5 Wege für mehr Sparkle and Shine

Diese Episode erklärt die 5 kreative Wege für mehr Glanz und gute Laune in deinem Leben. 5 Wege wie du deine Schwingung erhöhst damit du dich öffnest für die Fülle der Möglichkeiten des Universums. Du hörst kraftvolle Ideen, dich dich auf deiner Reise zu dir Selbst - und der Reise ein Leben nach deinen Wünschen zu manifestieren -, begleiten.

Transcript

Das ist Episode 2.

5 Wege für mehr Sparkel und Schein in deinem Leben.

Willkommen bei Sparkel und Schein.

Mein Name ist Beate Tschirsch,

Yogalehrer und Creator von Yogalover.

Meine Intention ist es,

Dich zu motivieren,

Dein Leben in den buntesten Farben zu leben.

Ich danke dir,

Dass du dir heute einen Moment nimmst und ein wenig Zeit mit mir verbringst.

Also,

Lass uns die Reise zu mehr Sparkel und Schein beginnen.

Hallo,

Hallo.

Wie geht es dir heute?

Wie fühlst du dich jetzt gerade in diesem Moment?

Und das möchte ich,

Dass du das jetzt mal für dich kurz beantwortest und zwar ohne dieses schnell dahergesagte,

Ja,

Ja,

Alles gut.

Das mache ich nämlich auch gerne.

Das ist wichtig.

Was steckt dahinter?

Ich möchte,

Dass du den Unterschied spürst zu dem,

Was du schnell antwortest und zu dem,

Was wirklich in dir passiert.

Wenn du dich nämlich beginnst,

Kennenzulernen,

Deine Gefühle und deine Grundemotionen in dir identifizierst,

Erst dann kannst du deine Schwingung erhöhen.

Erst dann kannst du die Blockaden hinter dir lassen,

Die dich zurückhalten und das Leben und sein,

Wer du wirklich bist.

Das Thema heute ist eigentlich sehr kurz und schön,

Aber wichtig für dich zu verstehen.

Fünf Wege,

Wie du mehr Sparkel und Schein in dein Leben bringst,

Meint eigentlich,

Wie kannst du deine eigene Energie erhöhen und gut gelaunt durch deinen Alltag gehen.

Ich kam da drauf,

Weil meine liebe Yoga-Schülerin Kathi mich in ihrer Aura-Summer-Sitzung fragte,

Beate,

Wie schaffst du es immer so gut gelaunt zu sein?

Und meine schnelle Antwort war,

Ja,

Ich bin halt Optimist und ein Positivdenker,

Aber später dachte ich noch mal näher darüber nach und kam tatsächlich auf fünf kurze Tipps,

Die du immer schnell in deinen Alltag einbauen kannst,

Die mir persönlich helfen und am besten,

Die gar kein Geld kosten.

Alles,

Was du machen musst,

Ist erstmal nur zuhören und dann in Aktion treten,

Um deine Veränderungen,

Die du dir in deinem Leben wünschst,

Auch sichtbar werden zu lassen.

Es braucht ein kleines bisschen Aufmerksamkeit,

Regelmäßigkeit,

Übung,

Ein kleines bisschen Intention und Handlungskraft und dann sind diese Tipps wirklich sehr hilfreich für dich.

Das Erste,

Was ich dir erklären möchte,

Bevor wir beginnen mit diesen fünf Tipps für mehr Sparkel entscheiden,

Warum ist das überhaupt von Vorteil,

Seine eigene Energie zu erhöhen?

Dazu musst du eins verstehen,

Alles im Leben,

Alles,

Was dich umgibt,

Alles,

Wirklich alles im Universum ist Energie.

Wenn du jetzt beginnst,

Deine Frequenz zu erhöhen,

Erleinst du dich automatisch mit der Energie der unendlichen Möglichkeiten,

Die im Universum vorhanden ist.

