Эта терапевтическая медитация создана и реализована для устранения состояния депрессии.
Автор – Надежда Лучанинова.
Практический психолог,
Кандидат психологических наук.
Каждый раз во время прослушивания этой медитации меняются биохимические процессы в мозге,
Вырабатываются гормоны счастья и создаются новые нейронные связи,
Противодействующие состоянию депрессии.
Займите удобное положение.
Лучше лечь и закрыть глаза.
Сделайте так,
Чтобы вам стало комфортно.
Голова на подушке,
Тело укрыто уютным пледом.
Обратите внимание на ваше дыхание.
Послушайте,
Как сейчас вы дышите.
Глубокое у вас дыхание или поверхностное?
Отпустите свое дыхание,
Не пытайтесь его контролировать.
Пусть все происходит так,
Как происходит.
Отпустите себя и свое тело.
Ваши мысли словно птицы разлетаются из вашей головы,
Как будто вы открыли дверцу клетки и птицы с радостью полетели на свободу.
Мысли — это всего лишь оболочки образов,
И сейчас они словно мыльные пузыри лопаются,
Освобождая вашу голову.
Отпускайте свое тело.
Постепенно позволяйте себе дышать более глубоко,
Более спокойно,
Медленней и глубже.
Отпускайте себя в расслаблении.
Все тело начинает расслабляться.
Каждый вдох погружает вас в легкий сон.
Даже если сейчас вы уснете,
Это хорошо,
Программа будет работать.
Эта исцеляющая медитация работает с вашим сознанием и подсознательным.
И после пробуждения вы почувствуете себя легко,
Свободным от депрессии,
Счастливым и отдохнувшим.
Ваша голова приятно тяжелая,
Вас начинает клонить в сон.
Ваше лицо расслаблено.
Расслаблен лоб,
Расслаблены губы,
Расслаблена челюсть.
Рот слегка приоткрыт и расслаблен.
В теле нет напряжения,
Оно растворяется.
Вдох,
Расслабление,
Вдох,
Расслабление,
Выдох.
Каждый вдох расслабляет вас все больше.
Глубокий вдох позволяет вам расслабиться.
Вы отпустили себя,
Ваше тело расслаблено.
Вы чувствуете свою шею,
Она расслаблена.
Каждая мышца тела расслабляется,
И вы отпускаете все напряжение из своего тела.
В плечах появляется чувство легкости.
Вам легко,
Приятно,
Вам комфортно.
Ваше дыхание расслабляет вас все больше.
С каждым вдохом вы погружаетесь в сон.
Вдох,
Грудная клетка наполняется теплом.
К вам начинают поступать энергии,
Которые вас исцеляют.
Вдох и новые силы поступают к вам,
Заполняя все ваше тело,
Исцеляя вашу душу.
Спина мягкая и расслабленная.
Отпускайте все напряжение из своего тела.
Ваш живот поднимается на вдохе и опускается на выдохе.
Дышать приятно и легко.
Волны расслабления проходят сквозь все ваше тело.
Эти волны накрывают вас с головы до ног,
Принося чувство удовольствия и покоя.
Ваши бедра расслаблены.
Вам хорошо от того,
Что расслабление овладевает вашим телом.
Вам хорошо.
Ноги расслаблены,
Каждая мышца отпустила напряжение.
Покой и приятное расслабление пришли в ваше тело.
Ваши ступни мягкие и расслаблены.
Тепло и уверенность в каждой мышце.
В теле начинает работать программа самоисцеления.
Она работает вне зависимости от ваших мыслей сама по себе.
Вдох,
Расслабление,
Выдох.
Расслабление.
Все ответы уже есть внутри вас.
Вы уже знаете,
Как прийти в то состояние,
Где вы счастливы.
Дайте себе время,
Чтобы понять свое знание.
Сейчас найдите в своем теле приятные ощущения.
Они могут быть в области головы,
Спины,
Грудной клетки,
Живота,
Ног,
Ладоней,
Ступней.
Найдите в своем теле самую приятную область и отправьте туда свое внимание.
Сейчас обратите внимание на чувства,
Которые находятся вовнутри вашего живота.
Там находится один из важных жизненных центров — хара.
Прислушайтесь к ощущениям в центре вашего живота.
