5 Minuten der Liebe

Du hast nur einen kurzen Moment Zeit und wünschst Dir eine Pause vom Alltagsstress? Dann ist diese Meditation genau das Richtige für Dich! "5 Minuten der Liebe" läd Dich dazu ein, Deinen Fokus für einen Moment auf reine, bedingungslose Liebe auszurichten und Dich von ihr voll und ganz einnehmen zu lassen. Diese kleine Veränderung in Deinem Energiefeld kann Dich den Rest Deines Tages begleiten und Du kannst in stressigen Momenten immer wieder darauf zurückgreifen.

Transcript

Fünf Minuten der Liebe.

Heute möchte ich dich einladen,

Mit mir fünf Minuten in Liebe zu sitzen.

Wenn du nicht viel Zeit hast und dich trotzdem kurz nach innen richten möchtest,

Um eine Pause zu machen,

Dann setz dich jetzt bequem hin,

Richte deine Wirbelsäule auf,

Schließe deine Augen und mach mit mir eine kleine Reise.

Atme zu Beginn tief ein und aus,

So dass du jetzt hier in diesem Moment ankommst und ganz präsent bist bei dir,

Dass du deinen Körper spürst,

Deinen Atem.

Und dann leg mal deine Handflächen auf dein Herz,

Denk an Liebe und schau mal,

Was für ein Bild sich vor deinem inneren Auge auftut,

Wie sich Liebe für dich formt,

Wie sie aussieht,

Wie sie sich anfühlt.

Vielleicht siehst du eine Farbe,

Eine Vibration,

Ein Symbol oder ein Bild.

Was auch immer du siehst,

Nimm dir einen Moment,

Um es dir genau anzuschauen,

Um damit vertraut zu werden und auch um das Gefühl dahinter wahrzunehmen.

Wie fühlt sich reine,

Bedingungslose Liebe für dich an und wie sieht sie aus?

Und wenn du gar nichts siehst,

Auch okay,

Dann geh mit deinem Gefühl.

Und wenn du ein etwas klareres Bild hast oder dein Gefühl intensiv wahrnimmst,

Dann nimm dieses Gefühl und dieses Bild und bring es zu deinem Herzen.

Bring es zu deinem Herzen und spüre,

Wie es sich dort in ein ganz helles Licht verwandelt,

In ein Licht das pulsiert und das von dort aus in deinen ganzen Körper strömt.

Dieses Licht ist so hell und es strahlt so kraftvoll.

Es weitet sich einfach aus,

In deinen Brustkorb und deinen Rücken,

In deine Arme bis in deine Hände und Fingerspitzen,

Deinen Bauch und deinen unteren Rücken hinunter bis zu deinen Hüften und durch deine Beine bis in deine Füße und Zehen und auch in die andere Richtung über deinen Schultern,

Deinen Nacken und Hals,

In deinen Kopf.

Und diese Fülle der Liebe aus deinem Herzen ist unendlich.

Sie kann deinen ganzen Körper füllen,

Jeden Muskel,

Jede Zelle,

Jedes Organ.

Er strahlt in diesem hellen Licht der Liebe.

Und wenn du dich ganz voll damit fühlst,

Dann siehst du,

Wie aus deiner Haut,

Aus deinen Poren dieses Licht und diese Liebe auch in deinen energetischen Raum außerhalb von deinem Körper übergeht,

In deine Aura,

Der Raum,

Der dich umgibt und wie es sich allmählich immer weiter ausbreitet.

Und du spürst,

Dass nicht nur du gefüllt bist mit diesem Gefühl,

Sondern auch die Luft direkt um dich herum.

Fülle deine ganze Blase mit dieser Liebe,

Mit diesem reinen,

Positiven Gefühl.

Den Raum vor dir,

Zu deinen Seiten und auch hinter dir,

Auch hinter deinem Rücken ist dein Raum.

Und auch der darf gefüllt sein mit Liebe und Strahlen,

Sodass du und die ganze Blase,

Die dich umgibt,

Deine Aura hell in Liebe leuchtet.

Und wenn du möchtest,

Kannst du einfach noch einen Moment so sitzen bleiben in dieser Liebe,

Noch in dich rein spüren,

Noch schauen,

Wie sie sich bewegt in deinem Körper und in deiner Aura.

Und wenn du keine Zeit mehr hast,

Dann ist jetzt ein guter Moment,

Deine Augen wieder zu öffnen und wieder anzukommen bei dir.

Bis zum nächsten Mal!

Reviews

Sehr schön und leicht. Hat gut getan.