Und genau zu diesem Moment,

Wo du dich mehr öffnest,

Lässt du mehr Leichtigkeit und Freiheit in Lebensbereiche fließen,

Wo du es aktuell noch gar nicht merkst,

Wo es vielleicht stockt,

Ja,

Wo es sich nicht so gut anfühlt.

Also Verletzungen,

Blockaden,

Auch das ist Energie,

Was dich zurückhält eben.

Und beginnst du dich zu verändern,

Dein Energielevel anzuheben,

Wird auch in diese Richtung Energie fließen und zwar von dem,

Was du willst eigentlich im Leben.

Das Erste,

Was du machen kannst,

Um dir einen Energieboost,

Einen richtigen Energiekick zu geben,

Ist,

Es kann von mir nichts anderes sein,

Als bewegt dich,

Bewegt deinen Körper.

Ich erlebe das im Moment auch täglich,

Besonders bei der Keep in Shape Challenge von Yoga Lover.

Ja,

Da heißt es täglich 13.

30 Uhr ab auf die Matte für 20 Minuten wird sich bewegt.

Und ich bin da ganz ehrlich,

Manchmal muss ich mich regelrecht dazu zwingen,

Weil ich sehr müde bin von meinem Vormittag,

Wo ich viel in einem Rechner gesessen habe,

Wo ich viel gearbeitet habe,

Vielleicht auch schon die ein oder andere Stunde unterrichtet habe und dann heißt es aber trotzdem noch mal,

20 Minuten,

Los geht's,

Bewegt dich.

Und ich habe es noch nie bereut.

Danach bin ich immer gut drauf.

Ja,

Deswegen bewege dich.

Das kann ganz klein sein.

Stehe von deinem Stuhl auf.

Gehe für einen Moment weg von deinem Bildschirm.

Verlasse die Couch,

Whatever,

Bewegt dich.

Es ist so wichtig,

Dass du im Bewegung kommst,

Weil dann deine Energie auch in Bewegung kommt.

Und vielleicht lässt du dich darauf ein,

Meine Idee wäre,

Was ich von dir möchte,

Such dir mal ein Lied aus.

Such dir mal was aus,

Was du liebst,

Wozu du dich gerne bewegst und dann vielleicht tanzt du dazu.

Vielleicht kennst du sogar den Text dazu und kannst schräg und laut mitsingen.

Alles was Freude bereitet,

Ist an dieser Stelle erlaubt.

Und ich erlebe es zum Beispiel auch in Momenten,

Meine 80er,

90er Jahre Playlist anzumachen und mich einfach mal fünf bis zehn Minuten zu bewegen,

Zu tanzen.

Und dann passiert nämlich was.

Ich komme raus aus meinem Kopf,

Rein in mein Herz und rein in meinen Körper.

Und darüber verankere ich das Gefühl der Freude in diesem Moment.

Und ich garantiere dir,

Angenommen du tanzt ab heute für sieben Tage,

Nur fünf bis zehn Minuten am Tag,

Wird sich deine Energie erhöhen.

Warum?

Weil du eine bessere Stimmung hast und weil du einfach glücklicher bist.

Das zweite,

Um deine Frequenz zu erhöhen und das wird dem einen oder anderen nicht gefallen,

Aber vielleicht dennoch einleuchten,

Halte deine Umwelt sauber.

Deine Umwelt?

Okay,

Dein Zuhause,

Dein Büro,

Dein Schreibtisch,

Dein Auto,

Dein Garten,

Deine Küche,

Was auch immer.

Da wo du bist,

Kümmere dich darum.

Und ich sage jetzt was ganz gefährliches,

Mach doch auch mal wieder deinen Gefrierschrank sauber oder für Frauen räum doch mal deine Handtasche auf oder diesen Badschrank,

Wo sich das Alte irgendwie anhäuft.

Überall da,

Wo sich Dinge anhäufen,

Die seit Jahren abgelaufen sind,

Weg damit.

