Verschiedene Augen – Anderssein & Verbindung

Diese Meditation lädt dich ein, Unterschiede nicht als Trennung zu sehen,
sondern als Teil des Lebens, das auf unzählige Weisen fühlbar wird.

Du wirst begleitet in die Stille, in der Anderssein nicht trennt,
sondern Nähe entstehen darf – leise, echt, lebendig.

Musik: „July“ by Scott Buckley – released under CC-BY 4.0

Transcript

Willkommen,

Willkommen in deinem Moment,

In deiner Zeit.

Komm ganz in deinem Körper an,

Spür,

Wie er sich im Moment anfühlt.

Die Schwere deiner Beine,

Das Gewicht deines Beckens,

Den Atem,

Der dich sanft bewegt.

Lass die Schultern sinken,

Den Bauch weich werden.

Dein Gesicht entspannen,

Besonders rund um deine Augen und deinem Kiefer.

Atme ruhig ein und wieder aus.

Ein in deinem Tempo.

Aus in deinem Tempo.

Mit jedem Atemzug darfst du ein Stück mehr bei dir ankommen.

Nichts muss sich ändern,

Nichts perfekt sein.

Nur du hier.

Du bist da,

Ganz da,

In diesem Moment.

Spür,

Wie sich das anfühlt,

Einfach zu sein,

Ohne etwas zu wollen.

Und aus dieser Stille heraus kannst du wahrnehmen,

Dass wir oft denselben Moment teilen und ihn doch ganz unterschiedlich wahrnehmen.

Die Welt klingt für dich anders als für jemanden neben dir.

Du spürst in dir Ruhe,

Wo ein anderer Unruhe empfindet.

Und während neben dir jemand spricht,

Merkst du,

Dass du einfach still sein möchtest.

Lass all das einfach da sein,

So wie es gerade ist,

Ohne richtig,

Ohne falsch.

Manche suchen Nähe,

Andere brauchen Raum und beides gehört zum Leben dazu.

Manchmal siehst du Dinge anders als andere.

Stille berührt dich,

Während andere sie füllen wollen.

Tiefe bewegt dich,

Wo andere an der Oberfläche bleiben.

Und genau so darf es sein.

So wie jeder Atem anders klingt,

So trägt auch jede Bewegung ihre eigene Sprache.

Manche gehen leise durch den Tag,

Andere hinterlassen deutliche Spuren.

So unterschiedlich wir gehen,

Bewegt uns doch dasselbe Leben.

Keiner sieht das Gras so wie du,

Niemand spürt den Wind auf dieselbe Weise.

Für den einen riecht Regen nach Aufbruch,

Für den anderen nach Erinnerung.

Für manche klingt Stille nach Frieden,

Für andere nach Sehnsucht.

Ein Sonnenstrahl wärmt nie zwei Gesichter gleich und ein Schatten fällt auf jede Haut in anderer Form.

Der Morgen trägt für jeden einen anderen Anfang,

Der Abend ein anderes Loslassen.

Und selbst das Licht,

Das durch die Blätter fällt,

Erzählt jedem Herz eine andere Geschichte.

Lass nun diese Bilder in dir nachklingen.

Spür,

Wie sie stiller werden,

Wie sie in dir Raum schaffen.

Raum,

Weite,

Und in dieser Weite tauchen Erinnerungen auf,

An Menschen,

Die die Dinge anders sehen als du,

An Momente,

In denen ihr nicht derselben Meinung wart oder an jemanden,

Der dich berührt hat,

Weil er anders reagierte,

Anders schwieg.

Und während du diesen Bildern begegnest,

Spür,

Dass gerade in diesen Unterschieden etwas Gemeinsames wachsen darf.

Dass Verbindung nicht daraus entsteht,

Dass wir gleich sind,

Sondern dass wir uns in unserer Unterschiedlichkeit erkennen.

Und genau dort,

Wo wir einander in dieser Vielfalt begegnen,

Dort entsteht Nähe.

Leise,

Echt,

Lebendig.

Spürst du,

Wie dieser Gedanke in deinem Körper ankommen darf?

Im Herzraum,

Im Atem,

In der Stille zwischen den Worten.

Du bist Teil dieser Vielfalt.

Du bist ein eigener Ton in einer großen Melodie.

Du bist ein Blick,

Der die Welt auf seine Weise sieht und dadurch reicher macht.

Lass sie still in dir nachklingen.

Atmen.

Ein und aus.

In deinem Tempo.

Und dann komm langsam wieder zurück.

Spür den Raum um dich.

Nimm die Geräusche wahr.

Vielleicht spürst du einen Hauch Bewegung in der Luft.

Atme noch einmal tief ein.

Und mit dem Ausatmen nimm das Gefühl mit,

Dass Verschiedenheit nichts trennt,

Sondern das Leben farbig macht.

Bis bald.

In Stille,

In Bewegung oder hier.