Atemmeditation nach Thich Nhat Hanh (Breathing in — Breathing out)

"Breathing in - Breathing out" : Diese angeleitete Atemmeditation enthält die Sätze 1 bis 5 und den Satz 7 der Originalmeditation nach Thich Nhat Hanh. Sie ist in deutscher Sprache. Die Teile sind durch einen Gong unterteilt und sind jeweils etwa 5 Minuten lang. Die Gesamtlänger dieser Meditation ist 32 Minuten. Wir wünschen Euch viel Freude damit.

Transcript

Ich atme ein und weiß,

Dass ich einatme.

Ich atme aus und weiß,

Dass ich ausatme.

Ein- aus Beim Einatmen weiß ich,

Mein Atem geht tief.

Beim Ausatmen weiß ich,

Mein Atem fließt langsam.

Tief- langsam Ich atme ein und nehme meinen ganzen Körper bewusst wahr.

Ich atme aus und lasse meinen ganzen Körper ruhig werden.

Körper bewusst wahrnehmen.

Körper ruhig werden lassen.

Ich atme ein und spüre,

Dass ich am Leben bin.

Ich atme aus und empfinde,

Freude am Leben zu sein.

Leben,

Freude am Leben Ich atme ein und weiß,

Ich habe die Gelegenheit zu meditieren.

Ich atme aus und bin glücklich über die Gelegenheit zu meditieren.

Gelegenheit zu meditieren,

Glücklich Ich atme ein und bin mit der rechten Achtsamkeit in mir bewusst.

Ich atme aus und bin darüber glücklich.

Heilsame Geistesregung,

Ich bin glücklich.

Ich atme ein und weiß,

Dass ich einatme.

Ich atme aus und weiß,

Dass ich ausatme.

Ein- aus

Reviews

Durch die etwa 5 minütige Änderung des Meditationsobjektes bleibt es kurzweilig. Für mich sehr hilfreich :-)

Sehr schön, die Meditationsanleitungen kommen sparsam, sodass viel Zeit für Stille ist, verschiedene Stimmen sprechen, sodass man in einem Kreis der Meditierenden mit hinein genommen wird. Eine tolle Idee, eine hilfreiche Meditation. Danke!

Wunderbar geführte Meditation. Ich bin ganz bei mir gewesen🥰
Herzlichen Dank Euch

Ich mag die Meditationsform mit dem Wechsel zwischen Stille und Gesprochenem sehr gerne. Vielen Dank, dass ihr eine solche Thich Nhat Hanh Meditation zur Verfügung gestellt habt!
Die Glocke finde ich sehr schön zart. Die Stimmen haben einen merkwürdigen Hall, aber das stört auch nicht wirklich. 🙏🏼