Solarplexuschakra öffnen | Willenskraft & Intuition stärken

Dies ist eine geführte Meditation für das dritte Chakra, das Solarplexuschakra, auch Nabelchakra genannt. Sie verleiht Dir die Willensstärke, die Du brauchst, um Dein Leben so führen zu können, wie DU möchtest und sie verstärkt Deine Intuition. Wer kann das heutzutage nicht gebrauchen, ein Bauchgefühl, auf das man sich 100 % verlassen kann!? Diese Chakra-Meditation kannst Du anwenden, wenn Du Schlafprobleme und oft Alpträume hast, Dir Dein Magen und/oder die Verdauung oftmals zu schaffen machen, Du Deine Gefühle nicht frei äußern kannst, Dir die Willensstärke fehlt, Dich durchzusetzen und Du deshalb Deine Ziele nicht erreichst, Du Schwierigkeiten hast, Deine individuellen Fähigkeiten zu erkennen. Um die Wirkung dieser Meditation zu verstärken, empfehle ich Dir, sie sieben Tage lang täglich zu machen. Du wirst erstaunt sein, was sich nach dieser kurzen Zeit schon alles gewandelt hat. Wenn Du möchtest, kannst Du den Zeitraum nach Belieben verlängern.

Transcript

Hi,

Ich bin Christine und ich freue mich sehr,

Dass wir nun gemeinsam meditieren werden.

Diese Meditation ist eine Meditation für das Solar Plexus Chakra oder auch Nabel Chakra genannt.

Du wirst merken,

Dass dir diese Meditation dabei hilft,

Deine Willensstärke,

Deine Willenskraft neu zu entfachen und auch weiter zu stärken und sie hat noch einen weiteren Nutzen.

Sie hilft dir dabei,

Deiner Intuition mehr zu vertrauen und du wirst spüren,

Dass du dich wirklich auf dich verlassen kannst,

Auf dein Bauchgefühl.

Diese Meditation wird dein Solar Plexus Chakra stärken,

Es wird Blockaden lösen und du wirst wahrscheinlich noch ganz andere Dinge bemerken,

Die sich dank dieser Meditation entfalten werden.

Ich bitte dich nun,

Dass du dich an einen ruhigen Ort setzt,

An dem du dich besonders wohl fühlst.

Achte darauf,

Dass du die nächsten Minuten ungestört bist.

Dann setz dich einfach ganz bequem hin,

Wo auch immer du dich hinsetzen möchtest.

Und mit bequem meine ich,

Sitze wie du möchtest und hab die Hände,

Die Arme ganz entspannt in deinem Schoß liegen.

Dann guck dich nochmal in dem Raum um oder an dem Ort um,

An dem du dich befindest.

Nimm nochmal alles wahr,

Wie es da aussieht,

Welche Geräusche es gibt,

Wie es da riecht.

Vielleicht kannst du auch spüren,

Wie sich der Raum anfühlt,

Wie er sich für dich anfühlt.

Und es gibt keine richtige Antwort,

Wenn dir nichts auffällt,

Nichts einfällt.

Es ist genauso in Ordnung.

Dann bitte ich dich,

Ganz langsam die Augen zu schließen und wir gehen mit unserer Aufmerksamkeit nach innen.

Und dann atme ein paar mal ein bisschen kräftiger durch die Nase ein und durch den Mund aus.

Einfach nur ein bisschen bewusster,

Ein bisschen kräftiger als sonst,

Als normalerweise.

Und nimm wahr,

Wie die Luft in deinen Körper einströmt und wie sie dann wieder aus dem Mund rausströmt.

Dann kannst du wieder ganz normal atmen.

Das bedeutet,

Du kannst den Atem kommen und gehen lassen,

Wie er möchte.

Und um die Atembewegung besser wahrzunehmen,

Bitte ich dich,

Eine Hand auf deinen Bauch zu legen und spüre,

Wie sich der Bauch beim Einatmen ausdehnt und beim Ausatmen wieder zurückzieht.

Egal,

Was sich sonst noch in deinem Kopf und in deinem Körper abspielt oder du irgendwelche Außengeräusche hörst,

Versuche dich wirklich vollkommen auf deinen Atem zu fokussieren.

