Méditation guidée – Apprendre à se relaxer grâce aux voyages intérieurs

De nombreuses études neuroscientifiques prouvent l'effet positif des voyages intérieurs sur des zones importantes de notre cerveau. Ils nous aident à retrouver notre équilibre mis à mal par la multitude de nos activités quotidiennes. Nous sommes ainsi capables de revenir ici et maintenant, en pleine conscience, avec une énergie renouvelée.

Transcript

Par la pensée,

Je me laisse tout simplement porté et léger comme une plume.

Je flotte comme une plume au-dessus d'une colline couverte de prairies verdoyantes et parfumées.

Je me souviens du temps de mon enfance,

Quand il n'y avait ni rendez-vous ni pression,

Du temps où je me sentais comme un papillon porté par le vent,

Léger comme une plume.

À cette image,

Je sens un sourire se dessiner sur mon visage.

Je continue mon voyage dans les airs,

Au-dessus d'un large fleuve.

Je m'élève et je redescends.

Je suis libre de mes mouvements.

Je m'élève et je redescends.

Je survole des champs.

Je commence à descendre lentement,

Léger comme une plume,

Et j'atterris tout en douceur sur le tapis de verdure.

Je m'arrête un instant.

J'apprécie le calme et la douceur qui m'entourent.

Je respire naturellement.

Pour rentrer,

Je sais qu'il me suffit de respirer plus profondément.

J'inspire,

J'expire un peu plus profondément.

J'inspire,

J'expire un peu plus profondément.

Et pendant que je me concentre sur mon souffle vital,

Le moment est venu d'ouvrir doucement les yeux.

Je suis centré,

Éveillé et plein d'énergie.

Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.

Org

Reviews

Quelle belle méditation, je l’ai faite deux fois de suite tellement elle est jolie.
Merci beaucoup.💜🙏💜 🪶

Magique

Merci !

Superbe moment de relaxation, voix et musique très agréables. Merci.

Tout simplement génial. Avec moins de 10 minutes de méditation j'ai réussi à déconnecter de ma journée. Merci d'Espagne 😊

Quel joli petit moment ! Merci 🙏