Erhöhung deiner Energiefrequenz

Diese Meditation hilft dir dabei, deine Energiefrequenz zu erhöhen und dich mit lichtvollen Emotionen wie Dankbarkeit, Freude und Liebe zu verbinden. Du tauchst ein in ein Feld, das dich von innen heraus stärkt und dein Herz öffnet. Lass deinen Atem ruhiger, dein Energiefeld weiter werden und spüre, wie dein inneres Licht heller leuchtet. Diese Meditation nährt dich, richtet dich aus und erinnert dich daran, dass du geführt, getragen und verbunden bist.

Transcript

Herzlich willkommen zu dieser Meditation für die Erhöhung deiner Energiefrequenz.

Mach es dir jetzt einmal so richtig gemütlich.

Ich empfehle dir diese Meditation im Sitzen durchzuführen.

Du kannst sie aber auch,

Wenn es für dich entspannter ist,

Gerne im Liegen durchführen.

Finde auf jeden Fall eine Haltung,

In der dein Körper gut zur Ruhe kommen kann.

Vielleicht möchten deine Schultern noch etwas sinken und dein Atem noch ein bisschen tiefer werden.

Erlaube dir jedenfalls,

Ganz hier in diesem Moment,

In diesem Raum und in dir anzukommen.

Und nun atme einmal tief ein und schließe beim Ausatmen ganz entspannt und ganz sanft deine Augen.

Alles darf nun ruhiger werden.

Alles in dir darf sich jetzt entspannen und dein Körper weiß,

Wie das geht.

Bringe deine Aufmerksamkeit zu deinem Atem.

Spüre,

Wie er kommt und wie er wieder geht.

Wie du ein- und ausatmest.

Stell dir dabei vor,

Wie du mit jedem Einatmen Licht in dich aufnimmst.

Und mit jedem Ausatmen lässt du alles los,

Was dir nicht mehr dienlich ist.

Lass auch deine Gedanken,

So gut wie du es jetzt gerade kannst,

Los.

Dein ganzer Körper darf jetzt zur Ruhe kommen.

Dein Energiefeld um dich herum darf sich nun ganz langsam immer weiter ausdehnen.

Und lass deinen Atem nun noch ein kleines bisschen tiefer werden.

Und aus.

Und jetzt ganz natürlich in deinem eigenen Rhythmus.

Lenke nun deine Aufmerksamkeit in deinen Herzraum.

Vielleicht kannst du die Wärme dort spüren oder ein Pulsieren oder einfach nur die Stille.

Ich lade dich nun ein,

Das Gefühl der Dankbarkeit mit deinem Herzen zu fühlen.

Dein Herz erinnert sich daran,

Wie wertvoll es für dich ist und wie gut es dir tut,

Dankbar zu sein.

Lass nun einen Gedanken in dir auftauchen.

Eine Situation,

Für die du gerade dankbar bist.

Vielleicht ist es etwas ganz Kleines oder auch etwas Größeres.

Jedenfalls etwas,

Das dich berührt hat,

Das dich möglicherweise noch immer berührt.

Oder etwas,

Das du vielleicht lange Zeit übersehen hast.

Nimm dir einen Moment,

Um dieses Gefühl der Dankbarkeit in dir zu spüren.

Lass die Dankbarkeit sich in deinem gesamten Brustkorb ausbreiten.

Und dann lade noch eine andere Situation in dein Bewusstsein ein.

Etwas anderes,

Für das du dankbar bist.

Nimm es wahr und spüre es mit deinem Herzen.

Und vielleicht kommt sogar noch ein dritter Gedanke.

Ein drittes Bild.

Oder einfach nur das Gefühl der puren Dankbarkeit.

Lass die Dankbarkeit jetzt zu einer sanften Schwingung werden,

Die sich nach und nach in deinem ganzen Körper ausdehnt.

Die sich ausbreitet wie ein goldenes Licht,

Das sich immer mehr in dir ausdehnt.

Mit jeder Einatmung wird es heller und mit jeder Ausatmung wird es immer weiter.

Und deine Dankbarkeit öffnet dir jetzt die Tür zu weiteren lichtvollen Emotionen.

Stell dir vor,

Du stehst in einem Feld von Freude,

Von Liebe,

Von Leichtigkeit,

Von Fülle.

Du musst diese Gefühle nicht bewusst in dir produzieren.

Du lässt sie einfach ein.

So wie du ein Fenster öffnest und die frische Luft ganz von alleine hineinströmt,

So lässt du auch die Freude hinein,

Die Liebe,

Die Leichtigkeit,

Die Fülle,

Wie ein Licht in dir,

Das immer größer wird.

Lass diese Frequenzen durch deinen gesamten Körper strömen.

Vom Herz in deinen Bauch und von dort aus in deine Beine bis zu deinen Füßen und dann weiter hinauf über deine Brust,

Deine Schultern,

In deine Arme und dann noch weiter nach oben über deinen Hals,

In deinen Kopf.

Du bist nun ein Feld von Licht,

Ein Feld von Energie und mit jedem Atemzug wird deine Schwingung immer höher.

Mit jedem Atemzug schwingst du immer höher und höher.

Du spürst immer mehr Dankbarkeit,

Immer mehr Freude,

Liebe,

Leichtigkeit und Fülle.

Und in dir entsteht die entspannte Gewissheit.

Du bist verbunden.

Du bist geführt.

Du bist getragen.

Du bist Licht.

Und wenn du möchtest,

Dann lege einmal eine Hand auf dein Herz und erinnere dich an deine Kraft,

An dein inneres Leuchten.

Du bist hier und du bist verbunden.

Du bist zu jeder Zeit mit der Quelle verbunden.

Du brauchst dich nur daran zu erinnern.

Und nun nimm deinen Körper wieder etwas deutlicher wahr.

Bewege ganz langsam deine Finger und Zehen.

Und wenn du magst,

Dann streck dich einmal ein wenig.

Wenn du dich gerade gestreckt hast,

Dann lass nun deine Arme ganz langsam wieder sinken.

Komm wieder ganz in diesem Moment,

In diesem Raum an.

Und öffne ganz in deinem Tempo deine Augen.

Ganz herzlich willkommen zurück.

Ich wünsche dir eine wundervolle Zeit voller Liebe und voller Dankbarkeit.

Reviews

Welch eine schöne Meditation. Ich bin erfüllt und verbunden in Dankbarkeit mit Liebe 🙏❤️🙏 Dir ein traumhaftes Wochenende.