SOS EFT Klopfen: Innere Ruhe & Frieden Finden Bei Stress

Fühlst du dich gerade überfordert, unruhig oder gestresst? Diese kurze SOS EFT-Klopf-Session hilft deinem Nervensystem, sofort herunterzufahren.
Durch gezieltes Klopfen löst du mentale Anspannung auf, regulierst deinen Stress und findest schnell zurück in deine innere Ruhe, Erdung und tiefen Frieden.

Transcript

Innere Ruhe und Frieden finden.

Meditation und EFT.

Schließe sanft deine Augen.

Es gibt jetzt nichts zu leisten.

Du musst niemandem etwas beweisen.

Atme einmal tief ein.

Und mit einem leisen Seufzer durch den Mund wieder aus.

Erlaube dir einfach,

Nur hier zu sein.

Es ist okay,

Müde vom Lärm da draußen zu sein.

Atmeruhe ein.

Und lass den Druck,

Eine Rolle spielen zu müssen,

Mit dem Ausatmen gehen.

Führe nun beide Hände zu deinem Hals.

Er fühle die kleine Kuhle ganz unten am Hals,

Direkt über dem Brustbein.

Und von dort wanderst du mit deinen Fingerspitzen ein Stück nach links und nach rechts auf die Schlüsselbeinknochen.

Beginne hier ganz sanft und rhythmisch mit den Fingerspitzen beider Hände zu klopfen.

Ganz zart.

Wie ein ruhiger Trommelwirbel.

Bleibe in diesem Rhythmus.

Du musst nicht nachdenken.

Einfach nur atmen und leise klopfen.

Auch wenn es in mir gerade noch unruhig ist und die Welt da draußen so laut scheint,

Ich erlaube mir,

Jetzt hier zu landen.

Dieser ganze Lärm.

Diese Erwartungen,

Ich darf das jetzt für einen Moment ablegen.

Ich bin oft so müde davon,

Mich anzupassen oder zu denken,

Ich müsste anders sein,

Um richtig zu sein.

Ich erlaube mir die Gewissheit,

Ich bin gut,

Genauso wie ich bin.

Ich darf so sein,

Wie ich bin.

Ich sehne mich nach einfachem Frieden.

Und ich erlaube mir,

Diesen Frieden jetzt in mir zu spüren.

Lasse deine Hände nun ganz langsam wieder sinken.

Lege sie entspannt in deinen Schoß oder auf deinen Bauch.

Das Klopfen hört auf.

Aber die Bewegung in dir darf nachwirken.

Nimm einen tiefen,

Nährenden Atemzug.

Halte ihn für einen kurzen Moment.

Und lass den Atem ganz sanft und vollständig ausströmen.

Spüre den Raum,

Der jetzt in dir entstanden ist.

Der Frieden,

Nach dem du dich sehnst,

Ist bereits in dir.

Du darfst genau du selbst sein.

Und wenn du bereit bist,

Öffne in deinem ganz eigenen Tempo wieder die Augen.

Herzlich willkommen zurück.