Finde deinen Kraftort und tanke Energie

Mit dieser geführten Visualisierungs Meditation kannst du dir deinen eigenen Kraftort erschaffen. Diesen Ort kannst du immer wieder besuchen, um Kraft zu tanken und Energie für deinen Alltag zu schöpfen.

Transcript

Herzlich Willkommen zur heutigen Meditation.

Heute geht es darum,

Deinen persönlichen Kraftort zu finden.

Er kann überall sein.

Auf der Erde,

Am Meer,

Im Wald,

In einer Höhle,

Unter Wasser,

Irgendwo in der Luft,

An einem Fantasieort,

Außerhalb von der Erde,

Im Universum,

Über dem Universum hinaus,

An einem ganz anderen Ort.

Es geht darum,

Das Unbekannte zu verlassen und wirklich auf unsere eigene Stimme zu hören,

Unseren persönlichen Kraftort zu finden.

Herzlich Willkommen zu deiner persönlichen Reise.

Lege oder setze dich dafür gemütlich hin.

Wenn du sitzt,

Schau,

Dass du ein Kissen hast,

Sodass der Rücken ganz stark und aufrecht sein kann und deine Leisten und Hüften entspannt sein können.

Du kannst dir auch Pölster oder Decken unter die Knie legen.

Und wenn du liegst,

Dann schau,

Dass du dich zudeckst oder ebenfalls Decken unter den Knien hast.

Schau,

Dass du es dir so gemütlich wie möglich machst,

Sodass dein Körper entspannt bleiben kann und dich nicht herausholt aus der Reise.

Dann atme ganz tief ein und aus.

Atme durch die Nase ein und durch den Mund ganz langsam und tief aus.

In deinem eigenen Atemtempo wiederhole das noch zweimal und dann spür in deinen Körper hinein.

Nimm die Unterlage wahr,

Wo du sitzt oder liegst.

Nimm deine Beine wahr von den Füßen,

Die Unterschenkel,

Oberschenkel,

Dein Gesäß,

Dein Rücken,

Bauch- und Brustkorb,

Deine Schultern und Arme,

Ober- und Unterarm,

Die Handflächen,

Die Finger,

Dein Hals und Nacken,

Dein Gesicht und deine Kopfhaut.

Lass dein Kiefer ganz locker werden.

Löse die Zunge vom Gaumen und lass die Augen in die Augenhülle zurück sinken.

Lass die Stirn ganz weich und weit werden und entspanne auch die kleinen Augenmuskeln.

Dann komm mit deiner Aufmerksamkeit in dein Herz und nimm die Herzgegend wahr.

Nimm diesen Bereich um dein Herz herum wahr und nimm den Raum wahr,

Den dein Herz einnimmt.

Nimm diesen besonderen Ort wahr,

Den dein Herz einnimmt.

Mit all den Möglichkeiten.

Lass dein Herz ganz entspannt und weich werden und immer mehr Raum einnehmen.

Sich ausweiten über deinen Körper hinaus in die Weite.

Nach oben,

Auf die Seiten,

Nach unten.

Ganz,

Ganz weit werden.

Bis ins Universum hinein und über das Universum hinaus.

In den Bereich,

Den wir nicht kennen,

Ins Unbekannte.

Dann lass dein Herz immer wärmer werden,

Immer wärmer und immer weiter.

Und dann bitte um einen ganz besonderen Ort,

Deinen Kraftort,

Dass du ihn langsam wahrnehmen kannst.

Lasse nun einen Ort auftauchen,

Ganz egal wo,

Ganz egal wie es dort aussieht.

Fang langsam an,

Mit deinen Sinnen wahrzunehmen,

Was du dort sehen und erkennen kannst.

Wie sieht es dort aus?

Vergiss alles was du weißt und lass etwas Neues auftauchen,

Etwas aus deinem Herzen.

Was hörst du dort?

Welche Geräusche kannst du dort wahrnehmen?

Wie fühlt sich dieser Ort an?

Bist du mit deinen Händen oder Füßen irgendwo angedockt oder schwebst du an diesem Ort?

Was kannst du spüren und wahrnehmen?

Wie riecht es an diesem Ort?

Kannst du vielleicht etwas schmecken an diesem Ort?

Und wenn du einfach in dieser Unendlichkeit auftanken kannst,

Ohne dass du etwas mit deinen Sinnen wahrnimmst,

Dann ist das auch vollkommen in Ordnung.

Dann verbleibe dort.

