Begrüße deinen Morgen

Starte deinen Tag frisch und zufrieden. Diese kurze Morgenmeditation erfüllt dich mit Energie und Kraft für einen guten Start in den Morgen! Meditieren am Morgen gibt dir alles was du brauchst, um deinen Tag zu meistern.

Transcript

Guten Morgen!

Willkommen an diesem wundervollen Tag und bevor du es dir bequem machst,

Recke und strecke dich doch noch mal ganz ganz ganz groß und weit und nimm einen tiefen Atemzug und gähne und seufze und komm einfach mal an an diesem wundervollen Morgen.

Finde deine Position in der du langsam aufwachen kannst und vielleicht bemerkst du ja auch noch eine kleine Müdigkeit.

Werde ganz langsam wach.

Genieße dein Ankommen in den heutigen Tag.

Richte dich auf und drück dein Becken in die Unterlage und beginne deinen Körper bewusst wahrzunehmen.

Bewege noch mal die Zehen und deine Finger von den Füßen bis zu deinem Kopf.

Bist du langsam wach,

Du wunderschönes Wesen.

Mach dich bereit für den Tag.

Also beginne erstmal tief und langsam zu atmen.

Spüre die frische Luft in dich einströmen.

Atme ein und lade den Morgen ein,

Dich aufzuwecken.

Beim Ausatmen lässt du dir richtig viel Zeit.

Lässt die Nacht hinter dir und deine Gesichtszüge ganz sanft werden.

Und mit einem zarten Lächeln auf deinen Lippen begrüße deinen Körper und finde einen ganz natürlichen Atemrhythmus.

Fokussiere dich für einen Moment nur auf deine sanften Atemwellen.

Spüre wie der frische Sauerstoff noch kühl über deine Nasenflügel in dich hinein strömt.

Dein Brustkorb und deine Bauchdecke sich heben und wie du beim Ausatmen entspannst und die warme Luft wie von selbst wieder aus dir ausströmt.

Lasse geschehen und atme einfach weiter.

Du spürst die Lebensenergie immer mehr in dir aufsteigen.

Atemzug für Atemzug.

Bist du kraftvoller und stabiler und bist gleichzeitig voller Freude für diesen Tag heute.

Und nun nimm meine Hand auf deinen Brustkorb,

Auf dein Herz und atme genau hier tief ein und wieder aus.

Spüre die Weite,

Die hier entsteht.

Spüre die Liebe,

Die immer größer wird.

Atme ein paar Mal in deinen Herzraum hinein und lass dein Herz,

Lass die Liebe immer weiter werden.

Und immer wenn du einatmest,

Lass dich von dem wohligen Gefühl der Liebe durchströmen und nimm wahr wie dich diese angenehme Zufriedenheit durchfließt.

Bemerke wie friedvoll und leicht du bist.

Dein Körper wacht in Liebe auf und lass dich von der Zufriedenheit durchströmen.

Senke wieder deine Hände und atme weiter Liebe in deinen Körper hinein und Liebe aus dir heraus aus.

Du fühlst dich gehalten und von Liebe getragen.

Bist eingehüllt und lässt dich einfach nur fallen und genießt hier ein paar Atemzüge.

Und voller Dankbarkeit spürst du deinen Körper.

Voller Dankbarkeit freust du dich auf den heutigen Tag.

Lass dein Lächeln noch größer werden.

Es wird dich an dem heutigen Tag unterstützen,

Egal wo du hingehst oder was du tust.

Und dann streck nochmal die Arme ganz weit aus.

Regel dich ein wenig und nimm nochmal einen tiefen Atemzug.

Und sage leise zu dir selbst,

Heute ist ein wundervoller Tag.

Und dann öffne langsam wieder deine Augen.

Nimm die Umwelt um dich herum wahr.

Nimm dich wieder wahr.

Du bist wach und präsent an diesem wundervollen Morgen.

Reviews

Danke für den guten Start in den Tag. Die Meditation war schön geführt. Ich bin gut zur Ruhe gekommen 🧘‍♀️

Ich liebe diese Meditation wie alle Anderen von Ihnen…🙏Danke für dieses liebevolle Erwachen

Wow wunderschöne Art den Tag zu starten ich empfehlen es jedem weiter.
Werd es auf jeden Fall öfter machen

Ein wirklich toller Start in den Tag mit einer wunderbar sanften Stimme und schöner Hintergrundmusik - Danke.

Wunderbarer Start in den Morgen mit Dir. Danke Beate! 🙏🏼

Sehr hübsch, bloß frage ich mich wer - frisch erwacht und im Bett liegend - wach genug ist, eine Meditation aufzurufen und dann zu hören ohne einzuschlafen :)

Vielen Dank für die beruhigende Meditation😃☀️🌸❤️
Ich habe jetzt ein Lächeln auf den Lippen😊
Herzliche Grüße
Isabell

Vielen Dank 🙏, angenehmer Hintergrund, sympathische Stimme und schöne Wortwahl, you made my morning! ☺️
Genieße Deinen Tag 🌞☺️

So so schön! Und ich liebe deine Stimme! 🤗 und wieder so gut dass am Schluss die Musik noch eteas weiterläuft! Das tut meiner Seele gut!

So schön und sanft und liebevoll ... danke! 🙏🥰

Wow! Was für ein toller Start in den Tag.
Danke für diese wunderschöne Morgenmeditation!
My new favorite :)

Genau richtig - heute wird ein guter Tag, heute wird ein richtiger guter Tag 🙏

So kann der Tag beginnen!

Danke für den schönen Einstieg in den Tag❤

Jeden Morgen wunderbar 🙏

Super für den Start in den Tag

Heute wird ein wundervoller Tag - Das Gestern ist vorbei ins das Morgen noch nicht da!🙏😍

Danke für diesen schönen Start in den Tag. Wundervolle, warme Stimme💫

Super Start in den Morgen. ❤️

Wow! Von Herzen: Danke❣️