Какое чувство там сейчас?
Прислушайтесь к этим ощущениям.
Какое чувство там сейчас?
Тепло или прохладно?
Приятно или нет?
Сколько там сейчас энергии?
Представьте,
Что там находится батарейка.
Насколько эта батарейка сейчас заряжена?
По десятибальной шкале.
И сейчас просто доверьтесь вашему Высшему Я,
Своей истинной Душе.
Пространство над вами начинает меняться и появляется яркий свет,
Озаряющий всю комнату.
Он теплый и добрый.
Вспышка света озарила все вокруг вас и появился ваш Ангел.
Вы смотрите на него и понимаете,
Что это и есть ваше Высшее Я.
Вечная Душа,
Которая прошла миллионы лет эволюции и воплотилась в совершенном проявлении.
Сейчас ваш Ангел из будущего пришел вам помочь.
Он принял материальную форму и исцелит все ваши раны.
Ангел сияет силой,
Энергией,
Добром,
Радостью,
Светом,
Любовью.
Ваш Ангел подходит к вам и ложит руки вам на живот.
Энергия заполняет ваш живот.
Целительная энергия поступает прямо в вас и заполняет собой все пространство внутри вашего тела.
Вы подключены к мощному целительному источнику.
Вы заполняетесь силой и энергией.
Эта энергия настолько чистая и сильная,
Что она стирает старые программы.
Эта энергия настолько чистая и сильная,
Что она стирает все старые программы и установки,
Которые больше не работают,
И приносит вам новые,
Более эффективные программы мыслей,
Программы действий,
Программы и сценарии,
Которые вас исцеляют и ведут вас в направлении к новой счастливой жизни.
Доверьтесь вашему Высшему Я.
Вы подключены к своему источнику.
Вы заполнены силой и энергией.
Позвольте себе изменить способ мышления на более эффективный,
Новый.
Это уже происходит.
Вы меняетесь.
Вы исцеляетесь.
Вы заполняетесь силой и энергией.
Ваш живот заполнен энергией.
Какого сейчас цвета эта энергия внутри вас?
Все ваше тело заполняется исцеляющей энергией.
Она заполнила ваш живот,
Бедра,
Ноги,
Ступни.
Она заполнила вашу грудную клетку,
Спину,
Плечи,
Руки.
Эта энергия поднимается вверх через шею,
Голову и заполняет все пространство внутри вас.
Эта энергия несет исцеление.
Позвольте себе исцелиться прямо сейчас.
Теперь все будет хорошо.
Теперь все хорошо.
Все прошлое осталось позади и его больше не существует.
Теперь ваша жизнь — это новая радость.
Это новое движение.
Теперь ваша жизнь заполняется новыми смыслами.
Сейчас ваше тело исцеляется.
Ваша душа поднимается на следующий уровень.
Вы понимаете,
Что то,
Что казалось депрессией,
На самом деле — это было ощущение тупика.
Но вы не знали,
Что это не тупик.
Это новая ступенька.
И вам просто нужно подняться выше,
Подняться на следующий уровень своего развития.
И перед вами открывается новый мир,
В котором вы счастливы.
У всего происходящего есть смысл.
Вы пришли в эту точку для того,
Чтобы осознать,
Для того,
Чтобы понять,
Что вы сейчас осознаете.
У всего во Вселенной есть рост и путь развития.
Пришло время осознать необходимость движения вперед.
Вначале это движение происходит мысленно,
И затем оно проявляется в физической реальности.
Пришло время двигаться вперед.
Реальность многомерна.
Вы понимаете,
Что ваш прежний способ мышления — это иллюзия,
Которая рассыпается от своей несостоятельности.
Вы просто раньше не знали,
Что можно по-другому.
Пришло время жить по-другому.
Все то,
Что привело вас сюда,
В эту точку,
Осталось в прошлом.
Сейчас перед вами открываются новые горизонты.
Вы поднимаетесь на следующую ступень,
И мир дает вам подсказки,
Куда вам двигаться дальше.
Все ответы внутри вас.
Пришло время начать жить по-другому.
Пришло время исцеления.
Сейчас вы свободны.
Освобождение приходит в вашу жизнь.
