Wenn etwas nicht so läuft wie geplant

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, loszulassen, was nicht mehr zu dir gehört – und dich für das zu öffnen, was neu in dein Leben kommen möchte.
Vielleicht bist du gerade an einem Punkt, an dem sich etwas anders entwickelt, als du es geplant hast. Diese Meditation hilft dir, einen neuen Blickwinkel auf Veränderungen zu gewinnen und wieder Vertrauen in das Leben zu finden.

Mit achtsamer Atmung, sanfter Reflexion und inspirierenden Impulsen darfst du in diesem Moment zur Ruhe kommen – und erkennen:
Im Unbekannten liegt nicht Unsicherheit, sondern unendliches Potenzial.
Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dich dafür zu öffnen.

Music by Chris Collins

Transcript

Du musst bereit sein,

Das Leben loszulassen,

Das du geplant hast,

Um das Leben zu empfangen,

Das auf dich wartet.

Mit diesem Zitat von Joseph Campbell möchte ich diese kurze Meditation beginnen.

Wenn du dich für diese Meditation entschieden hast,

Dann läuft es in deinem Leben vielleicht gerade nicht ganz so,

Wie du es dir vorgestellt hast.

Vielleicht hast du den Job,

Den du unbedingt wolltest,

Nicht bekommen.

Vielleicht ist eine Beziehung zu Ende gegangen,

Von der du dachtest,

Dass sie ewig halten wird.

In dieser kurzen Meditation halten wir kurz inne und versuchen,

Einen neuen Blickwinkel auf die Ereignisse in unserem Leben zu gewinnen.

Finde für die Meditation eine bequeme Sitzhaltung.

Vielleicht findest du einen ruhigen Ort,

An dem du für ein paar Minuten ungestört sein kannst.

Wenn du möchtest,

Dann schließe langsam deine Augen,

Lege deine Hände entspannt auf deinen Oberschenkeln ab und dann atme erst einmal tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.

Lass mit der Ausatmung alle Anspannung,

Die du gerade spürst,

Von dir abfließen.

Finde zurück in den natürlichen Fluss deiner Atmung.

Lass dein Gesicht ganz sanft werden.

Lockere deinen Kiefer und deine Zunge.

Entspanne den Punkt zwischen deinen Augenbrauen.

Lockere deine Schultern.

Du musst gerade nichts tun,

Du darfst jetzt einfach nur hier sitzen und entspannen.

Lass dich in den beruhigenden Fluss deiner Atmung sinken und beobachte für die nächsten Minuten einfach nur deine Atemzüge.

Einatmen,

Ausatmen.

Wenn du möchtest,

Dann zähle 1 beim Einatmen,

2 beim Ausatmen und so weiter.

Auf diese Weise fällt es dir leicht,

Dich auf deine Atemzüge zu konzentrieren.

Wenn dich deine Gedanken davontreiben und du dich in einem Gedankenstrom verlierst,

Dann nimm das einfach nur wahr,

Dass du gerade abgelenkt warst und dann fang einfach wieder von vorne an,

Deine Atemzüge zu zählen.

Genau darum geht es in der Meditation.

Dich darüber bewusst zu werden,

Was im Geist gerade geschieht und mit jedem Mal,

Mit dem du bemerkst,

Dass du abgelenkt warst,

Trainierst du deinen Achtsamkeitsmuskel.

Ich gebe dir noch ein paar Minuten Zeit,

Um das für dich zu üben.

Vielleicht spürst du,

Wie du mit jedem Atemzug ruhiger wirst,

Wie langsam etwas Klarheit in dir einkehrt.

Manchmal verläuft das Leben nicht ganz so,

Wie man es sich vorgestellt hat und diese Abweichung von unserer Wunschvorstellung,

Die kann teilweise sehr enttäuschend und auch frustrierend sein.

Aber was,

Wenn alles,

Was du gerade durchmachst,

Dich genau auf das vorbereitet,

Was du dir eigentlich wirklich gewünscht hast.

Vielleicht dachtest du,

Dass der Job,

Den du nicht bekommen hast,

Dein Traumjob war.

Aber was,

Wenn diese Absage in Wirklichkeit vielleicht ein Segen ist und du nächste Woche auf ein Jobangebot triffst,

Das noch viel,

Viel besser zu dir passt.

Vielleicht bist du traurig über die Beziehung,

Die zu Ende ging und du denkst,

Dass du nie wieder so eine tolle Beziehung haben wirst.

Aber vielleicht hat sich die Beziehung auch nur noch deshalb gut angefühlt,

Weil es zu einer Gewohnheit geworden ist und Gewohnheit gibt uns ein Gefühl der Sicherheit und Sicherheit fühlt sich für uns gut an.

Aber was,

Wenn die Trennung genau das Richtige war und du ein neues Gefühl von Freiheit entdeckst.

Wenn du auf die Kraft des Unbekannten vertraust und offen bist für neue Möglichkeiten.

Wenn wir uns an Dinge aus der Vergangenheit klammern,

Dann kann nichts Neues entstehen.

Wir projizieren für uns eine Zukunft,

Die auf der Vergangenheit basiert und dadurch erschaffen wir immer wieder dieselben Erfahrungen.

Wenn wir aber offen sind für das Unbekannte und wenn wir lernen,

Die Dinge so zu akzeptieren,

Wie sie passieren,

Dann öffnet sich für uns eine Welt voller neuer Möglichkeiten.

Also was ist,

Wenn alles,

Was du gerade durchmachst,

Dich auf das vorbereitet,

Was du dir wirklich wünschst?

An dieser Stelle möchte ich ein Zitat von Deepak Chopra mit dir teilen.

Die Bereitschaft,

Sich ins Unbekannte zu wagen,

Ist der erste Schritt in die Richtung,

In der Wunder geschehen.

Unser Leben ist ständig im Wandel und wenn wir versuchen,

Krampfhaft alles zu kontrollieren,

Was passiert,

Dann erzeugt das auf Dauer Stress und Druck und es engt uns ein.

Und wenn du genau weißt,

Was du nächste Woche und nächstes Jahr machst,

Dann schaltest du damit eine ganze Reihe anderer Möglichkeiten aus und du verhinderst den natürlichen Fluss des Lebens.

Also nimm dir in diesem Moment der Ruhe noch einmal kurz Zeit und male dir aus,

Welche Möglichkeiten sich für dich öffnen,

Wenn du auf die Kraft des Unbekannten vertraust.

Nimm zum Abschluss noch einmal einen tiefen Atemzug.

Wenn du möchtest,

Dann strecke dich und dann finde langsam wieder zurück,

Öffne deine Augen und komme wieder im Raum an.

Falls du noch ein wenig verweilen möchtest,

Dann nimm dir einfach die Zeit.

Ich hoffe,

Die Meditation hat dir gefallen und ich freue mich,

Dich in der nächsten Meditation zu begleiten.