Reiki Meditation Zum Loslassen & Neue Leichtigkeit Finden

Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, alte Gedanken, Gefühle, Sorgen und belastende Energien liebevoll loszulassen und wieder mehr Leichtigkeit, Freiheit und Vertrauen zu spüren. Du kannst dir währendessen gerne die Hände auflegen und Reiki geben, oder einfach dich einfach nur von meiner Stimme tragen lassen.

In dieser Meditation begeben wir uns an einen ruhig fließenden Fluss. Das Wasser erinnert uns daran, dass alles im Leben in Bewegung sein darf und dass wir nicht länger festhalten müssen, was eigentlich längst weiterziehen möchte.

Diese Meditation kann dich unterstützen bei:

– dem Loslassen alter Gedanken und Geschichten
– emotionaler Schwere und innerer Anspannung
– Sorgen, Ängsten und Enttäuschungen
– dem Wunsch nach mehr Vertrauen und Leichtigkeit
– Übergängen und persönlichen Veränderungen
– deiner Reiki-Selbstpraxis

Transcript

Hallo und willkommen zu dieser Meditation zum Thema Altes Loslassen.

Mach es dir bequem im Sitzen oder im Liegen.

Schließe sanft deine Augen und erlaube deinem Körper einfach nur mal hier anzukommen.

Atme tief durch die Nase ein.

Und langsam durch den Mund wieder aus.

Noch einmal tief einatmen.

Und ausatmen.

Mit jedem Atemzug darfst du ein wenig mehr loslassen.

Die Gedanken des Tages,

Verpflichtungen,

Erwartungen.

Für diesen Moment hier,

Jetzt,

Musst du nichts tun und nichts erreichen.

Stell dir nun vor,

Du sitzt an einem ruhigen Fluss.

Das Wasser fließt gleichmäßig und stetig an dir vorbei.

Es eilt nicht.

Es kämpft nicht,

Es fließt einfach.

Spüre den Boden unter dir.

Höre das sanfte Plätschern des Wassers.

Vielleicht bemerkst du die frische Luft auf deiner Haut oder die Wärme der Sonne.

Und während du dort sitzt,

An diesem wunderschönen fließenden Wasser,

Kannst du dich sehr gerne mit der Reiki-Energie verbinden.

Wenn du schon den ersten oder zweiten Reiki Grad gelernt hast,

Kannst du dein eigenes persönliches Verbindungsritual machen und dir während dieser Sitzung ganz intuitiv die Hände auflegen.

Und wenn du noch kein Reiki gelernt hast,

Dann kannst du ganz einfach in der Meditation meiner Stimme lauschen und dich von meinen Worten durch diese Erfahrung hindurch begleiten lassen.

Vertraue darauf,

Dass die Energie genau dorthin fließt,

Wo sie jetzt gerade gebraucht wird.

Richte deine Aufmerksamkeit nun sanft auf alles was du schon lange mit dir trägst,

Alles was du eigentlich loslassen möchtest.

Vielleicht alte Gedanken.

Alte Geschichten.

Enttäuschungen,

Ängste.

Oder Sorgen.

Vielleicht auch Gefühle,

Die längst nicht mehr zu deinem heutigen Leben gehören.

Du musst sie jetzt nicht alle benennen und du musst auch nichts analysieren.

Nimm einfach nur wahr,

Was ich jetzt gerade zeigen möchte.

Und das fließende Wasser.

Erinnere dich daran,

Dass in der Natur alles immer in Bewegung ist.

Kein Wassertropfen bleibt für immer an derselben Stelle.

Das Wasser hält nichts fest.

Es weiß,

Dass Leben Veränderung bedeutet.

Frage dich nun sanft.

Was halte ich fest,

Obwohl es längst weiterziehen möchte?

Lass die Antwort ganz intuitiv kommen.

Oder auch nicht,

Alles ist willkommen.

Schau einfach,

Was ich heute zeigen möchte.

Stell dir nun vor,

Dass du all das Alte,

Das du loslassen möchtest,

Behutsam in deine Hände legst.

Vielleicht erscheinen jetzt innere Bilder,

Worte,

Gefühle oder Erinnerungen.

Vielleicht ist es auch einfach nur ein Gefühl von Schwere.

Was auch immer jetzt kommt,

Halte es einfach einen Moment lang liebevoll in deinem Bewusstsein.

Nicht um irgendwie dagegen anzukämpfen oder es zu bewerten.