Радость бытия заполняет вас.
Ваш ангел вложит руку на вашу голову.
Вспышка света.
Свет перезагрузил все ваши системы и программы.
Новая реальность.
Новый мир.
В этой реальности нет места депрессии.
Вы абсолютно исцелены.
Вы чувствуете,
Как рука ангела прикасается к вашей коже.
Она лежит на вашем лбу.
Через руку ангела к вам приходит мощная энергия,
Которая перезапускает все ваши мысленные программы.
Вы исцеляетесь от старого способа мышления.
Вы чувствуете,
Как что-то начинает происходить в вашей голове.
Появляется чувство тепла.
Это тепло приятное,
Сильное,
Интенсивное.
Вы чувствуете,
Как в вашей голове начинается движение.
Эта энергия создает новые импульсы,
Здоровья,
Радости,
Счастья.
Вы чувствуете тепло в области макушки.
Тепло в области висков.
Тепло в глубине головы.
Тепло у основания позвоночника.
Тепло и светло.
Рука вашего ангела лежит у вас на голове.
Он держит вас.
Эта энергия заполнила всё пространство внутри головы.
И сейчас эта энергия стирает старые нервные цепочки,
Стирает старые способы мышления.
Вы забыли.
Начинается новый этап вашей жизни.
И вы знаете,
Куда вам двигаться дальше.
Движение вперед.
Развитие.
Новые цели и мечты.
В этой реальности возможно всё.
Для вас нет ничего невозможного.
Пришло время изменить свою жизнь.
Возможно абсолютно всё.
Ваши способности найдут реализацию в этом мире.
Вы развиваетесь стремительно и быстро двигаетесь к своим целям.
У вас достаточно сил для того,
Чтобы справиться.
Что бы ни происходило в жизни,
Вы достаточно сильны для всего.
У вас есть всё для движения вперед.
Высшие силы дают вам всё,
Что вы просите.
Здоровье и исцеление заполняют ваше тело.
Ваши мысли меняются.
Ваш способ мышления меняется.
Негативные установки стираются.
Сейчас вы достаете те установки,
Которые раньше вас направляли не туда.
Те установки,
Которые мешают вам развиваться.
Вы как будто проникли в середину своей головы.
И сейчас для вас голова словно комната,
Похожая на библиотеку.
Вокруг вы видите много полок с информацией.
Вы можете представить её в виде книг или файлов.
Найдите те файлы,
Которые мешают вам двигаться вперед.
Подойдите к той полке,
На которой больше всего ненужных файлов.
О чём эта информация?
Какие негативные установки вам мешают?
Какие негативные установки звучат в вашей голове?
Пришло время избавиться от негативных установок.
Вы берёте эти книги,
Файлы,
Всю информацию и ложите в коробку все убеждения,
Которые сформировались у вас из вашего жизненного опыта,
Которые несут в себе негатив.
Пришло время их удалить.
Вы стираете негативные убеждения,
И они сгорают прямо на ваших глазах,
Потому что эта коробка была магическая,
Волшебная.
Всё,
Что вы туда положили,
Уже исчезло.
Коробка пуста.
Ваше сознание очистилось для того,
Чтобы освободить место для новых планов,
Целей,
Желаний,
Для нового пути развития.
Сейчас происходит сканирование вашего тела.
Где в вашем теле находится та область,
Которую нужно исцелить?
Назовите себе эту область.
Она чётко и ясно перед вашими глазами.
Проникните туда внутрь своим вниманием.
И сейчас туда направляется исцеляющая энергия вашего Ангела.
Внутри всё начинает меняться.
Исцеляющая энергия заполняет эту область,
Исцеляет и лечит.
Энергия заполняет те зоны,
Куда нужно направить энергию.
Баланс в вашем теле восстановлен.
Баланс в вашем теле восстановлен.
Те зоны,
Где было слишком много энергии,
Где было горячо,
Энергия равномерно распределяется оттуда и течёт туда,
Где она нужна,
Где её недоставало.
Вы чувствуете баланс внутри себя.
Вы чувствуете,
Как энергия равномерно распределилась внутри вашего тела.
Эта энергия,
Которая вас исцеляет,
Она несёт вам информацию.
Попробуйте поисследовать эту исцеляющую энергию.
