Chakra-Meditation - Bringe deine Lebensenergie ins Fließen

In dieser geführten Meditation richten wir den Fokus auf deine 7 Hauptenergiezentren - deine Chakras. Jedem Chakra wird traditionell eine bestimmte Farbe und ein Bija-Mantra zugeordnet. Dem Wurzelchakra beispielsweise die Farbe Rot und das Mantra LAM. In dieser Meditation aktivieren und harmonisieren wir nacheinander deine Chakras, indem wir mit der Visualisierung von Farben und der Rezitation von Mantras arbeiten.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass du da bist.

Dich erwartet eine kraftvolle Chakra-Meditation,

In der wir durch die Visualisierung von Farben und die Wiederholung von Mantras deine Energiezentren aktivieren und harmonisieren.

Suche dir einen ruhigen Platz,

An dem du ungestört bist.

Setze dich entspannt und aufrecht hin und wenn du soweit bist,

Schließe deine Augen.

Bringe den Fokus von außen nach innen und komme ganz bei dir an.

Deine Schultern sinken entspannt nach unten und deine Gesichtszüge sind weich.

Der Atem fließt anstrengungslos durch deine Nase in den Oberkörper und auf dem gleichen Weg auch wieder zurück.

Bringe deine Aufmerksamkeit zu den Körperteilen,

Die die Sitzunterlage und den Boden berühren.

Das können deine Füße sein,

Deine Beine,

Dein Gesäß.

Spüre die Berührung deines Körpers mit den Oberflächen,

Dem Boden,

Dem Stuhl.

Deine Sitzhaltung ist ganz stabil.

Du bist fest auf dem Boden oder dem Stuhl verankert,

Wie ein Baum,

Dessen Wurzeln tief in den Boden reichen.

Bringe deine Aufmerksamkeit zu deinem Wurzelschakra,

Das sich auf der Höhe deines Steißbeins befindet.

Dein Wurzelschakra steht für Erdung,

Stabilität und Grundvertrauen.

Stell dir vor,

Wie sich ein roter Lichtball in diesem Bereich deines Körpers befindet,

Der mit jedem Atemzug heller und heller leuchtet.

Der Lichtball taucht den ganzen Bereich deines Wurzelschakras in ein wunderschönes,

Rotes Licht.

Wiederhole nun für einige Augenblicke das Mantra LAM im Stillen für dich.

L A M.

L A M,

L A M,

L A M.

Ich warte so lange auf dich.

Wandere mit deiner Aufmerksamkeit nun einige Zentimeter nach oben zu deinem Sakralchakra,

Das sich auf der Höhe deines Unterbauchs und deiner Geschlechtsorgane befindet.

Dein Sakralchakra ist der Sitz deiner Sexualität,

Deiner Sinnlichkeit,

Schöpferkraft und auch Kreativität.

Auch der kleine Lichtball ist mit nach oben gewandert und strahlt nun in einem kraftvollen Orange.

Stell dir vor,

Wie sich mit jedem Atemzug das orangene Licht weiter und weiter ausbreitet.

Wiederhole für einige Augenblicke das Mantra WAM,

W A M.

W A M,

W A M,

W A M.

Und ein gesundes Ich.

Stell dir vor,

Wie der Lichtball nun in einem strahlenden Goldgelb wie eine Sonne leuchtet.

Vielleicht kannst du sogar die Wärme und das Feuer in deinem Solarplexus spüren.

Mit jedem Atemzug breitet sich das gelbe Licht weiter aus.

Wiederhole für einige Augenblicke das Mantra RAM,

R A M.

RAM,

RAM,

RAM.

Wiederhole das Mantra im Stillen immer und immer wieder und wenn du merkst,

Dass deine Gedanken abdriften,

Nimm dies wahr und bringe deine Aufmerksamkeit liebevoll zurück zum Mantra RAM.

Lass auch dieses Mantra wieder gehen und wandere weiter nach oben in die Mitte deines Brustkorbs zu deinem Herzchakra,

Das für Liebe,

Empathie und Mitgefühl steht.

