Mit Renée zur Ruhe finden: Atmen in der Bretagne

Tauche ein in eine 15-minütige geführte Meditation mit Renée, 92 Jahre, auf ihrem Aussichtspunkt in den Montagnes Noires. Am Ufer des Kanals von Nantes nach Brest atmet sie mit dir – mit Herz-Kohärenz – und lehrt dich: Die Zeit fließt wie das Wasser.
Atme im Einklang mit dem Kanal.
Lass deine Anspannungen vom Wasser forttragen.
Finde Frieden in der Annahme – wie Renée.
Höre den Wind, das Plätschern des Kanals, eine bretonische Glocke – und spüre: Das ist kein Klangbild. Das ist die echte Bretagne.
Diese Meditation ist eine Einladung: Komm selbst ins Finistère! Als dein Reiseleiter zeige ich dir die schönsten Orte der Region – stille Plätze am Kanal, Aussichtspunkte in den Montagnes Noires, versteckte Buchten und Landschaften, die zum Meditieren einladen. Atme hier, wo Renée atmet.
Und du – wie erlebst du die Zeit, die vergeht? Schreib es mir in die Kommentare.
„Das Leben fließt wie das Wasser immer dem Meer entgegen…"
Kenavo mit chai!
Karl von Abers Fishing

Transcript

Hallo,

Hier ist Karl von Abeerfishing.

Heute befinden wir uns in den Montagnes Noirs im Finistère,

Dort wo sich der Canal du Nord abreßt wie eine Ader durch die Landschaft schlängelt.

GPS-Koordinaten 48,

152991 minus 3,

806359.

Genug der Worte.

Jetzt ist es Zeit für Action.

Oder auch nicht.

Hier lebt René.

René ist 92 Jahre alt.

Sie hat die Jahreszeiten kommen und gehen.

Gesichter sich wandeln und Landschaften sich verändern sehen.

Heute ist sie müde,

Aber gelassen.

Sie hat gelernt,

Dass das Leben Genau wie das Wasser des Kanals immer dem Meer entgegenfließt,

Esse.

René erwartet Dich.

Sie sitzt auf einer Bank,

Die Hände auf den Knien ruhend.

Sie lächelt Dich an.

Und in ihren Augen spiegelt sich die ganze Weisheit derer wieder,

Die wissen,

Dass das Ende nur ein neuer Anfang ist.

Mach es dir bequem und verankere deine Füße fest im Boden.

In der Ferne hörst du das sanfte Plätschern des Kanals,

Jener Wasserstraße,

Die seit Jahrhunderten Leben miteinander verbindet.

Atme tief ein und spüre,

Wie die frische Luft der Montagnes Noirs deine Lungen füllt.

Mit jedem Einatmen strömt die Kraft vergangener Generationen in dich hinein.

Und mit jedem Ausatmen entweicht ein wenig von der Last,

Die vielleicht auf deinem Herzen liegt.

Richte nun deine Aufmerksamkeit auf René.

Sie winkt dich zu sich herüber auf diesen Aussichtspunkt über dem Kanal.

Sie spricht nicht viel,

Doch wenn sie es tut,

Ist jedes Wort Gold wert.

Heute zeigt sie dir,

Wie man die Zeit fließen lässt,

Wie das Wasser des Kanals.

Setz oder leg dich hin,

So wie René,

Die sich Zeit nimmt,

Und lege eine Hand auf dein Herz,

Die andere auf deinen Bauch.

Stell dir vor,

Das Wasser des Kanals entspringt in dir,

Wie eine reine Quelle.

Atme tief ein,

1,

Dann 2 und 3.

Atme aus,

5 und 4,

Dann 3,

2 und schließlich 1.

Und spüre,

Wie dieses Wasser zu fließen beginnt,

Langsam und ganz natürlich.

Sieh vor deinem geistigen Auge,

Wie das Wasser durch die Landschaften deines Lebens zieht,

So wie der Kanal die Bretagne durchquert.

Atme ein,

Eins,

Dann zwei und drei.

Atme aus,

Fünf und vier,

Dann drei,

Zwei und schließlich eins.

Lass all das vortragen,

Was dir nicht mehr dient,

Wie Blätter,

Die ins Wasser gefallen sind.

Spüre,

Wie das Wasser auf Windungen trifft,

So wie dein Leben Veränderungen und Prüfungen erlebt hat.

Atme ein,

Eins,

Dann zwei und drei.

Atme aus,

Fünf und vier,

Dann drei,

Zwei und schließlich eins.

Nimm diese Wendungen gelassen an,

So wie René jeden neuen Tag annimmt.

Stell dir vor,

Wie das Wasser auf andere Bäche trifft,

So wie du im Leben Gesichtern,

Lieben und Freundschaften begegnet bist.

Atme ein,

Eins,

Dann zwei und drei.

Atme aus,

Fünf und vier,

Dann drei,

Zwei und schließlich eins.

Lass diese Begegnungen in dir nachwirken,

Wie Spiegelungen auf der Wasseroberfläche.

Stell dir nun vor,

Wie das Wasser des Kanals auf eine Schleuse trifft,

So wie dein Leben auf Momente des Übergangs oder des Innehaltens stößt,

In denen es wichtig ist,

Einfach abzuwarten.

Atme ein,

Eins,

Dann zwei und drei.

Atme aus,

Fünf und vier,

Dann drei,

Zwei und schließlich eins.

Lass das Wasser ruhig wieder abfließen,

So wie du der Zeit ihren Lauf lässt,

Ohne zu erzwingen,

Ohne festzuhalten.

Spüre,

Wie sich das Wasser dem Meer nähert,

So wie du dich vielleicht einem neuen Lebensabschnitt oder der ewigen Ruhe näherst.

Atme ein,

Eins,

Dann zwei und drei.

Nimm diesen Schritt in Frieden an,

So wie René den Sonnenuntergang willkommen heißt.

Atme aus,

5 und 4,

Dann 3,

2 und schließlich 1.

Atme nun tief ein und strecke dich sanft,

So wie René,

Als sie aufsteht,

Um ein letztes Mal auf den Kanal zu blicken.

Spüre deinen Körper,

Ruhig und im Einklang,

Als würdest du zwischen Erde und Himmel schweben.

Kehre sanft an diesem Ort zurück,

Zu deinem Körper,

Zu deinem Atem.

Bewege deine Finger und Zehen.

Und spüre den Boden unter deinen Füßen,

Als würdest du wieder auf dem Pfad der Montagnes Noirs wandern.

René hat ihre Augen ein letztes Mal geschlossen.

Ihr Lächeln,

Leicht wie eine Brise über dem Kanal,

Bleibt dir im Gedächtnis.

Das Wasser ihres Lebens hat den Ozean der Erinnerung erreicht und fließt nun in dir weiter,

Wie ein Fluss,

Der ins Meer mündet.

Denk daran.

Dein Körper ist wie die Steine der Britannie.

Er trägt die Geschichte deines Lebens in sich,

Und das ist wunderbar.

Dein Herz ist wie der Kanal.

Es fließt,

Erneuert sich und trägt fort,

Was gehen muss.

Deine Seele ist wie René,

Weise,

Vielleicht müde,

Aber dennoch aufrecht und voller Frieden.

Danke,

Dass Du diesen Lebensweg gemeinsam mit René und mir gegangen bist.

Wenn Dich diese Meditation berührt hat,

Teile sie mit jemandem,

Der Frieden und Trost braucht.

Und wie erlebst Du selbst das Verstreichen der Zeit?

Schreib es mir in die Kommentare.

Auf Wiedersehen,

Karl von Aberfishing.