Begegne Dir selbst

Nimm dir eine wohltuende Pause und lasse dich von mir an deinen geborgenen Ort führen, um dir selbst als deinem höheren Selbst zu begegnen und dich besser kennenzulernen.

Weißt du, was alles in dir steckt? Wer du in deinem Kern wirklich bist? Welche Qualitäten dein höheres Selbst, dein Wesenskern trägt?

Sei neugierig und lasse dich überraschen, was sich in dieser Begegnung mit dir selbst zeigt und komme gestärkt von dieser Meditation zurück.

Musik: Chris Collins

Transcript

Hallo,

Hier ist Lara,

Wie schön,

Dass du da bist und eine Meditation machen möchtest.

Ich begleite dich heute bei einer Meditation zu deinem inneren geborgenen Ort.

Mach es dir also einmal bequem.

Du kannst dich für diese Meditation gerne hinsetzen oder auch hinlegen,

Egal wie es sich gerade für dich gut anfühlt.

Schaue einmal,

Dass du gerade alles hast,

Was du brauchst,

Alles gemacht hast,

Was dir hilft,

Um jetzt dir eine Pause zu gönnen,

Dir etwas Zeit zu schenken,

Ganz für dich.

Drücke also gerne noch einmal kurz auf Pause,

Trinke vielleicht noch etwas,

Siehe dir das an,

Was gemütlich ist,

Mache es dir richtig bequem.

Und dann schaue dich einmal um,

Dort wo du bist,

So wie du den Raum von dieser Position gerade wahrnehmen kannst.

Orientiere dich dort,

Um dir,

Um deinem Unterbewusstsein zu signalisieren,

Dass alles sicher ist.

Und lasse dafür deinen Blick durch den Raum schweifen,

Ganz langsam,

Ganz achtsam.

Nimm wahr,

Was dich umgibt.

Nimm wahr,

Welche Gegenstände du siehst,

Welche Farben du siehst,

Welche Formen.

Lasse deinen Blick wie über ein Gemälde schweifen,

Das dich in 360 Grad umgibt,

Natürlich vor dir,

Aber auch links und hinter dir,

Über dir und rechts und unter dir.

Und betrachte einmal dich an dieser Position,

Das,

Was du von dir dort gerade wahrnehmen kannst.

Auch du bist Teil dieses Gemäldes.

Und dann lade ich dich ein,

Deine Aufmerksamkeit vom Außen über deinen Atem nach Innen fließen zu lassen.

Atme ganz entspannt durch deine Nase ein.

Nimm wahr,

Wie die Luft in dich einströmt.

Und atme auch wieder über die Nase aus.

Und vielleicht kannst du wahrnehmen,

Wie die Luft an der Nase noch ein bisschen kühl runter in deinen Brustraum dröhnt,

Deine Lungen füllt und wieder aus dir hinausfließt,

Jetzt etwas wärmer.

Atme ganz entspannt weiter.

Lass deinen Atem für dich weiter fließen.

Ganz ruhig nach unten.

Vertraue auf die Weisheit in dir,

Die dein Zwerchfell sich bewegen lässt.

Und ermache dich,

Wenn du bereit bist,

Auf den Weg zu deinem geborgenen Ort.

Schau einmal,

Wie du heute dorthin gelangst.

Vielleicht hast du schon einen speziellen Weg dorthin.

Wenn nicht,

Dann lade ich dich ein,

Auf eine Treppe zuzugehen.

Eine Treppe,

Die dich über ein paar Stufen zu deinem geborgenen Ort führt.

Und mit jeder Treppenstufe,

Die du nimmst,

Kannst du diesen Ort,

An den du jetzt gelangst,

Immer mehr erkennen,

Immer besser erkennen,

Wo du landen wirst.

Je mehr du dich deinem Ort näherst,

Desto klarer wird es.

Und du siehst diesen Ort in dir,

Der nur für dich da ist,

Der ganz sicher ist,

In dem immer alles genauso ist,

Wie du es brauchst,

Wie es dir gerade gut tut.

Und dann komme dort an,

Spüre,

Wie du dort den Boden berührst,

Und blicke dich auch dort um.

Was kannst du dort sehen?

Was für Pflanzen?

Sind dort vielleicht Tiere?

Was kannst du riechen?

