Chakra Meditation – 5 – Vishuda Chakra

In dieser kurzen energetischen Meditation mit Naruco Yoga fokussieren wir uns auf das fünfte Chakra, Vishuda Chakra. Durch diese energetische Meditation erhältst du mehr Kreativität und Ausdruck. Du gehst mutig und sicher weiter durch deinen Alltag.

Transcript

Wie schön,

Dass du vielleicht wieder da bist.

In dieser Meditation soll es um dein fünftes Chakra gehen.

Finde einen aufgerichteten Sitz,

Streck deine Wirbelsäule lang,

Schau,

Dass deine Sitzknochen,

Dein Sitz insgesamt gut geerdet ist und dann ist da ein kleiner Faden an deinem Hinterkopf.

Das zieht deinen Nacken in die Länge.

Bring dann Daumen,

Zeigefinger und kleinen Finger beider Hände zueinander und führe eine der beiden Hände jetzt an die Stelle,

Wo deine Schilddrüse sitzt.

Die Stelle,

Wo dein Schlüsselbein in der Mitte eine Kuhle produziert,

Da wo deine Stimme entsteht.

Die andere Hand kannst du ganz einfach auf dem Oberschenkel ablegen oder in den Schoß.

Und dann fang einmal an,

Ganz aufmerksam auf alles zu lauschen,

Was um dich herum an Geräuschen entsteht.

Du lädst jedes Geräusch ein,

Da zu sein und du hörst aufmerksam zu.

Versuche dich von den Geräuschen nicht ablenken zu lassen in neue Geschichten.

Stattdessen höre einfach hin.

Richte dann deine Aufmerksamkeit nach und nach ein wenig mehr nach innen und höre einmal,

Welche Geräusche nach innen vielleicht sogar nur entstehen.

Auch wenn du ganz ruhig atmest,

Entsteht hier vielleicht durch deine Atmung etwas für dich zum Hören.

Vielleicht entsteht da ein Schluckgeräusch und dann entscheide für dich einen Ort,

An dem du es angenehm empfindest.

Nicht zu laut,

Nicht zu leise,

Genau richtig.

Vielleicht spielt Musik in der Nähe.

Lass deiner Kreativität freien Lauf.

Stell dir eine Säule aus Licht vor,

Das dich durchdrängt.

Die Farbe dieses Lichtes ist hellblau.

Licht genauso wie Ton verläuft in Wellen.

Stell dir hier also gerne vor,

Wie diese Wellen in deinen Körper hinein strömen und dann löst dein Mudra.

Bring deine Hände vor dem Herzen aufeinander.

Wenn du magst,

Dann neigt deine Stirn zu deinen Fingerspitzen.

Bedank dich bei dir selbst für deine Zeit.

Bis bald.

Reviews

Vielen Dank für diese klärende Meditation!