Und auch die Dinge,

Die vielleicht noch gut sind,

Die noch brauchbar sind,

Die du aber nicht benötigst.

Mach Platz,

Spende sie gerne,

Schenke jemand anders ein Lächeln damit.

Behalte nur die Dinge und Gegenstände,

Die du benutzt.

Behalte die Dinge nicht nur,

Weil du sie haben möchtest.

Lass die Energie fließen.

Wenn du aufräumst,

Beginnst du Platz zu schaffen.

Du befreist dich von so viel festsitzender Energie.

Schaff dir mal einen neuen Raum,

Platz,

Wo Energie fließen kann.

Das kann totaler Gamechanger sein,

Wirklich.

Ich habe das selbst oft genug erlebt.

Dann ist nämlich Platz für die Dinge,

Die du jetzt manifestieren möchtest,

Für das Leben,

Was du jetzt leben möchtest.

Das dritte und sehr kraftvolle,

Was du machen kannst,

Um dir einen wahren Energiekick zu geben,

Achte mal auf deine Worte und beobachte,

Was und wie du sprichst.

Alles,

Was du sagst,

Ist eine Form der Energie.

Schau dir an,

Wie redest du denn mit deinen Freunden?

Wie redest du mit deinem Partner?

Wie redest du mit deinem Chef?

Wie redest du mit der Bedienung im Restaurant?

Bist du gefüllt von Drama oder Beschwerden oder irgendwelchen Lästereien?

Es ist so wichtig,

Dass du beginnst,

Deine Energie zu lenken.

Und das erste,

Was nach Gedanken aus dir heraus sprudelt,

Sind nun mal deine Worte.

Verwende eine Sprache,

Die dich selbst motiviert und unterstützt.

Gefüllt mit Worten,

Die dich nähren und anreichern,

Statt zu beschweren und zu blockieren.

Wenn du dich oft beschwerst,

Wird das Universum dir nur noch mehr Gelegenheiten schicken,

Um dich zu beschweren,

Weil du aussendest,

Ich beschwere mich gern.

Machst du das?

Nein,

Du möchtest natürlich Leichtigkeit in deinem Leben haben.

Die Art und Weise,

Wie du dich ausdrückst und auch wenn du dich aufregst oder wütend bist,

Wird dir sofort,

Unmittelbar geliefert werden.

So wie du in den Wald hinein rufst,

So schallt es heraus.

Starte doch direkt heute mal,

Etwas achtsamer mit deinen Worten zu sein.

Das ist etwas schwierig zu beginnen,

Das gebe ich zu,

Aber übe erst mal,

Indem du zuhörst.

Zuhören,

Was dir erzählt wird.

Und dann beginnst du,

Notiz davon zu nehmen,

Welche negativen Ausdrücke benutzt werden und welche unterstützenden,

Kraftvollen Formulierungen zum Ausdruck kommen.

Das ist wirklich eine sehr interessante Aufgabe,

Weil du achtsamer wirst,

Nicht nur für dich,

Sondern auch über die Energie.

Du beginnst,

Die regelrecht zu spüren,

Wie durch Gedanken Worte entstehen und wie sich diese Gedanken,

Worte im Leben manifestieren.

Und daran direkt gekoppelt für dich auch eine Aufgabe,

Hör auf zu werten.

Wenn dein Gegenüber diese Achtsamkeit noch nicht hat,

Das braucht wirklich Zeit,

Das wirst du feststellen.

Eine stetige Aufmerksamkeit,

Bis man wirklich dauerhaft diesen Fokus halten kann auf die positiven Formulierungen.

Das ist eine ständige Übung und braucht spirituelle Praxis und die Erinnerung,

Dass deine Worte Kraft haben.

Und mit den Worten kannst du deine Energie spüren.

Und mit dieser Energie kreierst du dann deine eigene Realität.