Und jedes Mal,

Wenn dein Fokus vom Atem weggeht,

Nimm es wahr.

Nimm wahr,

Woran du gerade denkst oder was du wahrnimmst und gehe dann ganz bewusst wieder zu deinem Atem zurück.

Während der Atem ganz harmonisch kommt und geht,

Nimmst du einen kleinen gelben Punkt in deinem Bauchraum wahr.

Genau da,

Wo dein Solarplexus ist.

Da nimmst du eine ganz kleine gelbe Stelle wahr.

Es ist so klein,

Dass es wirklich aussieht wie ein Punkt.

Mit jedem Einatmen vergrößert sich dieser Punkt.

Und während er sich vergrößert,

Verändert er auch seine Form.

Und du musst nichts dafür tun,

Außer ein- und auszuatmen und dich auf deinem Bauch zu fokussieren.

Einfach wahrzunehmen,

Wie aus diesem gelben,

Knitzekleinen Punkt etwas Neues wird.

Mit jedem Einatmen wächst er weiter.

Er muss auch nicht an einer Stelle bleiben.

Er kann sich auch bewegen.

Er kann sich in deinem Bauchraum,

In deinem Solarplexus,

Kann sich dieser Punkt oder welche Form es auch angenommen hat,

Frei bewegen.

Auch das Gelb kann sich verändern.

Nimm wahr,

Ob es ein helles Gelb ist oder ein dunkles Gelb.

Ob es vielleicht mehrere Gelbtöne hat.

Und je größer es wird,

Desto wärmer wird es in deinem Bauch.

Und du spürst diese Macht,

Die von dieser gelben Figur ausgeht.

Von dieser gelben Form.

Diese gelbe Form hat einen Charakter.

Du kannst ihn ganz gut wahrnehmen.

Und während es weiter wächst,

Wird die Macht immer größer.

Der Charakter zeigt sich immer deutlicher.

Und nimm wahr,

Wie ist der Charakter?

Ist er spielerisch?

Ist er feurig?

Abenteuerlustig?

Mutig?

Frech?

Ehrgeizig?

Oder fühlt er sich eher sanft an,

Aber doch bestimmend?

Wie auch immer es sich für dich in diesem Moment anfühlt,

Du weißt,

Es hat etwas mit Kraft zu tun.

Das,

Was jetzt gerade in deinem Solarplexus heranwächst,

Das ist die Kraft,

Die Willensstärke,

Die Abenteuerlust,

Das Wissen,

Die Intuition,

Die du brauchst,

Um das zu verwirklichen,

Was du verwirklicht haben möchtest.

Und alles was du jetzt tun musst,

Ist es einfach nur zu beobachten,

Wahrzunehmen.

Es zeigt dir,

Was du sehen sollst.

Es gibt dir das Wissen,

Das du haben sollst.

Und vor allem gibt es dir die Kraft,

Die du brauchst.

Nimm wahr,

Wie groß diese gelbe Form werden kann,

Wie sie sich bewegt,

Welches Gefühl es in dir auslöst.

Nimm wahr,

Wie du dich fühlst.

Nimm die Energie dieser gelben,

Kraftvollen Form wahr und erkenne sie als die deine an.

Es ist deine Energie,

Deine Kraft.

Sie ist in dir,

Darauf kannst du dich verlassen.

Je mehr Raum du dieser Kraft gibst,

Desto gefestigter wirst du dich fühlen.

Du wirst dir von Tag zu Tag mehr vertrauen,

Deinem Bauchgefühl trauen,

Deinen Ideen trauen.

Wer weiß,

Vielleicht kommen dir ab jetzt ganz neue Ideen,

Die vorher viel zu verrückt für dich waren.

Aber nun bist du bereit.

Nun bist du bereit für all die Ideen.

Du bist bereit für die Möglichkeiten,

Die dir das Leben bietet.

Denn nun weißt du,

Dass du die Kraft hast,

Dass du die Willen stärker hast,

Dass du die Ausdauer hast.

Und jedes Mal,

Wenn sich dir eine gute Möglichkeit bietet,

Wenn du eine gute Idee hörst,

Wirst du es spüren.