Какого она цвета?
Какое ощущение она даёт?
Какое послание приходит вместе с этой энергией?
Какая мысль рождается от этой энергии?
Какие ответы приходят вместе с этой энергией?
Что вам следует сделать?
Куда вам стоит двигаться?
Вы получаете ответы на ваши вопросы прямо сейчас.
Любой вопрос,
Который возникает в вашей голове,
Тут же получает ответ.
Перед вами открывается новый путь.
Как будто раньше вы находились в маленькой комнате,
И вам было тесно,
Вам было неудобно,
Некомфортно.
Вы чувствовали,
Что пространство для вас не подходит.
Вы из него выросли.
Вы переросли то пространство,
В котором были.
И сейчас пришло время двигаться дальше.
Перед вами открыты все дороги,
Все горизонты.
Прямо сейчас у вас уже есть всё,
Что нужно для развития и движения вперёд.
У вас есть знания и опыт.
А если чего-то у вас ещё нет,
Вы можете это получить.
Сейчас такое время,
Которое позволяет реализовать свои таланты и стать успешным.
Успешным.
Ваши мысли нарисовали вам дорогу движения вперёд.
И вы знаете,
Что перед вами открыты все горизонты.
И вы чувствуете,
Как вы переросли ту ситуацию,
В которой раньше находились.
В этом и смысл депрессии.
Вы переросли,
И пора двигаться дальше.
Перед вами открыт путь,
И вы начинаете движение вперёд.
Вы чувствуете,
Как в вашем теле появляются импульсы и волны,
Которые показывают вам,
Что у вас достаточно сил для движения и для развития.
Само пространство тоже говорит вам — двигайтесь дальше,
Двигайтесь дальше.
Идите вперёд.
Мир открыт.
Всё готово для того,
Чтобы вы раскрылись,
Реализовали себя и стали счастливы.
Тот мир,
Который раньше приводил вас в состояние депрессии,
Теперь хочет привести вас в состояние счастья.
Теперь вы готовы двигаться вперёд.
И это движение происходит само собой,
Независимо от вашей активности.
Это движение происходит уже сейчас.
Вы развиваетесь.
Вы двигаетесь дальше.
Как бы тяжело вам ни было,
Это всего лишь мысли.
Негативные мысли удаляются.
Негативные мысли больше вам не нужны.
Сейчас пришло время думать правильно,
Знать,
Что вы успешны и сможете достичь всех своих целей.
И даже если сейчас вам кажется,
Что вы не знаете,
Чего хотите,
На самом деле эти ответы уже есть внутри вас.
И ваша задача — найти новые ответы.
И сейчас ваш Ангел берёт вас за руку.
Он берёт вас,
Держит вас и поднимает вас высоко вверх.
И вы поднимаетесь над своим телом.
Вы поднимаетесь вверх вместе со своим Ангелом из будущего.
И Он поднимает вас в небо и несёт вас туда,
Где есть ваши ресурсы.
Он несёт вас туда,
Где есть ваши силы.
Он несёт вас туда,
Где есть ваши возможности.
Раньше вы их не знали.
Теперь пришло время узнать свои ресурсы и открыть их.
Вы узнаете,
Что у вас в душе скрыто такое,
Что принесёт вам огромный успех,
Реализацию.
Вы несётесь вместе с Ангелом в тоннеле.
Этот небесный тоннель несёт вас всё дальше и дальше.
Вы чувствуете,
Что куда-то несётесь на огромной скорости.
Это огромная скорость,
Быстрее скорости света.
Это огромная скорость,
Быстрее скорости мысли.
Вас просто несёт вперёд туда,
Где вы ещё никогда не были.
И вот очень скоро вы окажетесь на месте.
Ваш Ангел крепко держит вас.
Он с вами.
Он несёт вас туда,
Где вы должны оказаться для движения вперёд.
Для того,
Чтобы вы смогли понять самого себя,
Найти своё место и предназначение,
Разобраться с теми скрытыми ресурсами,
Которые у вас есть,
Открыть свои таланты,
Свои возможности.
Вы несётесь с вашим Ангелом в тоннеле времени.
Несётесь быстро и продолжаете нестись.
