Kontemplation Meditation - Geführte innere Stille

Ankommen in der Stille - eine geführte Kontamplationsreise
Kontemplation ist die Kunst des inneren Innehaltens - tiefer als Meditation, stiller als Nachdenken. Während Meditation den Geist beruhigt, lädt Kontemplation dazu ein, in dieser Stille wirklich zu verweilen und zu schauen. In spirituellen Traditionen weltweit gilt sie als eines der direktesten Wege zur eigenen Seele.
Diese 13-minütige Kontemplation Meditation führt dich tief in deine innere Stille. Er erwartet dich tiefe körperliche Entspannung, stilles Betrachten deiner innersten Natur, eine kraftvolle Frage aus der Kontemplation und ein erfrischtes, geerdetes und klares Zurückkehren in deinen Alltag.

Transcript

Herzlich willkommen zu meiner Kontemplationsreise.

Schön,

Dass du dich dazu entschieden hast.

Erarbeitet ihr diesen Moment des Ankommens in der Stille?

Zu können.

Suche dir einen bequemen Platz.

Setze oder lege dich so hin,

Dass dein Körper vollständig entspannen kann.

Diese sanft deine Augen Beginne,

Deinen Atem wahrzunehmen.

Zu verändern.

Nur zu bemerken.

Das Einatmen.

Das Ausatmen.

Der natürliche Rhythmus deines Lebens.

Mit jedem Atemzug kommst du mehr an.

In deinem Körper in diesem Moment.

Und die Lass die Schultern tief in deine Unterlage sinken.

Den Kiefer öffnest du ein wenig und hältst ihn ganz entspannt.

Und dann die Hände.

Ganz schwer.

Oh,

Ist jetzt nirgends hin.

Nichts leisten.

Nichts erreichen.

Du darfst einfach sein.

Stell dir vor,

Wie du mit jedem Atemzug ein wenig tiefer in dich selbst hineingehst.

Wie ein Taucher.

Der langsam in ruhige,

Klare Tiefe sinkt.

Unter all den Gedanken.

Unter all den Gefühlen.

Unter all den Geschichten,

Die du über dich weißt.

Da ist etwas Stilles.

Etwas,

Das immer da war.

Wir nennen es Seele.

Vielleicht.

Ein innerer Kern.

Wir nennen es das Stille in uns.

Ich komme jetzt in diesem Raum der inneren Stille an.

Schau dich dort mal um.

Nicht mit den Augen.

Sondern mit deinem Inneren Sein.

Wie fühlt sich diese Stille an?

Was nimmst du wahr?

Lass jetzt eine Frage aus deinem Herzen aufsteigen.

Vielleicht kennst du sie bereits.

Vielleicht zeigt sie sich gerade zum ersten Mal.

Was braucht meine Seele?

Gerade wirklich.

Oder was möchte mein tiefstes Selbst mir heute sagen?

Welche Frage auch immer du für dich formulierst.

Halte genau diese Frage.

Sanft in deiner Aufmerksamkeit.

Wie ein Licht.

Dass du ihn in Stille hältst.

Ich erwarte keine Antwort.

Warte nicht auf Worte,

Spüre einfach,

Was kommt.

Ein Bild vielleicht oder ein Gefühl.

Eine Wärme.

Vielleicht auch ein Wissen.

Die Stille spricht leise.

Aber sie spricht immer die Wahrheit.

Lege jetzt eine Hand auf dein Herz.

Spüre,

Wie dein Herz schlägt.

Dieser verlässliche,

Treue Rhythmus.

Ja,

Immer da ist.

Dein Herz.

All die Jahre.

Wie man schon bei dir war.

Durch Freude und durch Schmerz.

Verwirrung.

Klarheit.

Dein Herz weiß die Antwort.

Bleibe noch eine Weide hier in deinem Herzen.

Und hier genau hin.

In diese Stille.

In diesen Raum.

In Dich.

Wenn Du bereit bist.

Ich kehre langsam zurück.

Bewege zuerst deine Finger und deine Hände.

An die Zehen und die Füße.

Atme tief ein und aus.

Ich respekt dich.

Genau so,

Wie es jetzt für dich angenehm ist.

Und wenn du bereit bist.

.

.

Öffne deine Augen,

Wenn du möchtest.

Ganz sanft,

Ohne Hast.

Du hast dir heute etwas Besonderes geschenkt.

Einen Moment echter Stille.

Einen Moment.

In dem du wirklich bei dir warst.

Es gibt diese Stille.

In deinen restlichen Tag hinein.

Sie gehört dir.

Ist immer da für dich.

Ich bin Monika,

Gestalterin.

Ich freue mich,

Dass du dir diesen Moment heute genommen hast.

Und ich begleite dich auch gerne weiter auf deinem Weg.

Kontaktiere mich!

Wenn du Fragen hast.

Und Herzen.

Deine Kristallküttin.

Reviews

Danke für die Klarheit, die mir diese Meditation auf eine Frage gebracht hat! Außerdem top Stimme! 😍