Liebevoll Grenzen Setzen & Dein Energiefeld Stärken

Diese Meditation ist für dich, wenn es dir oft schwer fällt nein zu sagen. Wenn du dich häufig selbst vergisst, anderen zuliebe ja sagst, obwohl du nein fühlst. Sie hilft dir dabei, dein Gefühl für dich selbst zu erhöhen, dein Energiefeld zu stärken und dich leichter abzugrenzen. Bleibe bei dir und erlaube dir Stopp zu sagen. Diese Meditation hilft dir dabei, liebevoll aber selbstbestimmt Grenzen zu setzen.
Wiederhole sie gern für eine Weile täglich, um deine innere Kraft, dein Selbstvertrauen und dein Energiefeld zu stärken.

Transcript

Diese Meditation ist für dich,

Wenn es dir oft schwerfällt,

Nein zu sagen.

Wenn du dich häufig selbst vergisst,

Anderen zuliebe Ja sagst,

Obwohl du Nein fühlst.

Sie hilft dir dabei,

Dein Gefühl für dich selbst zu stärken,

Deine Intuition stärker zu spüren und dich leichter abzugrenzen.

Bleibe bei dir und erlaube dir,

Stopp zu sagen.

Diese Meditation hilft dir dabei,

Liebevoll,

Aber selbstbestimmt und selbstbewusst Grenzen zu setzen.

Finde einen ruhigen Platz ganz für dich.

Erlaube dir,

Egal was da draußen,

An diesem Tag,

In dieser Woche,

In deinem Alltag los ist,

Jetzt hier anzukommen.

Atme ganz tief,

Tief ein.

Und loslassend aus.

Alles ist gut.

Schenke dir diesen Raum mit dir.

Und atme jetzt bewusst.

Ruhe und Frieden in deinen Körper ein.

Schwere und Anspannung aus.

Ruhe und Frieden wie goldene Lichtpartikel in deinen Körper einatmen.

Schwere und Anspannung aus.

Folge deinem eigenen Atemrhythmus.

In deine innere Welt.

Beobachte die goldenen Lichtpartikel der Ruhe und des Friedens.

Wie sie sich in dir ausbreiten.

Durch Nacken und Schulter fließen.

Für Entspannung sorgen.

Und du entspannst dich immer tiefer und tiefer.

Lege gerne beide Hände auf dein Herz.

Spüre,

Wie dich deine innere Welt verändert.

Deine Energie,

Deine Intuition ruft.

Sie ruft dich,

Zu dir zurückzukommen und bei dir zu bleiben.

Und zufolge mit deinem Atemfluss in deinen Herzraum spüre.

Das Klopfen deines Herzens,

Deiner Lebendigkeit.

Spüre.

Die Ruhe und den Frieden,

Der sich hier immer stärker ausbreitet.

Und so öffnet sich in deinem Herzen ein goldenes Tor.

Durch das du hindurch trittst.

Einatmend und ausatmend.

Immer tiefer und tiefer.

Hinein in deine innere Welt.

Und so kommst du hier.

In einer wunderschönen Wiese,

In einer Waldlichtung an.

Ruhe und Frieden.

Die Präsenz deiner Seele ist hier,

Die dich erinnern möchte,

Wer du wirklich bist,

Was wirklich wichtig ist.

Atme dich hier bewusst hinein,

Diesen Ort.

Genieße das Grün und die Lebendigkeit.

Die stille Präsenz des Friedens.

Und die stille Kraft deiner Energie.

Mit der du dich jetzt auflädst und so begebe dich an einen Platz auf der Lichtung.

Setze dich aufrecht hierhin.

Und öffne dich jetzt für deine Energie.

Wiederhole gerne mit deiner inneren Stimme.

Ich öffne mich für meine Energie.

Und so atme ganz tief durch dein Herz ein und aus.

Spüre,

Wie an deinem Steißbein dein Wurzelchakra beginnt zu kribbeln.

Wie sich hier deine Lichtwurzeln in die Erde befinden.

Hineinwachsen.

Kraft schöpfen.

Spüre die Kraft deiner Seele.

Hineinfließt in dein Becken.

Wie ein rotes Licht aufleuchtet,

Immer stabiler und größer wird.

Und du atmest dich hier hindurch.

Spürst,

Wie deine Seelenkraft beginnt zu wachsen.

Dich an dich selbst erinnernd an deine Kraft.

An deinen Wert.

Und die Erlaubnis bei dir zu bleiben.

Spüren,

Wie die Kraft wächst.

Weiter hinauf in dein Sakralchakra zwei Finger breit unter deinem Bauchnabel.

Spüre,

Wie sie sich hier ausdehnt,

Orangefarbend,

Wie ein Sonnenuntergang.

Spüre die Weite dieser Kraft wie das flutende Licht eines Sonnenuntergangs.

Spüre die Kraft wachsen weiter hinauf,

Deine Wirbelsäule stabilisiert sich.

Spüre im Dalsolaplexus in deiner Mitte,

Wie sich eine goldgelbe Sonne Er öffnet.

Er strahlt.