Die Farbe des Herzchakras ist grün.

Stell dir vor,

Wie der Lichtball in der Mitte deines Brustkorbs auf Höhe deines Herzens in einem wunderschönen Grünton erstrahlt.

Der ganze Bereich rund um dein Herz wird mit jedem Atemzug in ein harmonisches Grün eingetaucht.

Wiederhole das Mantra YAM im Stillen für dich.

Y A M.

YAM,

YAM,

YAM.

Ich warte so lange auf dich.

Bringe deine Aufmerksamkeit nun zu deinem Hals auf die Höhe deines Kehlkopfes.

Dein Halschakra steht für Ausdruck,

Wahrheit und Kommunikation.

Auch der kleine Lichtball ist mit nach oben gewandert und leuchtet in einem klaren Blauton.

Mit jedem Atemzug breitet sich das klare Blau weiter aus.

Es strahlt nach oben Richtung Kopf und nach unten Richtung Oberkörper.

Lass das Licht mit jedem Atemzug heller leuchten.

Wiederhole nun für einige Augenblicke das Mantra HAM,

H A M.

Dreimal laut,

HAM,

Dreimal flüstern und dann im Stillen immer und immer wieder,

Bis ich dir Bescheid gebe.

Lass das Mantra wieder gehen und wandere mit deiner Aufmerksamkeit nach oben zu deinem Stirnchakra,

Das sich in der Mitte deiner Stirn,

Oberhalb deiner Augenbrauen befindet.

Dein drittes Auge ist das Zentrum deiner inneren Weisheit,

Deiner Intuition.

Es steht für Selbsterkenntnis.

Der Lichtball erstrahlt in der Mitte deiner Stirn in einem wunderschönen Lila,

Wie ein Lavendelfeld.

Schicke deinen Atem nach oben zu deinem dritten Auge und lass das Licht sich ausbreiten.

Wiederhole nun für einige Augenblicke das Mantra SHAM,

S H A M.

Im Stillen für dich.

SHAM,

SHAM,

SHAM.

Bringe deine Aufmerksamkeit nun zu deinem Scheitel,

Deinem Kronenchakra.

Es steht für Spiritualität,

Für Erwachen und die Anbindung nach oben,

Zum Göttlichen,

Zum Kosmos,

Zum Universum.

Der Lichtball strahlt nun in einem weißen Licht und das Licht,

Es breitet sich über deinen Scheitel nach oben aus.

Mit jedem Atemzug leuchtet es heller und heller.

Wiederhole jetzt das Mantra OM,

O M.

Der Klang des Universums.

Ich warte so lange auf dich.

Du bist mit deiner Aufmerksamkeit Schritt für Schritt durch deine sieben Hauptchakras,

Deine sieben Hauptenergiezentren gewandert.

Zum Abschluss wollen wir die Energie von unten nach oben aufsteigen lassen.

Stell dir vor,

Wie du mit dem Einatmen über dein Wurzelschakra Erdenergie aufnimmst und die Energie nach oben bis zu deinem Scheitelschakra aufsteigen lässt.

Mit dem Ausatmen lass die Energie von oben nach unten absinken und gebe sie wieder an Mutter Erde ab.

Mit dem Einatmen nimm Erdenergie über dein Wurzelschakra auf,

Lasse die Energie nach oben aufsteigen bis zu deinem Scheitel und mit dem Ausatmen lass die Energie wieder sinken und gebe sie an Mutter Erde wieder ab.

Wiederhole dies für einige Atemzüge ganz in deinem Tempo und nun bringe deine Aufmerksamkeit zurück zu deiner Atmung,

Die durch die Nase in den Oberkörper fließt und dein System mit Sauerstoff,

Mit Lebensenergie,

Mit Vitalität,

Prana versorgt.

Nimm noch einen ganz bewusst nähernden Atemzug durch die Nase in den Bauchraum und nach dem Ausatmen öffne langsam wieder deine Augen.

Reviews

Sehr angenehm Stimme und Tempo. Vielen Dank für dein Tun und Sein.
Alles Liebe.Sandra