Einschlafen für Kinder | Stell' es Dir vor!

Eine traumhaft schöne Fantasiereise zum friedvollen Einschlafen, die mit traumhafter Musik untermalt ist. Diese Achtsamkeitsübung ist vor allem für Kinder von 4 bis 11 Jahren geeignet. Sie leitet Kinder sanft zum Visualisieren, Träumen und Wegdösen ein, ohne dabei belehrend oder aufdringlich zu sein.

Transcript

Wir malen nun in deinem Kopf wunderschöne Bilder.

Ich sag einfach ein paar Worte und du stellst dir die Bilder dazu so genau wie möglich vor.

Voller Farben,

Voller Geräusche und voller Düfte.

Stell dir vor,

Wie es aussieht,

Wie es dort riecht,

Welche Geräusche kannst du hören.

Stell es dir ganz genau vor.

Das vertreibt düstere Gedanken,

Entspannt dich und aktiviert deine Fantasie.

Schließe die Augen,

Atme tief in den Bauch und langsam wieder aus.

Ein und wieder aus.

Noch ein bisschen tiefer.

Ein und wieder aus.

Ein und wieder aus.

Ein und wieder aus.

Ein und wieder aus.

Okay,

Und nun beginnen wir unsere Reise.

Stell dir vor,

Wie es aussieht.

Ein schillernder Regenbogen am Himmel.

Ein sonniger Abend am Meer.

Ein Flug im Ballon.

Eine Pusteblume.

Ein Spaziergang durch kräftigen Wind.

Ein rauschender Wasserfall.

Wölkchen am Himmel,

Die langsam vorüberziehen.

Ein leuchtender Vollmond über den Gipfeln des Waldes.

Ein Schiff mit großen Segeln fährt vorüber,

Hinein in den Sonnenuntergang.

Eine herrlich duftende Blumenwiese.

Die Sterne am Himmel.

Eine Feder,

Die in der Luft an dir vorüberzieht.

Eine warme und gemütliche Badewanne.

Ein Erdbeerfeld voll mit saftigen,

Leckeren Erdbeeren.

Das Rauschen des Meeres.

Du sitzt auf einem Schlitten und fährst den Berg hinunter.

Ein riesiger Wal taucht auf und wieder ab.

Am Himmel ziehen Gänse vorüber.

Du beißt voller Freude in deine Lieblingsfrucht.

Träum noch eine Weile weiter und stell dir diese Bilder noch etwas genauer vor.

Sieh ganz kleine Details und genieße die Bilder und Gedanken in dir.

Genieße es,

Wie die Gedanken kommen und wieder gehen.

Und du wirst darüber immer müder,

Müder und müder und müder.

Du wirst immer müder und müder,

Noch müder.

Schlaf tiefer und tiefer,

Noch tiefer.

Reviews

Vielen Dank, das hat meinen Sohn super zur Ruhe kommen lassen. Schöne, friedliche Bilder für den Kopf vor dem Einschlafen.

Sehr schön❣️! Heute ist mein kleiner sofort eingeschlafen 🙏🏻obwohl das sonst nicht so zackig funktioniert