Il Est Temps De Renaître

L'énergie vit en mouvement constant, les moments difficiles, les périodes de nombreux changements ou même le printemps sont des étapes propices pour renaître.

16 minutes de méditation pour retourner dans votre centre, pour renouveler votre énergie et pour renaître à une nouvelle vie pleine d'harmonie et d'équilibre.

Transcript

L'énergie,

Vivant de mouvements constants,

Les moments difficiles,

Les périodes remplies de changements ou même les printemps sont des étapes qui marquent les moments de la renaissance.

Quelle que soit ta situation actuelle,

Ton énergie te demande de grandir,

Elle te demande d'avancer et elle te demande de renaître pour devenir la meilleure version de toi-même.

Je suis Adriana Ransaval et je te souhaite la bienvenue à cette nouvelle méditation.

Pour commencer,

Je t'invite à trouver un endroit calme.

Trouve également une posture confortable.

Tu peux être assis sur une chaise,

Sur un coussin.

Ou même directement sur le sol ou sur un tapis.

Ce que nous recherchons avec cette posture est d'être le plus confortablement possible.

Et avec les doigts droits,

Nous voulons que toute l'énergie puisse circuler complètement partout dans ton corps.

Détends les épaules,

Tes bras,

Tu peux redresser légèrement ta tête,

Allonger ton cou et tu peux poser tes mains sur tes genoux avec les paumes des mains ouvertes vers le ciel.

Nous allons commencer par prendre trois respirations profondes,

Trois respirations profondes pour libérer et pour nettoyer toute l'énergie dont nous avons plus besoin maintenant.

Inspire lentement par le nez et expire très profondément par la bouche.

Une nouvelle fois,

On inspire lentement par le nez et on expire profondément pour nettoyer toute notre énergie.

Une nouvelle fois,

On inspire par le nez et on expire très lentement par la bouche.

Si tu n'as pas encore fermé les yeux,

Je t'invite à le faire maintenant.

Et ici,

Nous allons prendre quelques instants pour poser une attention à notre méditation.

Cette méditation,

Elle va nous aider à renaître.

Elle va nous aider à ouvrir notre cœur et notre esprit à toutes les nouvelles possibilités et expériences qui vont bientôt nous arriver.

Prends un instant pour connecter avec ton corps.

Sans juger,

Il suffit uniquement d'observer les sensations qui sont présentes et qui te permettent de connecter avec lui.

Reste conscient ou consciente de ta respiration.

Inspire par le nez et expire également par le nez.

Laisse que ta respiration fasse son travail naturel.

Profite d'observer et de sentir comme l'air rentre dans ton corps.

Prends le temps de le recevoir.

Profite également d'observer comme il part de ton corps.

Profite pour le remercier son travail.

Profite pour le laisser partir sans le retenir.

Toute ton attention reste concentrée sur ta respiration.

C'est ce souffle parfait qui te nettoie.

C'est ce souffle parfait qui te permet de grandir.

C'est ce souffle parfait qui régénère chacune de tes cellules.

C'est ce souffle parfait qui te permet à cet instant de trouver les moments pour renaître.

Si des pensées arrivent dans ton esprit pendant cette méditation,

Ce n'est pas grave.

Observe la pensée comme elle arrive et laisse-la partir sans la retenir en ramenant ton attention sur ton souffle.

Maintenant,

Observe comme ta respiration arrive droit vers ton cœur.

Prends le temps de sentir comme chaque inhalation te permet davantage de te reconnecter avec ton cœur.

En trouvant cette reconnexion avec ton cœur,

Tu trouves également la reconnexion avec ta vraie nature.

Ici,

Dans ton centre,

Se trouve la meilleure version de toi-même.

Avec l'inspiration,

Ton cœur est plus ouvert et ton énergie est en train de se régénérer.

Avec l'expiration,

Tu laisses partir et tu remercies l'apprentissage de ton expérience actuelle.

J'inspire,

J'ouvre mon cœur,

J'expire,

J'accepte et je laisse partir.

Continue à respirer en connectant de plus en plus avec ton centre.

Maintenant,

Depuis ton centre,

Commence à visualiser ta renaissance.

Commence à ressentir l'harmonie qui vit dans ta nouvelle version.

Commence à sentir comme chacune de tes cellules,

Vivre plus haut et plus fort.

Prends conscience de la paix qui désormais vit dans ton esprit.

En te reconnectant avec cette énergie,

Tu te sentiras plus épanoui,

Plus tranquille et plus fort pour commencer à vivre une nouvelle vie.

Visualise également comment cette énergie d'équilibre arrive dans tous les domaines de ta vie.

Elle arrive à ta famille,

À ta maison,

À ta santé,

À ta nourriture,

À ton travail et à tes relations.

Dans tous et chacun de ces domaines,

Tu te sens en paix.

Prends conscience que l'harmonie que tu ressens maintenant,

Elle a toujours vécu en toi.

Et tu es responsable de connecter avec elle.

Prends conscience également que cette paix que tu ressens dans ton esprit,

Elle vit également en toi.

Cet instant t'a permis uniquement de reconnecter avec cette merveilleuse énergie qui t'appartient.

Cette méditation t'a permis de renaître.

Continue à respirer tranquillement et quand tu te sentiras prêt,

Tu peux ouvrir les yeux.

Namasté

Reviews

Merci, j’avais besoin de sentir que je suis encore là, en moi. De me connecter à moi même. Ce qui me permet d’entrevoir avec harmonie, liberté et confiance l’avenir.
Merci pour cette belle méditation

Une méditation fabuleuse avec une voix douce et bienveillante et un accompagnement sonore apaisant 😌
Merci beaucoup 🙏

Toujours très simple, juste et au bon endroit dans vos propositions. Merci pour l'accompagnement que vous m'offrez à travers vos méditations essentielles pour moi en ce moment.

Merci !
Cette médiation m a fait un grand bien .
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

Merci pour tant de douceur et de bonnes ondes! 😁👍😘💓🙏💓

C’est une méditation qui aide à se reprendre en main ! Merci

Une méditation très puissante ! Je l'ai commencé dans un état triste épuisée, fatiguée et j'en ressort sereine et forte. Merci pour ce moment merveilleux c'est tout ce dont j'avais besoin ! ❤️

Quel bonheur cette méditation. Votre voix est douce, apaisante. La musique est magique. Et la pratique est tellement ressourçante et équilibrante. Namaste 🙏🏼 je m’abonne 🥰

Merci, grâce à cette meditation j'ai réussi à entrevoir qui je suis et ce que je veux réellement en enlevant toutes mes fausses croyances ! Merci 🙏

Voix douce et aimante. Le fond musical est très apprécié ! Je me sens mieux après cette médiation.
Merci beaucoup

Merci ! Namaste 🙏🏻 💕

Merci Adriana 🙏💕

Très agréable, merci.

Méditation très sereine et puissante

Chouette méditation, merci 🙏

Merveilleuse et puissante méditation.
🙏

Adriana, merci pour ton immense douceur qui ouvre mon cœur pour atteindre mon âme. Tu es une fée lumineuse !

Très belle méditation et beau plongeon au plus profond de soi. Merci

Je vous remercie beaucoup pour nous transmetre cet merveilleux méditation!

Magnifique. merci 🙏💞🙏