Sondern einfach nur um anzuerkennen,

Dass es ein Teil deines Weges war.

Vielleicht hat es dich geschützt.

Vielleicht hat es dir etwas Wichtiges beigebracht.

Vielleicht hat es dich zu genau dem Menschen gemacht,

Der du heute bist.

Und nun darfst du ihm Danke sagen.

Du kannst es gerne still oder auch laut sagen.

Danke,

Dass du mich begleitet hast.

Danke für alles,

Was ich durch dich lernen durfte.

Und jetzt darf ich dich loslassen.

Wenn du magst,

Kannst du dir jetzt vorstellen,

Wie du das,

Was du gerade in den Händen hältst,

Das,

Was du loslassen möchtest,

Ganz behutsam in das fließende Wasser gibst.

Du musst es nicht wegstoßen oder fortwerfen,

Du legst es einfach nur liebevoll hinein.

Und das Wasser beginnt es mitzunehmen.

Ganz natürlich,

Ganz mühelos.

Beobachte,

Wie es sich langsam entfernt.

Wie es immer weiter getragen wird.

Immer kleiner wird.

Bis es schließlich außer Sicht weiter verschwindet.

Spüre,

Wie mit jedem Zentimeter,

Den es sich entfernt,

Mehr Raum in dir entsteht.

Mehr Leichtigkeit.

Mehr Freiheit.

Mehr Weite.

Und der Fluss zeigt dir eine wichtige Wahrheit.

Festhalten kostet Kraft.

Loslassen erlaubt dem Leben wieder zu fließen.

Und genau wie das Wasser seinen Weg findet,

Darf auch dein Leben seinen Weg finden.

Du musst nicht alles kontrollieren.

Du musst nicht alles tragen.

Du darfst vertrauen.

Vielleicht bemerkst du nun,

Wie die Lebensenergie wie ein sanfter Strom durch deinen Körper fließt.

Hier ein klarer Bergbach,

Der reinigt,

Der erneuert.

Der genau dorthin Bewegung bringt,

Wo etwas festgehalten wurde.

Stell dir vor,

Wie dieser Strom aus Lebensenergie,

Dieser Reiki-Strom,

Jede Zelle deines Körpers durchflutet,

Wie es anfängt zu quibbeln,

Wie es hell wird,

Wie jede Zelle aufleuchtet und wieder zu neuem Leben erweckt.

Alte Schwere darf sich lösen,

Alte Anspannung darf weicher werden.

Alte Energien dürfen weiterziehen.

Und all das geschieht in deinem Tempo,

In deinem eigenen Tempo,

Genau richtig für dich.

Atme noch einmal tief ein.

Und langsam wieder aus.

Vielleicht spürst du jetzt schon die Leichtigkeit,

Die entstanden ist.

Die Leichtigkeit,

Die jetzt die Schwere ersetzt.

Vielleicht ist sie groß,

Vielleicht ist sie aber auch noch ganz zart und ungewohnt.

Beides ist vollkommen in Ordnung.

Vertraue darauf,

Dass jeder kleine Schritt des Loslassens Wirkung entfalten wird,

Wie ein Fluss,

Der unaufhörlich weiter fließt.

Zum Abschluss kannst du dir noch einmal innerlich sagen,

Ich lasse alles los,

Was mir nicht mehr dient.

Ich vertraue dem Fluss des Lebens.

Ich erlaube mir frei und leicht voranzugehen.

Bleib jetzt gerne noch.

Ein paar Momente in der Stille sitzen und spüre nach,

Wie es sich gerade anfühlt.

Vielleicht kommt noch etwas,

Das bewusst gehen möchte.

Oder du magst einfach nur diese neue Leichtigkeit bewusst wahrnehmen und genießen.

Und nehmen noch einen tiefen Atem zu.

Spüre deinen Körper.

Den Boden unter dir.

Den Raum um dich herum.

Wenn du bereit bist,

Beginne langsam deine Finger und Zehen zu bewegen.

Komm in deinem eigenen Tempo wieder zurück.

Wenn du gerade mit mir gemeinsam Reiki praktiziert hast,

Dann kannst du jetzt gerne noch in deinem eigenen Tempo auf deine eigene Art dein Abschlussritual machen.

Dich erden.

Und dann öffne sanft wieder deine Augen.

Ich danke dir von ganzem Herzen,

Dass ich diesen Moment mit dir teilen durfte.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag und bis ganz bald.