Und ansonsten als Unterstützung lass deinen Kraftort immer klarer und immer lebendiger werden.

Nimm ihn warm in all deinen Sinnen und dann suche dir einen guten Platz dort.

Falls du in die Weite gehst,

Dann stell dir vor,

Dass dort etwas ist,

Etwas Konzentriertes.

Oder wenn es dein Kraftort ist,

Wenn du ihn dir schon vorstellen kannst,

Such dir etwas,

Wo du dich hinbegeben kannst,

Um das zu ankern,

Um es zu speichern,

Um es zu komprimieren und mitzunehmen in die Gegenwart.

Und lasse an diesem Platz,

Wo du hingegangen bist,

Als Speicher oder als Erinnerung ein Talisman auftauchen.

So etwas wie ein Glücksbringer,

Als Erinnerung an deinen Kraftort.

Ein kleines Geschenk von deinem Kraftort für dich.

Dann nimm diesen Talisman mit in dein Herz zurück.

Verabschiede dich in Dankbarkeit und Liebe von deinem Kraftort und komm ganz langsam zurück in dein Herz.

Du kannst gerne diese Weite noch offen lassen.

Setze einfach einen Filter über diese Weite,

Über dein Herz.

Ein Lichtfilter oder einen goldenen Filter,

Was auch immer für dich angenehm ist und sich stimmig anfühlt.

Ein Filter,

Damit alles,

Was förderlich für dich ist,

Durchkommt durch deinen Filter und alles,

Was du nicht brauchst,

Was nicht förderlich ist,

Einfach draußen bleibt.

So kannst du mit deinem Herzen weit und offen bleiben und durch deinen Filter aber geschützt und sicher.

Und durch deinen Filter geschützt und sicher bleiben.

Dann spüre nochmal in dein Herz hinein.

Erinnere dich an deinen Talisman und drücke eine Hand ganz liebevoll und sanft auf dein Herz und speichere diesen Talisman mit Erinnerung an deinen Kraftort.

Atme ganz tief ein und atme diesen Talisman in jede Zelle deines Körpers.

Drück noch ein bisschen fester auf dein Herz und dann atme nochmal ein und aus und lass die Erinnerung und den Speicher in dein Unbewusstes hinein zickern.

Dann spüre dich da liegen,

Spüre deinen Bauch und Brustkorb,

Wie sie sich heben und senken im Rhythmus deiner Atmung.

Und dann spüre vielleicht auch Dankbarkeit für deinen Kraftort.

Dass es etwas gibt,

Wo du immer hinkommen kannst.

Wann auch immer du dich einsam fühlst oder kraftlos.

Wann auch immer du die Verbindung zu dir selber verlierst.

Dann kannst du an diesen Kraftort zurückkommen,

Auftanken,

Dich immer wieder erinnern,

Dass du nicht alleine bist,

Dass du verbunden bist mit dir selbst und mit allen anderen.

Ich wünsche dir noch viele genüssliche Reisen an deinen Kraftort und du kannst auch deinen Talisman zeichnen oder in Formen,

Wenn du möchtest.

Das verstärkt natürlich die Kraft und Energie,

Immer wenn du zurückkommst an deinen Kraftort.

Schön,

Dass du heute dabei warst.

Ich wünsche dir alles Liebe und bis bald.

Reviews

Liebe Emina, ich danke Dir für die Reise zu meinem Kraftort 🙏

Danke Emina,
die Reise an meinen Kraftort mit Deiner sanften Stimme und dem österreichischen Dialekt war fantastisch 🤩❤️🤍❤️

Für mich, ganz subjektiv, Inhaltlich eine der besten geführten Meditationen zum Start in den Tag. Die Modulation und das Sprechtempo lassen Raum und Zeit zum folgen. Vielen Dank

Die Meditation hat mir sehr gut gefallen, ich konnte super schön eintauchen zu diesem besonderen Ort 🙏🏻

Hat sehr sehr gut getan . Danke ♥️🙏♥️🙏♥️

Schön, aber das Ende war mir zu abrupt :-) kein „öffne Deine Augen“ etc. ich war etwas überrascht

Sehr schön

Ich hätte nicht gedacht, wie schnell die Zeit verfliegt und dass sich ein Teil meines Kraftortes so schnell zeigt. Danke für die wunderschöne Meditation!

Wunderschön war es an meinem Kraftort. Danke dafür! 🌟

Danke 🙏 deine Meditationen sind wunderbar 💫

Danke Emina für diesen wundervollen Start in den Tag🙏🍀🙂