Вы несётесь быстро и продолжаете с огромной скоростью куда-то нестись.
Ваш Ангел знает,
Куда он вас несёт.
Вы просто доверяете своему Ангелу,
Самому себе,
Своим высшим силам.
И вот вы чувствуете,
Что скорость меняется.
Вы уже там,
Куда вы спешили.
Пространство вокруг вас начинает рассеиваться.
Облака вокруг вас превращаются в прозрачную дымку.
Вы оказались на месте.
Вы стоите ногами на поверхности.
Вы смотрите по сторонам.
Вы начинаете видеть природу вокруг вас.
Где вы оказались?
Что это за место?
Что больше всего радует ваш взгляд?
Что это за место на Земле,
Где вы оказались?
Возможно,
Это берег океана.
Или гора и её вершина.
Или пещера,
Тёплая и тёмная.
Куда вы сейчас попали?
Ваш Ангел рядом с вами.
Он держит вас за руку.
Поизучайте то место,
Где вы оказались.
Какую почву вы чувствуете под ногами?
Какое пространство вокруг вас?
Посмотрите по сторонам.
Какие образы приходят в голову?
Посмотрите и увидьте то,
Что вам нужно увидеть.
Какие новые ресурсы открывает для вас это место?
Какие новые возможности открываются вам отсюда?
Какие силы есть здесь?
Посмотрите по сторонам и найдите своё место силы.
Встаньте туда,
Где находится ваше место силы.
Когда вы встали обеими ногами в это место силы,
В эту точку силы,
Вы закрываете глаза.
И вы чувствуете,
Как энергия начинает заполнять вас со всех сторон.
Энергия начинает снизу пробиваться и подниматься вверх через ваши ноги.
Эта энергия заполняет ваши ноги и двигается вверх по позвоночнику,
Вверх в голову.
Это энергия Земли,
И вы заполняетесь этой энергией.
Вы чувствуете,
Как сверху энергия неба проникает,
Словно водопад льётся на вашу голову.
Вы слышите,
Как эта энергия шуршит,
И вы чувствуете,
Как эта мощная энергия,
Словно электрическими разрядами заполняет вас небесной энергией.
Эта энергия проникает в вашу голову,
Заполняет её,
Проникает в ваше тело,
Плечи,
Спины,
Живот,
Бёдра.
Идёт по ногам и опускается вниз через ноги.
Вы заполнены энергией со всех сторон.
Ваши каналы прочистились,
Освободились.
Вся негативная информация стёрта из вашей памяти.
Теперь вы знаете,
Что вы заряжены.
Теперь вы знаете,
Что вся энергия,
Которая вам нужна,
Она находится в вас.
Прочувствуйте эту энергию.
Эта энергия даёт вам всё,
Что вам нужно.
У вас есть всё,
Что вам нужно.
Вы заполнились энергией,
Исцелились и очистились.
Вы можете продолжать находиться в этом месте силы,
Сделать всё то,
Что вы хотите сделать.
От чего-то вам хочется освободиться.
Все причины,
Которые привели вас в то состояние,
Которое вам не нравится,
Этих причин больше нет.
Они остались в прошлом.
А прошлое не существует.
Существуете только вы здесь и сейчас.
Вы вошли в точку своего сознания.
Вы полностью находитесь здесь и сейчас.
Прошлого больше нет.
Будущее придёт,
Но пока оно всего лишь в ваших фантазиях.
Жить сейчас.
Жить здесь.
Когда вы живёте здесь и сейчас,
Вы радуетесь.
Всё,
Что не относится к моменту здесь и сейчас,
Реально не существует.
Существуют отголоски,
Существуют фантазии.
Это реальность,
Продиктованная вашим мозгом.
Но даже ваш мозг – это всего лишь инструмент.
Ваш мозг не может вам диктовать вашу реальность.
Только ваша душа.
Ваша душа хочет быть счастливой.
Ваша душа создаёт новую реальность.
Ваше тело – инструмент вашей души.
Ваше тело исцелено,
Здорово,
Счастливо.
Ваш мозг – инструмент вашей души.
Ваша душа – это радость.
Ваша душа – это любовь.
Ваша душа – это истина.
Ваша душа знает путь счастья внутри вас.
Радость – это ваша реальность.