Vielleicht spürst du die Luft oder die Wärme,

Oder möchtest etwas anfassen?

Und was hörst du dort?

Und wenn du dort angekommen bist,

Möchte ich dich einladen,

Dich auf den Weg zu begeben.

Schaue einmal,

Wohin dich deine Schritte leiten.

Folge deiner Intuition und gehe los und gehe weiter.

Lasse dich führen zu einem Platz,

An dem du heute dir begegnen kannst.

Und du gehst durch deinen geborgenen Ort und kommst zu einer wunderschönen,

Weiten Lichtung.

Einem Platz,

Der ganz sicher umrahmt ist.

Und als du diese Lichtung betrittst,

Siehst du,

Dass dort schon jemand auf dich wartet.

Du kannst ihn noch gar nicht richtig erkennen,

Aber du weißt,

Dass dieses Wesen auf dich wartet.

Und dass es dich ganz wohlwollend empfängt.

Schaue einmal,

Wie weit du dich diesem Wesen nähern möchtest.

Bleibe dort stehen,

Wo es sich gerade gut für dich anfühlt.

Aus dieser Distanz könnt ihr euch gerade betrachten.

Und du spürst deine Sicherheit und Weisheit,

Die von diesem Wesen ausgeht.

Wie kannst du es gerade wahrnehmen?

Welche Form,

Welche Gestalt hat es?

Und je mehr du es betrachtest,

Desto klarer wird dir,

Dass du dir selbst begegnest.

Auf dieser Lichtung ist dir dein unversehrbares,

Höheres Selbst begegnet.

Der Teil von dir,

Der immer da ist,

Schon immer da war und der ganz rein und pur du bist.

Und der mit allem verbunden ist,

An alles angebunden ist.

Vielleicht möchtest du dich dir noch etwas mehr nähern.

Vielleicht kannst du dich noch etwas klarer sehen.

Schaue einfach,

Was sich gerade für dich stimmig anfühlt.

Und lausche einmal,

Ob dir dein höheres Selbst etwas mitteilen möchte.

Vielleicht hat es eine Botschaft für dich heute mitgebracht.

Und wenn du möchtest,

Kannst du immer Fragen stellen.

Führe diesen Dialog mit dir selbst,

Mit deiner Weisheit,

Mit deiner Intuition.

Und lausche auf das,

Was ich dir zeige.

Und wenn es sich für dich stimmig anfühlt,

Schaue einmal,

Ob du dich noch mehr mit deinem höheren Selbst,

Deinem Wesenskern verbinden kannst.

Möchtet ihr euch die Hände reichen?

Möchtet ihr euch umarmen?

Egal was es ist,

Egal ob du es machen möchtest,

Nimm einmal wahr,

Wie sich das anfühlt.

Was berührt es in dir?

Welche Gefühle werden in dir wach,

In dieser Verbindung mit dir selbst?

Und wo kannst du es in dir spüren?

Gehe ganz achtsam und liebevoll mit dir um und verinnerliche das,

Was sich dir zeigt.

Nimm das zu dir,

Als Teil einer Begegnung mit dir selbst und einer Vergewisserung,

Was in dir steckt.

Das bist du.

Ein Teil von dir und der purste Teil von dir.

Eben der Kern,

Der schon immer da war und der für immer sein wird.

Und dann ist es Zeit,

Sich zu verabschieden.

Für heute,

Auf dieser Lichtung.

In dem Wissen,

Dass es eben eigentlich gar keinen Abschied geben kann.

Und dann mache dich auf den Weg zurück.

Über die Lichtung,

Zurück zu dem Ort,

An dem du angekommen bist.

Und dann komme immer mehr zurück in den physischen Ort,

An dem du hier gerade bist.

Verabschiede dich auch von deinem geborgenen Ort und führe wieder,

Wo du sitzt und wo du liegst.

Fange ganz langsam an,

Dich zu bewegen und nimm ganz bewusste Atemzüge.

Und mache deine Bewegungen größer und öffne dann langsam deine Augen.

Schau dich auch jetzt wieder um.

Nimm wahr,

Wo du bist.

Und nimm auch jetzt noch einmal ganz zu dir,

Was sich gerade gezeigt hat,

Was du gerade erfahren hast.

Nimm das mit in deinen Alltag.

Ich wünsche dir alles Gute und bis bald.

Tschüss.