Veränderungen akzeptieren & annehmen

Das Leben ist ein ständiger Fluss der Veränderung. Doch oft fällt es uns schwer, diese Veränderungen zu akzeptieren und uns ihnen hinzugeben. Fühlst du dich manchmal überwältigt von dem, was das Leben dir bringt? Hältst du an Altem fest, obwohl du spürst, dass es Zeit ist, loszulassen? Dann ist diese geführte Meditation dein Anker in stürmischen Zeiten.

In dieser Meditation begleite ich dich dabei, die liebevolle Akzeptanz für alle Veränderungen in deinem Leben zu finden, dein Urvertrauen zu stärken und dich an deine innere Stärke zu erinnern.

Perfekt für dich, wenn du:

• Schwierigkeiten hast, Veränderungen in deinem Leben anzunehmen
• Dich nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe sehnst
• Alte Ängste und Widerstände loslassen möchtest
• Dein Urvertrauen in den Fluss des Lebens stärken willst
• Deine innere Stärke und Resilienz aktivieren möchtest.

Transcript

Hallo und so schön,

Dass Du da bist zu dieser geführten Meditation,

Wo wir in das Gefühl der Veränderung eintauchen und in die liebevolle Akzeptanz und Annahme gehen.

Du kannst Dich für diese Meditation in eine bequeme Position setzen oder Dich auch gerne hinlegen.

Schau hier,

Was sich jetzt in diesem Moment für Dich richtig anfühlt.

Und wenn Du soweit bist,

Dann schließe Deine Augen,

Atme einmal tief ein und aus,

Spür hier Deinen Atem.

Lass den Atem ganz bewusst durch Dich hindurch fließen und Du kannst mit jeder Ausatmung die Entspannung einladen.

Du spürst,

Wie sich Dein Körper entspannt,

Wie sich Deine Schultern entspannen,

Dein Atem ganz ruhig und gleichmäßig fließt und Du ganz in diesem Moment ankommst.

In Deinem Körper,

In diesem Raum,

In diesem Moment.

Veränderungen sind ein ganz natürlicher Teil des Lebens und Du kannst Dir vorstellen,

Dass diese Veränderungen so wie die Gezeiten des Ozeans sind.

Sie kommen unaufhörlich und gehen wieder.

Es ist ein ständiger Prozess,

Durch den wir alle durchgehen,

Der uns unser Leben lang begleitet.

Veränderung ist die Konstante im Leben und Veränderung kann sich schwer anfühlen.

Der Prozess des Loslassens kann viel Kraft kosten,

Viel Mut und wir wollen heute mit dieser Meditation die Veränderung,

Die in Deinem Leben ansteht in ganz liebevoller Akzeptanz umarmen.

Stell Dir nun vor,

Wie ein ganz sanftes und beruhigendes Licht um Dich herum strahlt.

Schau mal,

Welche Farbe das Licht hat.

Es ist ganz angenehm,

Es strahlt eine tiefe Ruhe aus und es symbolisiert Deine innere Ruhe und Akzeptanz.

Und mit jedem Atemzug wird das Licht immer heller und wärmer und Du atmest ganz ruhig und gleichmäßig und tief weiter.

Und jetzt visualisiere Dir die Veränderung,

Die in Deinem Leben bevorsteht oder vielleicht stattgefunden hat.

Stell Dir vor,

Wie diese Veränderung jetzt vor Dir liegt und Du betrachtest sie jetzt ohne Urteil und mit einem offenen Herzen.

Diese Veränderung hält eine große Chance für Dich bereit und Du darfst jetzt all die Angst und den Widerstand loslassen.

Es ist ganz sicher für Dich,

Diesen Widerstand gegen die Veränderung loszulassen und Dich einfach auf diese Erfahrung einzulassen.

In Deinen Gedanken kannst Du jetzt für Dich wiederholen.

Ich akzeptiere Veränderungen in meinem Leben.

Sie sind Teil des Lebensflusses.

Ich akzeptiere Veränderungen und finde in ihnen Möglichkeiten des Wachstums.

Ich bin offen für Veränderungen und heiße die Chance willkommen,

Die sie bringen.

Veränderungen sind ein natürlicher Teil des Lebens und ich bin bereit,

Mich ihnen anzupassen.

Mit jeder Veränderung wachse ich und finde neue Wege,

Um mich selbst zu entfalten.

Ich vertraue dem Prozess des Lebens und akzeptiere,

Dass Veränderungen notwendig sind.

Veränderungen öffnen die Tür zu neuen Erfahrungen und Abenteuern,

Die mein Leben bereichern.

Die Akzeptanz von Veränderungen gibt mir innere Ruhe und Gelassenheit.

Ich gehe mutig auf dem Weg des Wandels und finde in ihm meine Stärke.

Veränderungen sind Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung und zum Fortschritt.

Ich ehre die Vergangenheit,

Lebe im gegenwärtigen Moment und begrüße die Zukunft mit Freude.

Visualisiere dir jetzt eine Veränderung in der Vergangenheit,

Die du bereits gemeistert hast.

Erinnere dich an die Stärke,

Die du dabei entwickelt hast und die Weisheit,

Die du gewonnen hast.

Erinnere dich an diese Chance,

Die dir die Veränderung gegeben hat.

Und an diesen Prozess,

Auch wenn es am Anfang schwer gewesen ist,

Loszulassen,

Neues zuzulassen und sich zu öffnen.

Hat die Veränderung am Ende so viel Gutes in dein Leben gebracht,

So viele neue Möglichkeiten.

Lass dieses Gefühl jetzt in dir ganz groß werden und spüre,

Wie die Vergangenheit dich darauf vorbereitet hat,

Veränderungen mit Gelassenheit zu akzeptieren.

Spüre deine innere Stärke,

Deine innere Kraft und erinnere dich daran,

Dass du alles schaffen kannst,

Dass es immer weiter geht,

Dass es immer einen Weg gibt und dass alles gut wird.

Spüre,

Wie sich hier eine ganz tiefe Ruhe und ein tiefer Frieden in dir ausbreiten.

Die Zukunft mag vielleicht ungewiss sein,

Aber du kannst ihr mit Ruhe und Gelassenheit entgegenschauen.

Du weißt,

Dass du die Kraft hast,

Alles zu schaffen und in jeder Veränderung eine neue Chance zu sehen.

Nimm hier noch einen ganz tiefen und bewussten Atemzug.

Atme ein und wenn du so weit bist,

Dann kannst du langsam zurückkommen.

Zurück in diesen Moment,

Ins Hier und Jetzt.

Zurück in den Körper,

Zurück in den Raum,

Verbunden mit deiner Atmung.

Dann öffne langsam deine Augen.

Ich wünsche dir ganz viel Kraft bei allen Veränderungen,

Die anstehen.

Ganz viel innere Ruhe und ganz viel Gelassenheit.

Alles Liebe für dich,

Deine Nicole.

Reviews

Vielen Dank für die wunderschöne und wohltuende Meditation 🙏