Ваша реальность – быть собой.
Ваше будущее только в вашей голове.
Ваше будущее прекрасно,
Потому что вы его создаёте.
Каждый новый день – это творение.
Каждый новый день – это красота.
Каждый новый день – это возможность.
Каждый новый день – это радость быть собой.
Все негативные эмоции удалились из вашего мозга.
Ваш мозг настроен на выработку гормонов счастья.
Когда Ангел прикасался к вашей голове и вы чувствовали тепло,
Произошли процессы,
Которые запустили развитие вашего счастливого бытия,
Вашего ощущения радости жизни,
Комфорта и удовольствия.
Ваша душа стремится вперёд к развитию.
Ваша задача – найти себя и самореализоваться.
Вы знаете,
Куда вы двигаетесь и что вы хотите.
Все ответы уже есть внутри вас.
Ваше счастье в ваших руках,
В вашем сердце.
Эмоции – это то,
Чем вы управляете.
Вам легко быть спокойным.
Вы радуетесь простым вещам.
Исцеление приходит оттуда,
Откуда вы не ждали.
Исцеление совершает своё действие,
И вы замечаете изменения в своей жизни.
Ваше тело сильное и здоровое.
Ваша душа радуется всему,
Что происходит.
У вас есть достаточно сил для того,
Чтобы справиться с любой ситуацией.
Ваше Высшее Я,
Ваш Ангел,
Находится рядом с вами.
Он пришёл к вам,
Чтобы изменить вашу жизнь и вашу реальность.
Ваши негативные установки удалены.
Например,
Установка «Я плохой».
Она больше не работает.
Вы хороший.
Вы достойны счастья.
Вы – это счастье.
И сейчас вы начинаете предпринимать действия,
Которые приведут вас к счастью.
В ту реальность,
Где вы успешны и реализованы.
Сильный человек.
На вас больше не работает негативная установка «Я слабый».
Это не так.
Вы сильны.
Вы настолько сильны,
Что вам подвластно абсолютно всё.
Из любой ситуации вы находите выход.
Потому что вас ведёт ваше Высшее Я.
Любая ситуация для вас – это игра.
Вы знаете,
Как победить в этой игре.
Вы знаете правила и умеете побеждать.
Вы создаёте ту реальность,
В которой вы счастливы.
Ваш ангел рядом с вами.
И он хочет подарить вам предмет.
Он протягивает руку и ложит вам в вашу ладонь.
Что он вам положил в ладонь?
Какой предмет сейчас в ваших руках?
Посмотрите на него.
Какого он цвета?
Что символизирует этот предмет?
О чём этот предмет вам говорит?
Какой ресурс скрыт в этом предмете?
Принимайте этот дар и понимайте,
Что он значит.
Те ответы,
Которые вам были нужны,
Уже в вашем сознании.
Услышьте эти ответы.
Ваше тело и ваша душа пришли в гармонию.
Вы ощутили баланс.
Ваше движение вперёд.
Вы почувствовали,
Что перед вами открыт целый мир.
Вы знаете,
Что только в ваших руках ваше счастье.
Когда вы проснётесь,
Запишите ответы,
Которые вам пришли.
И напишите пять способов,
С помощью которых вы придёте в свою новую реальность.
Постепенно вы начинаете возвращаться в своё тело.
Ваше тело чувствует себя отдохнувшим и исцелённым.
Вы чувствуете свои ладони,
Они тёплые.
Вы чувствуете свои ноги,
Ступни.
Вам комфортно.
И вы снова можете двигаться,
Пошевелиться.
Вы снова находитесь внутри своего тела.
Но это тело изменилось.
Это тело исцелено.
Ваше тело теперь сможет дать вам больше для счастья и гармонии.
Вы осознаете постепенно через свои сновидения,
Фантазии,
Что конкретно вам нужно делать для того,
Чтобы войти в состояние счастья,
Гармонии,
Успеха.
На счёт три вы полностью проснётесь.
Если сейчас ночь,
То вы будете продолжать спать дальше.
Если день,
То вы проснётесь и приступите к своим обычным делам.
Раз,
Два.
Я приветствую вас в той реальности,
Где вы счастливы.
Ваша Надежда Лучанина.