Du wirst es spüren,

Wenn etwas gut für dich ist.

Nämlich genau da,

In diesem Raum,

In dem deine gelbe Form sich gerade ausbreitet,

Seine Kraft zeigt,

Dir deine Kraft zeigt.

Dann atmen wir tief durch die Nase ein und halten den Atem kurz an und durch den Mund wieder ausatmen.

Das machen wir noch zweimal.

Du kannst gerne deinen eigenen Tempo ein- und ausatmen.

Wichtig ist,

Dass du durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmest.

Dann kannst du langsam die Hand von deinem Bauch lösen.

Lass aber noch deine Augen geschlossen.

Du kannst ganz leicht und langsam beginnen,

Dich zu bewegen.

Die Füße zu bewegen,

Hände zu bewegen,

Den Kopf und die Schultern.

Ein bisschen Schultern kreisen.

Bewege dich so,

Wie es für dich angenehm ist.

Lass ganz zum Schluss,

Du dich wirklich bereit fühlst.

Das Gefühl hast,

Du bist wieder in deinem Körper.

Du nimmst deinen Körper wahr.

Du nimmst wahr,

Wie du da sitzt.

Du spürst den Boden unter deinen Füßen.

Erst dann öffne langsam deine Augen.

Sieh dich noch mal um,

Dem Raum,

In dem du dich befindest.

Nimm wieder die Außengeräusche wahr.

Nimm wahr,

Wie es in diesem Raum riecht.

Und nimm wahr,

Wie du dich jetzt fühlst.

Und ob du dich vielleicht jetzt anders fühlst,

Als am Beginn der Meditation.

Es ist einfach nur ein Wahrnehmen,

Ein Beobachten.

Auch hier gibt es keine richtige Antwort.

Und diese Meditation wirkt weit über das eigentliche Meditieren hinaus.

Und um diese Wirkung zu verstärken,

Kann ich dir nur nahe legen,

Diese Meditation öfter zu machen.

Vielleicht hast du Lust,

Sie jetzt eine Woche lang täglich zu hören.

Und schau,

Was passiert.

Und wenn dir gefällt,

Was passiert,

Häng noch eine Woche dran.

Vielen lieben Dank,

Dass du mit mir meditiert hast.

Reviews

Eine sehr angenehme Meditation. Sie hat mir sehr gut gefallen.

Sehr sehr schön, ich werde weitermachen. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Genau das richtige für meinen Moment. Danke dir dafür :-)

Sehr entspannend, sehr kraftvoll 🌈🌺

Toll, danke, ich werde es gleich morgen nochmal hören 😊

Namaste...🙏

Guten Morgen,
fand den Fokus "Eigenschaften des Solarplexus” sehr inspirierend.
Danke 🙏☀️

A wonderful start to the day!
Thank you for Being.

Sehr tolle Meditation. Es lässt einen komplett herunterfahren, ich war ganz entspannt und hatte ein gutes Bauchgefühl.

Ich liebe diese Meditation! Meine Körperhaltung hat sich währenddessen komplett verändert, ich spüre feurige Kraft und Willensstarke, alles ist möglich.
Danke danke danke

Sooo kraftvoll! DANKE! ❤🌌✨

Ich mache diese Mediation regelmäßig und sie bringt mir so unglaublich viel!! Danke!🙏🤗

Vielen Dank für die tolle Meditation. Es ist die Zweite die ich von dir gemacht habe & ich bin wieder begeistert was es sie in mir ausgelöst hat 🙏🙂

Nach drei Tagen spüre ich schon eine wundervolle Veränderung und die Übung wird mit jedem Tag intensiver!

Wie alle anderen Meditationen von dir: super angenehme Stimme und sehr beruhigend. Danke 🙏🏻

Sehr sehr schön!! Schon die zweite meditation von Dir, die mich "abholt" und genau bedient, was gerade gebraucht wird... Danke :)

Woooowwww das war echt großartig ... tausend dank!!!!! Die Meditation hat mich echt bestärkt meine Träume zu verwirklichen und auf mein Bauchgefühl zu hören.