Zyklischer Sommer – Öffnung, Strahlkraft & Empfangen

Diese Meditation begleitet dich durch den Sommer deines Zyklus – die Zeit rund um deinen Eisprung.
Eine Phase der Sichtbarkeit, der Herzöffnung und der lebendigen Präsenz.
Du wirst eingeladen, in deine weibliche Strahlkraft zu sinken, Sicherheit im Öffnen zu finden und dich mit deiner empfangenden, sinnlichen Energie zu verbinden – ohne Druck, ohne Leistung.

Transcript

Hi,

Ich bin Alina,

Zyklus-Mentorin und Yoga-Lehrerin und wir beide tauchen heute in eine Meditation zu deinem zyklischen Sommer ein.

Mach es dir bequem,

Setz oder leg dich so hin,

Dass dein Körper sich gehalten fühlt.

Wenn du magst,

Schließ langsam deine Augen.

Komm ganz in Ruhe bei dir und deiner Atmung an.

Atme tief ein und vollständig über den geöffneten Mund wieder aus.

Noch einmal ein und über den geöffneten Mund wieder aus.

Mit jedem Atemzug lässt du den Tag ein kleines Stück weiter hinter dir.

Du musst nichts leisten,

Nichts erreichen,

Nichts tun,

Nur atmen.

Du darfst jetzt sein mit allem,

Was da ist.

Stell dir vor,

Du trittst in einen warmen Sommertag.

Die Luft ist weich,

Goldenes Licht trifft auf deine Haut.

Alles in dir ist wach,

Aber ruhig.

Du bist jetzt im Sommer deines Zyklus,

Am Höhepunkt deiner inneren Reise.

Dein Körper hat aufgebaut,

Gesammelt und genährt.

Und jetzt beginnt etwas anderes.

Jetzt darfst du strahlen.

Spür dein Gesicht,

Dein Brustraum,

Dein Bauch,

Dein Becken.

Alles in dir ist präsent,

Offen,

Lebendig.

In deinem Inneren öffnet sich ein Raum,

Eine Bühne.

Nicht laut,

Nicht grell,

Sondern würdevoll,

Klar und sanft.

Du betrittst diese Bühne nicht,

Um gesehen zu werden,

Sondern weil es dein Platz ist.

Du bist sichtbar und gleichzeitig ganz bei dir.

Spür diese Haltung in deinem Körper,

Die aufrechte Weichheit,

Die ruhige Kraft.

Sag dir gerne innerlich,

Ich bin sichtbar,

Aber nicht für jeden verfügbar.

Wiederhole gerne bei Bedarf dieses Mantra für dich.

Lass diese Worte in deinem System ankommen.

Kehre zwischendurch immer wieder zu deinem Atem zurück,

Als kleiner Ankerpunkt für dich und dein System.

Leg gerne eine Hand auf deinen Herzraum und eine auf dein Becken und atme hier ganz bewusst.

Spür die Berührung und Wärme deiner Hände und richte deine Aufmerksamkeit jetzt auf dein Becken,

Auf den Raum deiner Gebärmutter,

Dein inneres Zentrum.

Atme dorthin,

Sanft und ohne Druck.

Spür ganz bewusst in diesen Raum hinein.

Öffnung braucht Sicherheit und Sicherheit beginnt in dir.

Du musst nichts geben,

Nichts beweisen.

Du darfst Empfang aus dir selbst heraus.

Du darfst dir die Erlaubnis geben zu empfangen und mit jedem Atemzug wird dieser Raum weiter,

Weicher und getragener.

Bleib ganz verbunden mit dir und dieser Weichheit,

Die du mit jedem Atemzug kreierst.

Und der zyklische Sommer bringt ganz viele Qualitäten mit sich.

Er ist nicht aufopfernd,

Nicht müde,

Nicht bedürftig.

Dein zyklischer Sommer ist voller Energie,

Aber auch sinnlich und vor allem klar.

Und spür nochmal ganz bewusst die Berührung deiner Hände auf deinem Körper.

Spür diese liebende und weiche und vielleicht auch wärmende Energie.

Und wenn du magst,

Wiederhole gerne folgende Worte,

Entweder im Geist oder du sprichst sie laut nach.

Mach das gerne so,

Wie es sich für dich stimmig anfühlt.

Ich darf mich lieben.

Jetzt.

Spür,

Wie vielleicht etwas in dir nachgibt,

Wenn du diesen Satz wiederholst.

Vielleicht nur ein kleines Stück,

Das reicht.

Und der zyklische Sommer steht auch für Lust als Lebensenergie.

Lenk deine Aufmerksamkeit nun auf.

Das feine Pulsieren in deinem Körper.

Diese lebendige Energie,

Diese Strömung,

Diese Wärme.

Lust ist hier kein Ziel.

Sie ist ein Zustand von Verbundenheit.

Sie ist dein inneres Ja.

Zum Spüren,

Zum Empfangen und vor allem zum Leben.

Stell dir vor,

Dein Körper ist wie eine Antenne.

Empfangend,

Schwingend und offen.

Und aus dieser Offenheit darf ein Bild auftauchen.

Ein Wunsch.

Eine Vision.

Deine Vision.

Frag dich jetzt gerne,

Was möchte jetzt durch dich ins Leben kommen.

Und ich möchte,

Dass du hier versuchst,

Deine rationale Struktur ein bisschen auszuschalten.

Erlaub dir eine große Vision zu haben.

Groß zu träumen.

Große Wünsche zu haben.

Und nimm wahr,

Was sich zeigt.

Ohne es zu bewerten.

Ohne es zu rationalisieren.

Ohne zu schauen,

Ob es realistisch wäre.

Lass dein ganzes System dir zeigen,

Was du wirklich möchtest.

Atme hier tief über die Nase ein.

Und lass beim Ausatmen über den Mund alles sinken.

Dein Körper weiß,

Wie Empfangen geht.

Wie Loslassen geht.

Und wie Heilung aussieht.

Du bist nicht zu viel.

Du bist lebendig.

Und du darfst dir diese Lebendigkeit erlauben.

Diese Lust aufs Leben.

Diese Lust auf mehr.

Die Lust auf all das,

Was du dir aus tiefstem Herzen wünschst.

Und was das Leben für dich bereithält.

Wenn du es zulässt.

Spür einmal diese Dankbarkeit.

Für deinen Körper.

Für deine innere Wahrheit.

Für deine großen Träume und Visionen.

Für deinen Zyklus.

Und vor allem spür Dankbarkeit für diese Phase der Fülle,

In der du dich gerade befindest.

Leg deine Hände gerne wieder auf deine Oberschenkel ab.

Und vertiefe ganz langsam deinen Atem wieder.

Bring gerne Bewegung in deine Füße und in deine Fingerspitzen.

Und zum Abschluss sagt dir gerne noch folgende Sätze sowie ein Mantra auf.

Ich bin Liebe.

Ich gebe Liebe.

Ich empfange Liebe.

Und wenn du soweit bist,

Komm mit deiner Aufmerksamkeit zurück und öffne sanft deine Augen.

Willkommen zurück in deinem Sommer.

In deiner Strahlkraft.