2-Min. Abendritual für Entspannung & Dankbarkeit

Diese sanfte 2-Minuten-Meditation begleitet dich in einen friedvollen Abend.
Sie hilft dir, den Tag loszulassen, innere Ruhe zu finden und Dankbarkeit zu spüren für das, was war.
Ein wohltuender Übergang zwischen Aktivität und Erholung, zum Durchatmen und Entspannen.
Lass dich von deinem Atem tragen und finde Ruhe in dir.

Transcript

Diese zwei Minuten sind dein Übergang in den Abend.

Für Frieden und Dankbarkeit.

Atme tief ein und beim Ausatmen schließe ganz entspannt deine Augen.

Lass den Tag los.

Was war,

Darf jetzt ruhen.

Was noch offen ist,

Darf warten.

Spüre Dankbarkeit in dir.

Für alles,

Was du erlebt,

Gelernt und gefühlt hast.

Und sag dir innerlich,

Ich habe mein Bestes gegeben.

Ich bin im Frieden mit mir und mit anderen.

Atme ruhig und lass dich von deinem Atem tragen.

Ich wünsche dir einen wundervollen Abend.

Reviews

Ein kurzes Innehalten und Abschied nehmen vom Tag. Danke für die Mini-Auszeit!