Atme durch dein Solarplexus und spüre wie diese goldgelbe Sonne.

Deine Energie.

Fließen lässt,

In Dir ankommen lässt,

Dein Gefühl für Dich,

Was Dir wichtig ist,

Was Deine Gefühle sind und die der Anderen.

Was du möchtest.

Je stärker diese Sonne strahlt,

Desto stärker trittst du für dich selbst ein,

Setzt Grenzen,

Sagst Stop,

Wo du es fühlst.

Und so fühle wie diese goldgelbe Sonne auch.

Alle anderen Chakren nähert.

Hinaufstrahlt in dein Herz.

Und in deinem Herzen erstrahlt ein sanftes Grün,

Ein heilsames,

Sanftes Grün.

Das genährt wird durch die Sonne in deinem Solarplexus wie eine grüne Wiese voller Wunder,

Herzlichkeit,

Liebe.

Und Selbstbewusstheit.

Atme hindurch.

Spüre,

Wie diese grüne Kraft sich ausdehnt.

Und diese fruchtbare Energie in deinem Herzen lässt noch mehr von dir hinein,

Was du möchtest,

Was du liebst.

Was dir wirklich wichtig ist.

Und so wächst hier diese lebendige Kraft weiter hinauf,

Wie ein fließender Fluss,

Blau strahlend in Deinen Hals.

Wie Wasserwellen Deiner Wahrheit,

Die Du auch aussprechen kannst.

Dein Nein zu Dingen,

Die für Dich nicht stimmig sind.

Deine Grenzen,

Die Du kommunizieren kannst.

Dieses blau fließende Wasser in deinem Hals breitet sich aus,

Immer stärker und stärker und nährt deine Fähigkeit,

Nein zu sagen.

Spüre die Kraft deines Ausdrucks.

Spüre die Weite.

Du darfst Stopp sagen.

Es ist okay,

Nein zu sagen,

Auch wenn andere das anders sehen.

Spüre die Stärke in dir,

Die weiter wächst,

Weiter hinauf in deine Stirn,

Die violett aufleuchtet,

Ein violettes,

Strahlendes Licht deiner Intuition,

Deiner Klarheit darüber,

Was dir wirklich wichtig ist,

Was dir entspricht.

Dieser violette Stern in deiner Stirn beginnt zu strahlen.

Immer stärker und stärker.

Immer weiter und weiter.

Und so öffnet dieser violette Stern an deiner Scheitelkrone.

Das goldweiße Licht.

Das goldweiße Tor zu deiner Seelenkraft.

Spüre goldweiße Licht strahlen.

Die von deiner Stirn hinauf fließen.

Ganz weit hinauf in die höheren Ebenen des Universums.

Spüre,

Wie deine Seelenkraft Als goldweißer Lichtwasserfall jetzt mit ganzer Kraft durch alle Chakren in deinen kompletten Körper,

Deinen Geist und deine Seele fließt.

Und du nimmst auf ein ganz,

Ganz großes Ja zu dir.

Sag Ja zu dir und deiner Wahrhaftigkeit.

Ja zu deiner Energie.

Bleibe bei dir.

Atme deine Energie ganz tief in dich ein.

Lade dich auf.

Und so wiederhole ich hier.

In deiner Energie badend folgende Worte mit deiner inneren Stimme.

Wenn ich Nein fühle,

Sage ich Nein.

Wenn ich Ja fühle,

Sage ich Ja.

Beides öffnet und verbindet mich.

Mein Nein ist keine Ablehnung des Anderen.

Mein Nein trennt mich nicht für immer von anderen.

Mein wahrhaftiges Nein verbindet mich stärker mit jenen Menschen.

Die mich so nehmen,

Wie ich bin.

In liebevoller Abgrenzung begegne ich dir.

So sei es.

Danke.

Fühle.

Wie diese Worte ganz tief in dir eine innere Ruhe erzeugen.

Lass diese innere Ruhe und Klarheit für dich.

Sich ausbreiten.

Spüre,

Wie ein Regenbogenfarben das Energiefeld wie eine Lichtkugel um dich herum sich ausbildet.

Diese Lichtkugel.

Lässt alles hinein,

Was dich nährt.

Lässt alles draußen,

Was dir schaden will.

Ist flexibel,

Transparent.

Lässt Dich verbinden mit anderen.

Lässt Dich gleichzeitig Deinen Raum und lässt Dir Deine Kraft.

Spüre diese liebevolle Abgrenzung.

Die dennoch Verbindung schafft.

Atme tief,

Tief ein und aus.

Spüre diesen Frieden.

Und dann kaum mal mit einem tiefen Atemzug und einem Lächeln im Herzen.

Zurück ins Hier und Jetzt.

Spüre deinen Körper in dem Raum,

In dem du meditierst.

Atme tief ein und aus.

Kreise selbstbewusst deine Schultern nach hinten.

Spüre dein Herz,

Das für dich schlägt.

Und öffne deine Augen.

Wiederhole diese Meditation sehr gerne für eine Weile,

Um liebevoll Grenzen zu setzen,

Deine innere Kraft zu stärken und dein Selbstbewusstsein zu erhöhen.