Eine Reise Durch Die Chakren (25 Minuten)

Eine geführte Chakren-Meditation zur inneren Erdung, Entspannung und Energie-Balance. Diese Praxis führt dich durch alle sieben Chakren – vom Wurzelchakra bis zum Kronenchakra – und verbindet jedes Energiezentrum mit seiner Farbe und seiner Qualität: Erdung, Lebensfreude, Kraft, Liebe, Ausdruck, Intuition und Verbindung.

Ideal für alle, die Stress loslassen, sich neu zentrieren und ihre Körperenergie bewusster wahrnehmen möchten. Am Ende der Reise verbinden sich alle Chakren zu einem harmonischen Ganzen, getragen von der Erde und verbunden mit dem Universum.

Eine ruhige, achtsame Praxis für alle, die einen Moment der Tiefenentspannung und energetischen Balance im Alltag suchen.

Transcript

Herzlich willkommen!

Zu deiner Reise durch die 7 Chakren.

Setz dich bequem hin.

Oder leg dich hin.

So wie es sich für dich gerade richtig anfühlt.

Schließe deine Augen.

Und lass deinen Atem ganz natürlich fließen.

Du brauchst nichts zu tun.

Du darfst einfach ankommen.

Mit jedem Ausatmen darf sich dein Körper ein Stückchen mehr entspannen.

Die Schultern werden weich.

Der Kiefer löst sich.

Und du spürst,

Wie du mit jedem Atemzug tiefer in diesen Moment sinkst.

Auf dieser Reise werden wir gemeinsam durch deine sieben Chakren wandern.

Deine Energie zentren.

Die sich wie eine Linie von der Basis deiner Wirbelsäule bis zum Scheitel deines Kopfes erstrecken.

Jedes Chakra hat seine eigene Farbe.

Seine eigene Qualität.

Seine eigene Energie.

Und vielleicht.

.

.

Ganz von selbst.

Zeigt sich dir jedes Chakra auch in einer Form.

Manche Menschen sehen eine Blume,

Die sich öffnet.

Andere spüren einen Ball von Licht,

Der sich dreht.

Wieder andere nehmen einfach nur die jeweilige Farbe wahr.

Oder ein Gefühl.

Weihnäpfigung.

Es gibt hier kein Richtig und kein Falsch.

Lass einfach das entstehen,

Was entstehen möchte.

Oder lasse es auch einfach nur eine Farbe oder ein Gefühl sein.

All das ist genau richtig so,

Wie es ist.

Und nun lasst uns beginnen.

Richte deine Aufmerksamkeit ganz sanft zur Basis deiner Wirbelsäule.

Zum untersten Punkt deines Rumpfes.

Hier befindet sich Dein Wurzelschakra.

Und es öffnet sich ein warmes,

Tiefes Boot.

Ein sattes,

Erdiges Rot wie die Farbe der Erde selbst.

Wie ein glühendes Feuer tief in dir.

Das Wurzelschakra steht für Erdung,

Für Sicherheit.

Für dein Urvertrauen.

Spüre.

Wie dieses Rot pulsiert.

Wie es dich verbindet mit dem Boden unter dir.

Mit der Erde,

Die dich trägt.

Und mit jedem Atemzug darf sich dieses Gefühl von Sicherheit erheben.

Von Erdung.

Von diesem tiefen Rot.

In deinem gesamten Körper ausbreiten.

Es strömt durch deine Beine.

Durch deinen Rumpf.

Durch deine Arme.

Bis du es ganz deutlich spüren kannst.

Dieses ruhige,

Sichere Getragensein.

Wander nun mit deiner Aufmerksamkeit etwas höher,

Zum Bereich unterhalb deines Bauchnabels.

Hier öffnet sich ein lebendiges,

Warmes Orange.

Es ist dein Sakralchakra.

Wie die Farbe eines Sonnenuntergangs.

Oder einer Reifenorange.

Das Sakralchakra steht für Lebensfreude.

Für Kreativität.

Dein Fließen mit dem Leben,

Für deine Sinnlichkeit und deine Fähigkeit,

Freude zu empfinden.

