Starte kraftvoll in deinen Tag

Starte voller Energie, Leichtigkeit und innerlicher Wärme in den Tag. Die Qualität des morgens bestimmt die Frequenz des gesamten Tages. Nimm dir aufgrund dessen so oft wie möglich einige Minuten Zeit, um dich mit deiner inneren Welt zu verbinden. Jeder Tag verbirgt kleine und große Wunde, halte die Augen offen und öffne dein Herz.

Transcript

Guten Morgen,

Mein Name ist Lena und ich wünsche dir einen wundervollen Start in den Tag.

Ich begrüße dich herzlich zu deiner Meditation für einen kraftvollen und energiegeladenen Morgen.

Suche dir einen ruhigen Raum,

Eine ruhige Atmosphäre.

Nehme eine für dich bequeme Haltung ein,

Schließe die Augen und komme in hier und jetzt an.

Atme mit mir drei gemeinsame Atemzüge tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.

Tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.

Und ein letztes Mal in deiner Geschwindigkeit einatmen und ausatmen.

Bedanke dich schon jetzt bei dir selbst,

Dass du dir die Zeit schenkst,

Um dich mit deinem Herzen zu verbinden,

Um deinen Energielevel für den Tag anzuheben und gestärkt und erfüllt mit voller Energie,

Lebensfreude und Tatendrang durch deinen Tag zu gehen.

Wenn du magst,

Lege deine Hände für einen Moment auf dein Herz,

Verbinde dich mit deinem Herzschlag,

Konzentriere dich auf den Herzschlag.

Vielleicht schlägt dein Herz noch ganz schnell und du hattest schon einen turbulenten Start in den Tag.

Vielleicht bist du aber gerade erst aufgewacht und dein Herz und dein ganzer Körper sind noch müde und entspannt.

Dein Herz schlägt ganz ruhig.

Nimm auch deinen Atem wahr.

Ist er eher rasend oder ganz langsam?

Den Einklang zu deinem Herzschlag.

Versuche tief und gleichmäßig ein- und auszuatmen,

Um dein Herz und deine Atmung zu beruhigen und deinen Körper in einen entspannten Zustand zu bringen.

Komm ihm hier und jetzt an.

In Gedanken aufsteigen.

Nimm sie liebevoll an und lass sie weiterziehen.

Jetzt ist nur Zeit für dich,

Deine Verbindung zu deinem Inneren.

Stell dir vor,

Eine Skala erscheint vor deinem inneren Auge,

Eine Art Thermometer.

Unten befindet sich eine 1,

Ganz oben eine 10.

Welches Energielevel wünschst du dir für deinen heutigen Tag?

Vielleicht erscheint direkt eine Zahl vor deinem inneren Auge.

Vielleicht aber steigt die Skala das Thermometer an,

In einer dir vertrauten Farbe.

Vielleicht in einem angenehmen Orange.

Verbinde dich mit dieser Frequenz.

Es ist unser natürlicher Wille,

In voller Energie durch den Tag zu gleiten.

Verbinde dich mit diesem Gefühl,

Mit dem Gefühl der Energie,

Der Power,

Der Lebensfreude,

Der Leichtigkeit,

Dem Tatendrang,

Aber auch der Entspannung und den Ruhephasen des heutigen Tages.

Spüre,

Wie es sich anfühlt,

Voller Leichtigkeit durch den Tag zu gehen.

Von deinen Füßen steigt ein wohliges Gefühl auf bis zu deinem Scheitel.

Ein wohliges Gefühl breitet sich aus,

Ein warmes Licht in deinem ganzen Körper.

Du fühlst dich wohl und entspannt.

Genieße diesen Zustand,

Um die Energie ganz besonders spüren zu können.

Reibe deine Hände vor deinem Herzen ganz fest aneinander,

Bis deine Hände warm klühen und das Licht,

Das sich gerade in dir ausgebreitet hat,

Auf deine Hände übersteigt.

Sobald deine Hände klühen,

Lege sie mit den Handflächen auf die Augen und sauge diese Energie auf in deinen Körper.

Vielleicht wird dir ganz warm.

Das ist ein sehr gutes Zeichen.

Wenn nicht,

Ist es auch vollkommen in Ordnung.

Dein Körper nimmt trotzdem die Energie auf.

Lege nun deine Hände vor dein Herz in Gebetshaltung.

Bedanke dich bei dir selbst für diese Minuten,

Die du dir geschenkt hast.

Bedanke dich schon jetzt für den großartigen,

Wundervollen Tag,

Der vor dir liegt mit vielen kleinen,

Vielleicht aber auch großen Wundern,

Mit viel Liebe,

Warmherzigkeit und Freude.

Nimm dir noch einen Moment der Ruhe.

Verbinde dich noch einmal mit dir,

Bevor du losgehst,

Voller Power,

Voller Energie.

Alles,

Was du dir wünschst für deinen heutigen Tag,

Kannst du schaffen.

Du bist stark,

Bist mutig,

Bist voller Energie,

Voller Leidenschaft,

Voller Selbstliebe.

Atme noch einmal tief ein und aus.

Lasse alles,

Was dich an einem positiven Tag hindert,

Los.

Schüttle es von dir ab und sauge mit einer letzten Einatmung ganz viel Energie auf und atme aus.

Spüre deinen Herzschlag,

Deine entspannte Atmung.

Berühre mit beiden Händen dein Herz.

Bedanke dich bei dir und ich bedanke mich bei dir,

Dass du teilgenommen hast an meiner Meditation.

Ich hoffe sehr,

Ich konnte dir einen tollen Start in den Tag ermöglichen.

Sei liebevoll zu dir,

Achte auf dich.

Bis zum nächsten Mal,

Deine Lena

Reviews

Danke für den schönen Start in den Tag! Die Meditation war gut geführt 🧘‍♀️ Namasté

Das war jetzt ein angenehmer Start in den Tag. Danke dafür.🙏

Sehr schön. Vielen Dank. 🙏

Wunderschön....Namaste...🙏💓