Also möchtest du mit deinen Worten wachsen und dich entwickeln oder bleiben und festkleben.

Du hast hier die Wahl und das ist so ein Glück und ein wundervolles Geschenk.

Also probier es mal aus,

Achte auf deine Worte.

Das vierte,

Um deine Schwingung zu erhöhen,

Ist meditieren.

Meditieren für sagen wir mal fünf Minuten am Tag,

Ganz regelmäßig.

Und wenn du neu mit Meditation bist,

Stell dir mal einen Wecker,

Der nach fünf Minuten wieder ausgeht.

Und was du machst in dieser Zeit ist atmen.

Ein und aus.

Das ist alles,

Was du machen musst.

Mehr nicht.

Dir über deinen Atem bewusst werden.

Dein Atem ist nämlich Energie.

Energie,

Die fließt.

Und wenn du deinen Atem nicht wahrnimmst,

Wie er in Stresssituationen im Alltag sich verändert,

Nimmst du auch nicht wahr,

Wie sich deine Energie verändert.

Beim Meditieren versuch gar nicht erst,

Deine Gedanken zu kontrollieren.

Es ist doch schon großartig,

Wenn du für einen Moment mal gar nichts tust und einfach nur da sitzt und dich entspannst.

Ich weiß,

Man glaubt,

Man macht wirklich irgendwas falsch,

Weil sich die Gedanken verselbstständigen,

Sich die To-Do-Listen aufdrängen,

Die Einkaufsliste einem einfällt oder was auch sonst so in deinem Kopf los ist.

Das ist okay.

Das ist total normal.

Der Unterschied aber beim Meditieren zu deinem Alltag ist,

Du kannst jetzt gerade sowieso nichts machen.

Warum?

Weil du jetzt hier sitzt und atmest.

Das ist wunderbar.

Einfach ein und wieder aus.

Und das Großartige ist,

Das passiert sogar von ganz allein.

Und je regelmäßiger du meditierst,

Desto mehr Frieden kannst du mit den ach so wichtigen Dingen machen,

Die sich andauernd in den Vordergrund schieben.

Und dann schaffst du es,

Diesen Abstand zu bekommen und dich selbst als spirituelles Wesen wahrzunehmen.

Und du musst es einfach mal ausprobieren.

Du musst es wirklich einmal machen und dann wirst du sofort die Vorteile spüren.

Es kann Ängste reduzieren,

Es kann den Stress reduzieren,

Es kann deine Laune heben und natürlich,

Und deswegen machst du das,

Deine Frequenz erhöhen.

So wie du ganz real dein Haus aufräumst,

Räumst du regelmäßig in deinem Kopf auf.

Und dadurch entsteht ein tiefer Kontakt.

Als erstes zu dir selbst und dann beginnst du irgendwann,

Diese Verbindung zu deiner Umwelt und auch zum Universum wahrzunehmen.

Und wenn du wirklich und ernsthaft mit dem Universum und dieser kraftvollen Energie arbeiten möchtest,

Lass dir Zeit.

Lass dir Zeit,

Diese starke Verbindung und dein Vertrauen aufzubauen.

Und mit Meditation ist das wirklich möglich.

Du kannst Meditation auch für dich total zelebrieren.

Dir ein paar Edelsteine raussuchen,

Dir den Raum schön machen,

Einen schönen Duft dir anmachen,

Entspannende Musik hören.

Also das machst dir mal richtig schön in dem Moment,

Wo du dich entspannen möchtest.

Auf Yogalover.

De,

Da findest du auch von mir ein paar aufgenommene Meditationen.

Vielleicht beginnst du mal damit.

Mit geführten Meditationen fällt es mir persönlich auch leichter.

Ich wünsche mir wirklich,

Dass du diese entspannende,

Erdende,

Nährende Erfahrung mit Meditation machst und du dich inspiriert fühlst,

Meditation mal für dich auszuprobieren.