Und spüre,

Wie dieses Orange fließt.

Wie es durch deinen Körper fließt.

Und lass mit ihm das Gefühl von Freude.

Von Lebendigkeit.

Sich ausbreiten.

Bis in deine Füße.

Bis in deine Fingerspitzen.

Es fließt durch jede Zelle.

Bis du es klar wahrnehmen kannst.

Diese Leichtigkeit und Lebensfreude.

Deine Sakralchakra ist fertig.

Wandere weiter nach oben zu deinem Solarplexus.

Den Bereich oberhalb deines Bauchnabels,

Unterhalb deines Brustbeins.

Hier öffnet sich ein strahlendes kraftvolles Gelb.

Als dein Sakralchakra.

Wie die Sonne selbst.

Wie ein inneres Feuer,

Das dich wärmt und dir Kraft gibt.

Diese Energie.

Steht für dein Selbstvertrauen.

Für deine innere Stärke.

Für deine Fähigkeit,

Für dich selbst einzustehen.

Spüre.

Wie dieses Gelb strahlt.

Und wie es sich zusammen mit einer unglaublich angenehmen Wärme in dir verbreitet.

Und lass dieses Gefühl von Kraft.

Von Selbstvertrauen.

Von diesem strahlenden Geld.

Sich ausbreiten in deinem ganzen Körper.

Wie Sonnenstrahlen,

Die jeden Winkel erreichen können.

Und du kannst nun diese innere Stärke ganz deutlich fühlen.

Gehe nun ein Stück weiter nach oben.

Zu deinem Herzen,

Zur Mitte deiner Brust.

Hier öffnet sich dein Herzchakra in einem sanften,

Klaren Grün.

Wie frisches Blattgrün,

Wie die Farbe des Lebens selbst.

Das Herzchakra steht für Liebe.

Für Mitgefühl.

Für Verbindung.

Mit dir selbst und mit allem,

Was dich umgibt.

Spüre,

Wie dein Herzchakra sich öffnet.

Wie eine Blüte,

Die sich der Sonne zuwendet.

Und lass dieses Gefühl von Liebe.

Mitgefühl.

Von diesem sanften Grün deines Herzchakras.

Sich ausbreiten in deinem ganzen Körper.

Es strömt von deinem Herzen aus in jede Richtung.

Bis du es klar wahrnehmen kannst.

Diese Liebe.

Das Mitgefühl.

Das einfach da ist.

Wander nun weiter nach oben zu deinem Hals.

Hier öffnet sich dein Halsschocker.

Es stellt sich dar in einem klaren,

Leuchtenden Hellblau.

Wie ein wolkenloser Himmel.

Wie klares Wasser.

Das Halschakra steht für deinen Ausflug.

Für deine Wahrheit.

Für deine Fähigkeit das zu sagen.

Was in dir lebt.

Was dir wichtig ist.

Spüre,

Wie dieses Hellblau sich weitet.

Wie es Raum schafft in deiner Kehle.

Und lass dieses Gefühl von Klarheit sein.

Von Ausdruck.

Von diesem leuchtenden Hellblau.

Sich ausbreiten in deinem ganzen Körper.

Bis du es ganz deutlich spüren kannst.

Diese Freiheit.

Deine Wahrheit auszudrücken.

Nun gehe ich weiter nach oben.

Zu deinem dritten Auge.

Zu dem Punkt zwischen deinen Augenbrauen.

Hier öffnet sich Dein Stirn Chakra.

Ein tiefes,

Ruhiges Indigo.

Wie der Nachthimmel kurz vor der Dämmerung.

Tief und weise.

Das Schönchakra steht für deine Intuition.

Für deine innere Klarheit.

Für dein Wissen,

Das jenseits von Worten liegt.

Spüre,

Wie dieses Indigo sich vertieft.

Wie es dir Ruhe und Klarheit schenkt.

Und lass dieses Gefühl von Klarheit.

Von der Intuition.

Von diesem tiefen Indigo.

Sich ausbreiten.

Von Deiner Stirn.

Bis in deine Arme.

