Energie in deiner Farbe

Spüre dich und deine Energie, indem du alles loslässt, was nicht von dir ist und frische Energie aufnimmst. Du wirst, anhand ihrer Farbe, direkt wissen, welche Energie die richtige für dich ist. Lass dich darauf ein und fühle dich geerdet, lebendig und erfrischt.

Transcript

Willkommen zu deinem Moment der Ruhe.

Ich bin Nadine von Ecco Mind und ich freue mich,

Dich bei dieser Meditation zu begleiten.

In dieser kurzen Meditation wirst du dich energetisch reinigen,

Deine eigenen Grenzen spüren und dich bewusst von äußeren Einflüssen abgrenzen.

Schließe nun sanft deine Augen und spüre den Boden unter dir.

Spüre,

Wie er dich ganz ruhig und verlässlich trägt und dich daran erinnert,

Dass du gehalten bist,

Egal wie viel um dich herum in Bewegung ist.

Atme nun ein paar Mal ganz bewusst und tief ein und aus.

Mit jeder Einatmung zentrierst du dich in deinem Körper und mit jeder Ausatmung lässt du alles ziehen,

Was gerade nicht mehr zu dir gehört.

Du musst nicht einmal wissen,

Was es ist.

Es genügt zu spüren,

Dass du es loslassen darfst.

Mit jedem Atemzug kehrst du mehr in deinen eigenen Raum zurück,

Zu deinem inneren Zentrum,

Dort wo deine Kraft liegt,

Deine Klarheit und dein Schutz.

Und nun stell dir vor,

Dass sich um dich herum ein Feld aus Licht ausbreitet,

Wie ein schützender,

Lebendiger Raum,

Der dich umhüllt,

Wie eine liebevolle,

Klare Hülle.

Dieses Licht hat genau die Farbe,

Die dir heute guttut.

Vielleicht warm und gold,

Vielleicht kühl und silber,

Vielleicht weich und durchscheinend.

Du brauchst es nicht zu benennen,

Sondern einfach nur zu fühlen.

Spüre,

Wie dieses Licht sich genau so ausdehnt,

Wie es sich für dich gut anfühlt,

Genau passend zu deiner inneren Grenze.

In diesem Licht liegt Ruhe,

Schutz und Geborgenheit.

In diesem Licht darfst du du selbst sein,

Frei von Erwartungen,

Frei von Reizen und frei von dem,

Was andere in dich hineinlegen.

Atme ruhig weiter und mit jeder Ausatmung gibst du alles ab,

Was nicht aus deinem Inneren stammt.

Gedanken,

Die nicht deine sind,

Stimmungen,

Die du aufgenommen hast,

Blicke,

Worte oder Rollen,

Sie dürfen jetzt wie Nebel durch dein Licht hindurchziehen,

Nach außen fließen und sich dort auflösen.

Du bleibst dabei in deinem inneren Raum,

In deiner Mitte.

Vielleicht spürst du,

Wie sich dein Brustraum weitet,

Wie dein Nacken freier wird,

Wie deine Schultern etwas sinken,

Weil dein System spürt,

Dass es hier keine Reize mehr verarbeiten muss,

Sondern einfach sein darf.

Verweile noch einen Moment in diesem Gefühl,

In deinem Licht,

In deinen Grenzen und in deinem Sein.

Und wenn du bereit bist,

Komm langsam wieder zurück.

Beginne wieder,

Deinen Körper zu spüren,

Deine Hände,

Deine Füße und deinen Rücken.

Bewege dich ganz sanft,

Nimm den Raum um dich herum wieder wahr.

Atme dann noch einmal tief ein und wieder aus.

Bedanke dich bei dir selbst und wenn du bereit bist,

Öffne deine Augen.

Schön,

Dass du bei dieser Meditation dabei warst.

Ich wünsche dir einen abgegrenzten Tag und freue mich,

Dich bei deiner nächsten Meditation wieder zu begleiten.

Wenn dir die kurze Pause gefallen hat,

Lass mir gerne Bewertung da.

Bis zum nächsten Mal.