Bei Dem Einen Bleiben - Lieben

Von Liebe umgeben – erfüllt sein mit Liebe.
... nur das.
Diese Meditation kann eine gute Einschlaf-Meditation sein oder auch eine, wenn Du mitten in der Nacht aufwachst und nicht schlafen kannst.
Sie will eine Hilfe sein, wenn Du eine schwierige Zeit erlebst oder einen schwierigen Tag hattest ... es dann sanfter werden lassen.
Oder Du übst sie, weil Du der Stille und dem Lieben näher kommen möchtest - immer wieder.
Bleibe nur bei dem einen ... lieben.

Transcript

Bei dem einen bleiben.

Lieben.

Willkommen zu dieser Meditation.

Lieben.

Von Liebe umgeben.

Erfüllt sein mit Liebe.

Du kannst diese Meditation üben,

Wann immer du magst.

Sie kann eine gute Einschlafmeditation sein,

Oder auch eine,

Wenn du mitten in der Nacht aufwachst.

Und nicht schlafen kannst.

Du kannst diese Meditation üben.

Wenn du eine schwierige Zeit erlebst oder einen schwierigen Tag hattest.

Wenn Gefühle in den Vordergrund gekommen sind,

Die gerade nicht so angenehm sind.

Nach Möglichkeit lasse alle Gefühle da sein,

So wie sie eben sind.

Es ist okay.

Bleibt nur bei dem Einen.

Kleben.

Von Liebe umgeben.

Erfüllt sein.

Mit Liebe.

Ankommen.

Von Liebe umgeben.

Erfüllt sein.

Mit Liebe.

Ankommen,

So gut es geht!

Im Jetzt.

Und dieser Liebe.

Von Liebe umgeben.

Erfüllt sein.

Mit Liebe.

Keine Anstrengung.

Keine Anstrengungen mehr,

Nur das.

Von Liebe umgeben.

Erfüllt sein.

Mit Liebe.

Von Liebe umgeben.

Erfüllt sein mit Liebe.

Keine Anstrengung.

Einfach da sein.

Von Liebe umgeben.

Erfüllt Sand.

Mit Liebe.

Einatmen.

Ausatmen.

Liebe einatmen.

Liebe ausatmen.

Leben einatmen.

Lieben.

Ausatmen.

Von Liebe umgeben.

Erfüllt sein mit Liebe.

Spüre deinen Körper.

Wenn Geht,

Dann Geht.

Entspanne dich.

Bewege dich sanft.

So viele Spannungen sind oft,

Überall.

Im Gesicht,

Im Kopf.

Lasse sanfter werden.

Im Nacken,

In den Schultern.

Nur ein kleines bisschen sanfter werden.

Im Brustkorb.

Das Atmen.

Ein kleines bisschen sanfter werden.

Empauch.

Kleines bisschen sanfter werden.

Im Rücken.

Ein kleines bisschen sanfter werden.

Im Becken.

In diesem ganzen Beckenraum.

Ein kleines bisschen sanfter werden.

In den Armen und Händen.

Ein kleines bisschen sanfter werden.

In den Beinen und Füßen.

Ein kleines bisschen sanfter werden.

Alles ist umgeben von Liebe.

Alles ist erfüllt mit Liebe.

Und es gibt kein müssen.

Du musst das alles nicht fühlen,

Wenn es gerade nicht da ist.

Und trotzdem so gut es geht.

Dich fallen lassen.

Von Liebe umgeben.

Erfüllt sein.

Mit Liebe.

Einfach sein.

Von Liebe umgeben.

Erfüllt sein.

Mit Liebe.

Wenn Gedanken kommen.

Lass sie kommen!

Und Lass sie gehen.

Lass sie sein wie Wolken.

Wollten kommen.

Wolken gehen.

Und bleib wieder bei dem Einen.

Geliebe.

Von Liebe umgeben.

Erfüllt.

Mitliebe.

Loslassen.

Dich fallen lassen.

So gut es eben geht.

Hinein in dieses Leben.

Es gibt kein müssen.

Einfach sein.

Von Liebe umgeben.

Erfüllt sein.

Mit Liebe.

Und wieder loslassen.

Dich fallen lassen.

Dich sinken lassen.

Hinein.

In die Stille.

Von Liebe umgeben.

Erfüllt sein.

Mit Liebe.

In dieser Stille.