Das goldene Weizenfeld: Einladung in die innere Weite

Diese Meditation lädt dich ein, in einen Raum tiefer Ruhe und Sicherheit einzukehren. Abseits des Alltags öffnet sich hier deine ganz persönliche Seelenzeit. Begleitet von einer sanften Atempraxis und der stillen Wärme eines Sommertages darfst du jede Anspannung in Körper und Gedanken behutsam loslassen.

Das Bild eines weiten, goldenen Weizenfeldes führt dich an die Schwelle deiner eigenen Kreativität. Für einige Minuten gehört dieser Raum ganz allein dir. Du bist vollkommen frei zu entscheiden, ob du am Rand des Feldes verweilst, in die Weite hinausgehst oder deinen ganz eigenen Impulsen folgst. So kehrst du gestärkt, sicher und mit innerer Klarheit in deinen Tag zurück.

Music from Uppbeat: Arend/o-magnificence
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Transcript

Ich heiße dich ganz herzlich willkommen zu dieser Meditation und freue mich,

Dass wir die nächsten Minuten zusammen erleben werden.

Mein Name ist David,

Ich bin Mönch und ich begleite dich durch diese Meditation,

Die dich in einen Raum führt,

Tiefer Bilder.

Und damit du dich öffnen kannst,

Und das gilt für alle Menschen,

Ist es wichtig,

In einen Raum der Ruhe zu kommen,

In einen Raum der Sicherheit.

Nur dann können wir uns in der Tiefe öffnen und erleben,

Erspüren.

Das ist ja das Besondere.

Dass wir all das erspüren können.

Und dadurch erleben.

Und so möchte ich dich bitten,

Dich einfach zurückzulehnen oder vielleicht sogar hinzulegen.

Da zu sein.

Jetzt ist deine Zeit.

Egal was war,

Egal was kommt.

Es ist deine Zeit.

Und all das,

Was dir wichtig ist.

Oder was sich in deinem Bewusstsein vielleicht drängt,

Liege zurück für diese Zeit.

Jetzt bist du dran.

Dein Innerstes ist dran.

Deine Seele.

Es ist Seelenzeit.

Für Dich.

Und es ist immer gut,

Mit einem tiefen Atemzug zu beginnen,

Weil es uns hilft,

In das Hier und Jetzt zu kommen.

So kannst du dich wirklich niederlassen.

Niederlassen in deinem Körper natürlich.

Dem du dich entspannst,

Deine Schultern.

Dein Gesicht.

Dein Nacken,

Aber auch im Bauch und im Gesäß sind oft ganz viele Verspannungen noch.

Ja,

Und auch deine Gedanken kannst du niederlassen,

Niederlegen.

Es ist nicht wichtig,

Jetzt zu denken.

Jetzt ist es viel wichtiger,

Zu spüren.

Egal,

Was dich beschäftigt an diesem Tag,

Es ist jetzt nicht die Zeit,

Darüber nachzudenken.

Und so atmest du.

Du bist einfach da und atmest.

Ganz selbstverständliche Dinge.

Die keine große Mühe bedeuten.

Die nichts von dir abverlangen,

Als einfach nur da zu sein und zu atmen.

Mehr nicht.

Einfaches Dasein.

Einfaches Atmen.

Und zu spüren,

Dass es gut ist zu sein.

Dass es eine eigene Qualität ist.

Und dass eigentlich nicht viel mehr von uns gefordert wird,

Als zu sein.

In unserer Qualität da zu sein.

Und nun werde ich dir gleich ein Bild vorstellen.

Und möchte dich einladen,

Dir dieses Bild vor deinem inneren Auge vorzustellen.

Manche Menschen hören das sehr intensiv.

Sehr plastisch sehen und für andere ist es schwieriger.

Das ist nicht schlimm.

Das Erleben kann entweder so oder so gleich intensiv sein.

Tu es auf deine Weise,

So wie es dir jetzt möglich ist.

Stell dir also bitte vor,

Dass du auf einer Bank sitzt.

Neben zwei Bäumen.

Es ist Sommer.

Es ist warm.

Es ist angenehm.

Es ist nicht heiß.

Ein leichter Wind weht.

Es ist so,

Wie man sich Sommer vorstellt.

Und du sitzt da.

Und genießt es.

Genießt diesen warmen Wind,

Der dich erfrischt,

Ohne dich zu kühlen.

Du genießt den Schatten.

Und du genießt natürlich auch die Sonne und das Licht.

Und das,

Was wächst um dich herum.

Fast so wie du.

Sonne,

Wärme und Wind genießt.

So bist du einfach da.

Offen,

Bereit.

Freundlich,

Entspannt und sicher.

Ja,

Du bist sicher.

Dir kann nichts passieren.

Und nun blickst du nach vorne auf ein weites,

Weites Weizenfeld.

Die Halme sind reif.

Es wird bald gedroschen.

Aber noch steht alles und du schaust auf dieses weite,

Weite Feld.

Das sich vor dir ausbreitet und nun Endlichkeit bis zum Horizont.

Und es spiegelt quasi die Sonne wieder so gelblich.

Sind die Halme.

Und manchmal,

Wenn etwas Wind herüberweht über das Feld,

Kannst du auch den Weizen riechen.

Ja,

Es ist schön.

Es ist gut,

Es ist richtig gut.

Und dann beschließt du,

Aufzustehen.

Ein paar Schritte auf dieses weite Weizenfeld zuzugehen.

Und bleibst am Rande stehen.

Und nun beginnt eine Zeit,

Wo ich dich in Ruhe lasse,

Wo du frei entscheiden kannst,

Was du tust.

Einige Minuten nur.

Du hineingehst in dieses Feld,

Ob du am Rande bleibst,

Ob du in Kontakt gehst mit dem Weizen oder etwas ganz anderes tust.

Du bist jetzt frei,

Deine Meditation aktiv selber zu gestalten oder gestalten zu lassen,

Zu nehmen,

Was kommt.

Was sich dir zeigt.

Ganz offen.

Bereit.

Und sicher.

Untertitel der Amara.

Org-Community Untertitel der Amara.

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Org-Community Copyright WDR 2021 Und nun möchte ich an dieser Stelle deine freie Zeit der Gestaltung unterbrechen und dich zurückholen zu mir.

Du hast deine Zeit gestaltet auf deine Art und Weise.

So wie es gekommen ist.

Ist es okay?

Und du kannst diese Meditation jederzeit von Neuem beginnen und neu gestalten,

So wie du möchtest.

Jetzt bitte ich dich zurückzugehen auf deine Bank zwischen den Bäumen und dich dort wieder niederzulassen.

Atme ein,

Atme die Sonne ein.

Atme diese Wärme ein.

Und atme das Licht ein.

Ja,

Es ist gut.

Das ist alles gut.

Und dann bereite dich darauf vor,

Zurückzukehren in den Raum,

In dem du jetzt sitzt oder liegst.

Komm zurück.

Komm zurück in deinen Körper,

Spüre deinen Körper,

Nimm ihn wahr.

Er verankert dich in dieser Welt.

Atme ein und aus.

Und öffne sanft die Augen.

Ja,

Ich danke dir,

Dass du diesen Weg mitgegangen bist.

Wenn du magst,

Hinterlass gerne einen Kommentar,

Wenn dir diese Meditation gefallen hat.

Ich freue mich,

Von dir zu hören und wünsche dir jetzt einen ganz guten Tag.

Mach's gut und ich sage einfach,

Bis bald.