Nummer fünf.

So schnell geht das,

Deine Energie und Schwingung zu erhöhen,

Mehr Sparkel und Schein in dein Leben zu bringen.

Aber was ist Nummer fünf?

Umgib dich mit Menschen,

Die dich inspirieren und die dich unterstützen.

Ich glaube nämlich wirklich,

Dass wenn du dich auf den Weg begibst,

Dich selbst mit deinem vollen Potenzial zu erleben,

Dass du Menschen anziehen wirst,

Die dich weiterentwickeln.

Das muss nicht immer bedeuten,

Dass du der beste Freund von diesen Menschen bist.

Manche entwickeln finden statt,

Weil du Dinge erlebst,

Die dich nach vorne bringen.

Das habe ich oft genug an mir selber erlebt.

Immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt,

Um dort selbst erst mal Wurzeln zu schlagen,

Um dort selbst den Boden zu pflügen und ihn nahehaft zu machen,

Damit ich wachsen kann.

Und dann passiert etwas,

Als ich erkannt habe,

Dass ich selbst verantwortlich bin für die Menschen,

Die um mich herum sind,

Für mein spirituelles und auch mein weltliches Vorankommen.

Seitdem kommen Menschen in mein Leben,

Die mich unterstützen.

Das ist ein Prozess,

Dem du vertrauen darfst.

Gib mal ein Signal nach draußen.

Ich bin bereit für die Community,

Die mich unterstützt,

Für Menschen,

Die mich lächelnd durch das Leben begleiten und mich meinem Erfolg darin stärken.

Es ist so wichtig,

Mit Menschen in Kontakt zu sein,

Die genauso ticken wie du.

Mit Menschen,

Die für dieselbe Sache am frühen Morgen aufstehen oder die genauso offen sind wie du für alle Möglichkeiten,

Die das Universum dir zur Verfügung stellt.

Umgib dich mit Menschen und mit Energie von Support.

Und genauso unterstützt du mal andere Menschen.

Das bringt dir Freude,

Das bringt dir Lächeln ins Gesicht.

Und du siehst dein Gegenüber wachsen und erfolgreicher werden und erblühen.

Und das wiederum macht was mit dir.

Das ist unheimlich schön.

Ich hoffe,

Du hast diese fünf kleinen Tipps gern gehört,

Wie du deine Energie erhöhen kannst und mehr Sparkel und Shine in deinem Leben bringst.

Und bevor ich dich hier entlasse,

Reflektiere ich das noch mal ganz kurz.

Also erstens bewegt dich.

Am besten jetzt sofort Lied an tanzen.

Zweitens halte deinen Raum sauber und ordentlich.

Drittens beobachte deine Worte,

Was und wie sprichst du.

Viertens meditiere,

Wenn es nur fünf Minuten sind,

Ganz regelmäßig.

Vielleicht mit den Meditationen auf yoga-lover.

De.

Fünftens umgib dich mit Menschen,

Die dich inspirieren und die dich unterstützen auf deiner Reise.

Danke,

Dass du deine Zeit mit mir verbracht hast und ich lade dich ein.

Hinterlasse mir gerne einen Kommentar oder schreibe mir,

Welche Ideen du sonst noch so hast oder welches Thema du mal gerne hören möchtest in einer Episode von diesem Podcast.

Ansonsten sei gespannt auch auf die 21 Tage Sparkle and Shine Challenge,

Die bald online geht und es ist für mich eine wahre Freude,

Mich mit dir zu verbinden.

Was auch immer gerade du machst,

Ich sende dir ein wenig Sparkle and Shine,

Kreativität,

Licht und Liebe.

Also bis zum nächsten Mal.

Genieße deine Reise zu mehr Wohlstand und Fülle in deinem Leben.

Reviews

🙏🏼

Genial 🌴❤️✨happinesses booster ✨🌴 braucht die welt 👏🏿👏🏽👏