Abendmeditation: In Vertrauen Und Liebe Einschlafen

In dieser geführten Abendmeditation begleitet dich Anna mit ihrer warmen Stimme in tiefe Entspannung. Lass den Tag in Dankbarkeit los und bette dich in Vertrauen und Liebe – körperlich, geistig, seelisch.
„Ich bin sicher, geborgen und geliebt.“
Diese Meditation hilft dir, den Tag bewusst abzuschließen, loszulassen, was dich belastet, und ruhig einzuschlafen. Selbst wenn du dabei einschläfst, wirken die Worte in deinem Unterbewusstsein weiter.
Ideal bei Einschlafproblemen, innerer Unruhe oder wenn du dich nach Geborgenheit sehnst.

Transcript

Willkommen zu einer neuen Folge von DenkWandel.

Schön,

Dass du da bist.

Diesmal wieder mit einer Meditation und zwar eine Abendmeditation.

Und für diese Meditation kannst du dich auch gerne schon ins Bett legen.

Mach es dir gemütlich.

Deck dich bequem zu.

Und dann schließt seine Augen.

Und atmen erst mal dreimal tief ein und wieder aus.

Du brauchst dir keine Sorgen machen,

Falls du einschläfst.

Meine Worte erreichen dich auch im Schlaf.

Und die innere Ruhe und das Vertrauen und die Liebe.

Wird sich in deinem Bewusstsein verankern.

Mach es noch einmal ganz bewusst.

Atme tief ein und wieder aus.

Beim außerhappen.

Stell dir vor,

Alle negativen Gedanken und Sorgen.

Und Anspannung ganz leicht deinen Körper verlassen.

Bist ruhiger.

Mit jedem Einatmen.

Atmos zu Entspannung.

Inneren Frieden.

Und Liebe ein.

Beobachte deinen Atem.

Ihr immer ruhiger werdet.

Muss nichts mehr festhalten.

Muss nichts mehr tun.

Du hast heute schon genug getan.

Das einfach los.

Und dann erinnere dich nochmal an den heutigen Tag.

Das hast du alles erlebt.

Ehemals zu begegnen.

Was hast du für Erfahrungen gemacht?

Was hattest du alles für Gefühle?

Und worüber hast du dich heute vielleicht besonders gefreut?

Wofür bist du dankbar?

Für welche Begegnung oder Erfahrung?

Wo warst du vielleicht auch?

Positiv überrascht,

Damit hast du nicht gerechnet.

Wo warst du vielleicht auch negativ überrascht?

Was hat dir heute nicht gefallen?

Was war vielleicht auch nicht so,

Wie du es dir vorgestellt oder gewünscht hast?

Was an dir hat dir vielleicht heute auch nicht gefallen?

Du getan oder nicht getan hast.

Und dann dadel ich dich ein.

Stimme allen zu.

So wie es war,

So sollte es sein.

Vergib dir und den anderen.

Sei großzügig mit dir und auch mit den anderen.

Und dann lass auch den Gedanken los,

Irgendetwas hätte anders sein sollen.

Stimme dem,

Wie es war,

Zu.

Das einfach los.

Und lasse auch alle Gedanken gehen.

Und Gefühle an den heutigen Tag los.

Und dann stell dir vor ein paar Zentimeter über deinem Kopf.

Sich eine kleine Tür öffnet.

Und alle Gedanken und Gefühle.

Jetzt durch diese Öffnung aus deinem Kopf und deinem Körper fließen.

Alles Belastende,

Alles Sorgen,

Alle negativen Gedanken.

Wir verlassen jetzt ganz leicht deinen Körper,

Deinen Geist.

Du musst nichts dafür tun.

Es passiert von ganz alleine.

Du wirst immer ruhiger und entspannter.

Du fühlst dich sicher und geborgen.

Dann sage dir jetzt in Gedanken den Satz.

Ich bin sicher.

Geborgen und geliebt.

Ich bin dankbar für jede Erfahrung,

Die ich heute machen durfte.

Ich bin dankbar für jedes Gefühl,

Was ich heute erfahren habe.

Ich bin dankbar für jede Möglichkeit zu wachsen.

Und ich bin dankbar für jeden Menschen.

Dem ich heute begegnen durfte.

Ich bin dankbar für mein Leben.

Und morgen ist ein neuer Tag und wieder eine neue Möglichkeit.

Dich zu erfahren und zu wachsen.

Und dein Leben zu Gestalt.

Kannst dir selbst und dem Leben.

Immer vertrauen.

Du wirst alles meistern.

So wie du bis heute schon alles in deinem Leben erfolgreich gemeistert hast.

Und vertraue dir.

Du wirst es auch meistern,

Immer mehr inneren Frieden und Vertrauen in dich selbst.

In deinem Leben zu verankern.

Und deine Lebensqualität.

Immer mehr zu steigern.

Denn du bist unendlich machtvoll.

Du kannst dir selbst immer vertrauen.

Und heute Nacht.

Wird alles heilen und regenerieren?

Und dein Körper,

Dein Geist.

Baden sich voller liebevoller,

Friedlicher Energie wieder auf.

Wenn du morgen aufwachst,

Bist du erfrischt und voller kraftvoller Lebensenergie.

Und du spürst.

Wie du immer leichter wirst.

Und du reinst wirst mit deinem wahren Selbst,

Was hinter deinen Gefühlen und Gedanken liegt.

Ich bin vollkommen entspannt.

Ich bin in Frieden mit allem.

Ich bin voller innerer Ruhe.

Ich lasse los und vertraue.

Ich lasse mich von meiner Intuition leiden.

Ich vertraue mir und dem Leben.

Ich bin sicher.

Geborgen.

Und Kali.