Selbstliebe Gong Klangbad Sound Meditation - Healing Journey

Liebe ist aktiv. Um unser Leben aus Liebe heraus entstehen lassen zu können, ist es wichtig, dass wir ins Spüren kommen, uns Zeit nehmen, um uns selbst im Herzen wiederzufinden und zu erinnern wer wir wirklich sind. Meist ist der erste Schritt, bei uns selbst anzufangen und darauf zu vertrauen, dass der Rest folgt.
Such dir einen ruhigen, gemütlichen Ort an dem du dich später auch hinlegen kannst, schenk dir ein Glas Wasser ein und dann legen wir los.

Transcript

Hi,

Ich bin Frida.

Den Klängen der Gongs bin ich in einer Krise begegnet.

Selbstliebe war damals nicht mein Begriff und mein Selbstbewusstsein war eher am Boden,

Auch wenn ich gerade wahnsinnig viel erreicht hatte.

Um mein Leben positiv neu gestalten zu können,

Musste ich die Zügel in die Hand nehmen und mich für ein neues Selbst- und Lebensgefühl öffnen.

Denn Liebe ist aktiv.

Um unser Leben aus Liebe heraus entstehen lassen zu können,

Ist es wichtig,

Dass wir ins Spüren kommen,

Uns Zeit nehmen,

Um uns selbst im Herzen wiederzufinden und zu erinnern,

Wer wir wirklich sind.

Meist ist der erste Schritt,

Bei uns selbst anzufangen und darauf zu vertrauen,

Dass der Rest folgt.

Such dir einen ruhigen,

Gemütlichen Ort,

An dem du dich später auch gut hinlegen kannst.

Schenk dir ein Glas Wasser ein und dann liegen wir los.

Komm in eine bequeme,

Sitzende Haltung.

Streck deine Wirbelsäule in die Länge,

Entspann die Schultern und zieh das Kinn leicht nach innen.

Leg deine linke Hand mit der Handfläche nach unten auf dein linkes Knie und deine rechte Hand mit deiner Handfläche nach oben auf das rechte Knie.

Schließe die Augen und komm in deiner Mitte an.

Lass deine Aufmerksamkeit in die linke Hand auf deinem linken Knie wandern.

Sie repräsentiert alles,

Was du schon erlebt und gelernt hast im Leben.

Spür dich da einfach hinein,

Wie viel dir schon zur Verfügung steht.

Deine Aufmerksamkeit verlagert sich nun wieder zurück in deine Mitte.

Verweile einfach für ein paar Atemzüge bei dir selbst.

Verlager deine Aufmerksamkeit nun in die rechte Hand auf deinem rechten Knie,

Die wie eine Schale geöffnet ist,

Um zu empfangen.

Sie symbolisiert alles,

Was auf dich wartet,

Alles,

Was dir zur Verfügung stehen wird im Leben.

Spür dich in die Möglichkeiten hinein.

Einige sind sogar jetzt schon für dich da.

Und komm wieder zurück in die Mitte,

Zu dir selbst.

Nimm ein paar tiefe,

Langsame,

Sehr bewusste Atemzüge.

Beim Einatmen spür,

Dass du etwas Wunderbares riechst.

Den Duft einer Rose oder die frische Luft eines Wintermorgens.

Atme ganz langsam und genieße dich ein.

Gib dich dem Erlebnis hin.

Dann atme ganz genussvoll wieder aus und nimm noch zwei weitere tiefe Atemzüge,

In denen du die Schönheit des Lebens aktiv genießt.

Lass deine Imagination freien Lauf.

Leg nun deine linke Hand auf dein Herz und deine rechte Hand auf deinen Bauch und spür einen Moment,

Wie dein Atem deinen Körper bewegt.

Nimm dir Zeit,

Einfach nur zu spüren.

Gib dir selbst eine Umarmung und danke dir,

Dass du ein einzigartiger und wunderbarer Mensch bist.

Spür in deinen Herzschlag hinein und zauber ein Lächeln auf dein Gesicht.

Entspann deine Arme und mach es dir gemütlich.

Du darfst dich gerne hinlegen für die Klangentspannung und auf eine Reise gehen zu dir selbst.

Solltest du einmal viel Vibration spüren,

Dann atme einfach tief und die Sensation zieht vorüber.

Hab eine wunderbare Reise zu dir selbst.

Spür wieder in deinen Körper hinein und atme tief ein und wieder aus.

Du kannst deinen Körper nun aktivieren,

Indem du alle Bewegungen machst,

Die sich jetzt gut anfühlen.

Lass dir Zeit.

Wenn du soweit bist,

Komm zurück in eine sitzende Haltung und öffne ganz sanft die Augen.

Nimm einen großen Schluck Wasser und lass es dir gut gehen.