Приветствую всех!
С вами Андрей Агрон.
Сегодня мы будем расслаблять своё сознание перед сном.
Успокойте все свои мысли,
Почувствуйте,
Что вы лежите в своей кровати.
Ваша кровать очень уютная.
Ощутите всем своим телом поверхность кровати.
Представьте,
Что сейчас вокруг вас ничего нет.
Ваша кровать подвешена в воздухе,
Как качель.
И вы чувствуете,
Как она медленно покачивается в разные стороны.
Ощутите,
Как размеренное движение качели убаюкивает вас.
Сейчас лёгкий приятный туман обволакивает вас со всех сторон.
Почувствуйте,
Что ваши веки становятся всё тяжелее и тяжелее.
Глаза закрыты,
И вы продолжаете медленно покачиваться в своей кровати.
Ощутите,
Что вы расслабленно плывёте в бесконечном пространстве,
Лишённом какой-либо логики и смысла.
Ваша кровать – это единственное место,
Которое связывает вас с действительностью.
Почувствуйте себя очень спокойно и безмятежно.
Вас окружает приятная необъятная бесконечность.
Вы знаете,
Что все проблемы и заботы растворились в этом бесконечном потоке.
Вы спокойны и расслаблены.
Вы улыбаетесь.
Представьте,
Как постепенно свет вокруг вас становится приглушённым.
Ощутите,
Как вместе со светом успокаиваются различные энергетические вихри в вашем сознании.
Вы находитесь в состоянии полудрёмы.
Почувствуйте,
Что вам очень комфортно.
Скоро вы крепко уснёте,
И все заботы останутся снаружи вашего сознания.
Почувствуйте своё ровное и размеренное дыхание.
Ощутите в своём теле медленный и ровный пульс.
Сделайте несколько небольших пауз между вдохом и выдохом.
Ваше сознание наблюдает за телом со стороны.
Сейчас вы плывёте в бесконечности.
Здесь нет звуков и картинок.
Ваш разум сливается с понятием пустоты.
Вы всё и ничто одновременно.
Ощутите,
Что мышцы на вашем теле полностью расслаблены.
Почувствуйте,
Как наливаются тяжестью ваши ноги.
Теперь становятся массивными ваши руки.
И сейчас чувство тяжести приходит к вашей шее и голове.
Веки тяжелеют.
Вам нравится лежать с закрытыми глазами.
И вот всё ваше тело становится очень расслабленным и тяжёлым.
Ощутите,
Что сон глубже проникает в ваше сознание.
Все мысли ушли в пустоту,
Которая заполнила всё ваше тело.
Почувствуйте,
Как ваше сознание медленно,
Спокойно и расслабленно засыпает.
Вы погружаетесь в сон всё глубже и глубже.
Вам комфортно и хорошо.
Ощутите,
Как сон овладевает вами полностью.
Подумайте сейчас о чём-то очень приятном.
Вы засыпаете.