Bis in deine Beine.

Du kannst es nun fühlen.

In jeder Zelle deines Körpers.

Dieses stille Wissen.

Deine innere Weisheit.

Gehe nun zum Scheitel deines Kopfes.

Zum höchsten Punkt.

Hier befindet sich Dein Kronen Chakra.

Und es öffnet sich ein strahlendes Biolett.

Wie Licht,

Das durch einen klaren Kristall fällt,

Weit und rein.

Das Kronenchakra.

Steht für Verbindung.

Für Bewusstsein.

Für deine Anbindung an etwas Größeres.

Spüre.

Wie dieses Violett sich öffnet.

Wie ein Kelch,

Der sich dem Himmel entgegenstreckt.

Und lass dieses Gefühl von Weitem.

Von Verbindung.

Von diesem strahlenden Violett.

Sich in deinem ganzen Körper ausbreiten.

Du spürst nun ganz deutlich diese Verbindung zu allem,

Was ist.

Und jetzt.

.

.

Wo du durch alle deine Chakren gewandert bist.

Spüre einmal ganz langsam nach.

Ich spüre nach innen.

Spüre das rote Wurzelschakra an deiner Basis.

Das orangefarbene Sakralchakra.

In deinen Bauch.

Das Gelb im Bereich deines Solarplexus Chakras.

Das Herzchakra mit seinem frischen Grün.

Das hellblaue Halschakra.

Das wunderschöne Indigo deines Stirnchakras.

Und das Violett Deines Kronen Chakras.

Fühle.

Wie alle deine sieben Schacken geöffnet und gereinigt sind.

Und wie du dadurch in deiner vollen Kraft bist.

Genieße dieses Gefühl.

Diese unglaublich starke Energie in dir.

Und nun stellt ihr vor.

.

.

Wie sich diese sieben Farben und Chakren nun miteinander verbinden.

Wie eine leuchtende Linie,

Ein Strom von Licht,

Der durch deinen ganzen Körper fließt,

Von der Basis bis zum Scheitel.

Alle Farben,

Alle Energien verbunden zu einem einzigen fließenden Strom.

Und nun lass den Strom sich weiter ausdehnen.

Von deinem Kronenchakra aus spürst du,

Wie sich ein Faden von Licht nach oben streckt.

Hinauf,

Immer weiter hinauf,

Hinein ins Universum.

In den Kosmos.

Spüre diese Verbindung nach oben.

Zu etwas Unendlichem,

Weitem.

Grenzenlosen.

Und gleichzeitig von deinem Wurzelschakra aus spürst du,

Wie sich Wurzeln nach unten strecken.

Hinunter,

Tief in die Erde.

Hinein in Mutter Erde.

Spüre diese Verbindung.

Nach unten.

Zu etwas Tragendem,

Nährendem.

Sicheren.

Du bist verbunden.

Nach oben mit dem Universum.

Nach unten mit der Erde.

Und in dir fließen alle sieben Farben.

Sieben Energien.

Zu einem harmonischen Ganzen.

Nimm dir noch einen Moment.

Und spüre,

Wie sich dieses Gefühl von Verbindung von Ganzheit.

Von Fließen.

In deinem gesamten Körper ausbreitet.

Ganz deutlich.

Ganz klar.

Und wenn du nun bereit bist,

Beginne ganz langsam wieder in diesen Raum zurückzukehren.

Spüre die Unterlage,

Auf der du sitzt oder liegst.

Spüre deinen Atem.

Schlag mit tief ein.

Und aus.

Beginne nun sanft deine Finger zu bewegen und deine Zehen.

Deine Gedanken kommen wieder zu dir zurück.

Du kommst wieder an im Hier und Jetzt.

Und wenn es sich richtig anfühlt,

Öffne langsam deine Augen.

Die Verbindung,

Die jetzt entstanden ist.

Zu dir selbst.

Zumute Erde.

Und zum Universum.

Die darfst du gerne mit in deinen Tag und in dein Leben mitnehmen.

Du bist jetzt wieder frisch.

In deinem Hier und Jetzt.