Gepäck ablegen - Imaginationsreise bei Belastung

Bist du aktuell belastet? Oder hast Stress? Die heutige Imaginationsreise "Gepäck ablegen", gibt Dir die Möglichkeit, ein paar Deiner "Päckchen", die Du aktuell mit Dir herumträgst, abzulegen.
Lass uns gemeinsam auf eine Wanderung gehen. Deine DARIA

Transcript

Hallo zusammen,

Mein Name ist Daria und ich lade dich ganz herzlich zu der heutigen Imaginationsreise ein.

Ich nenne sie Gepäck ablegen.

Du kannst es dir nun gemütlich machen.

Auf einem Stuhl,

In deinem Bett oder auf dem Boden.

Sitzend oder liegend.

Ganz,

Wie es sich für dich gut anfühlt.

Und nimm dir ruhig Zeit,

Um auch nochmal nachzuspüren,

Ob diese Position,

Die du gerade eingenommen hast,

Für dich richtig ist.

Und wenn du etwas verändern möchtest,

Dann kannst du dich natürlich auch jederzeit bewegen.

Wichtig ist mir zu sagen,

Dass du in jedem Moment die volle Kontrolle darüber behältst,

Was geschieht.

Und um sich dieser Kontrolle sicher zu sein,

Kannst du entweder ein Körperteil,

Also zum Beispiel eine Faust oder eine Wade,

Ganz bewusst anspannen.

Und wenn du noch mehr Kontrolle brauchst,

Dann kannst du beispielsweise auch deine Augen offen halten oder sie auch wieder jetzt öffnen.

Und dann bitte ich dich,

Eine bewusste Entscheidung darüber zu treffen,

Ob du dich den inneren Wahrnehmungen in der heutigen Übung öffnen möchtest.

Und wenn du dich dazu entschieden hast,

Hier und heute bei dieser Übung mitzumachen,

Dann stell dir vor,

Dass du auf einer langen Wanderschaft bist und mit viel Gepäck beladen.

Auf dieser Wanderschaft gelangst du zu einem Hochplateau,

Zu einer Gegend,

Die flach,

Aber bereits in der Höhe ist.

Und weil du jetzt einen Weg vor dir hast,

Der eben ist,

Wo du nicht mehr ansteigen musst,

Kannst du dich ein wenig entspannen und verschnaufen.

Und in der Ferne siehst du etwas Helles,

Wie ein Licht.

Du fühlst dich davon angezogen und gehst dorthin.

Und so gelangst du zu einem Platz,

Der in ein warmes,

Helles Licht getaucht ist.

Dort entdeckst du vielleicht ein Gebäude,

Das einem Tempel ähnelt.

Vielleicht Bäume oder eine Grotte,

Was auch immer dir zusagt.

Und du spürst,

Dass du jetzt verweilen und dein Gepäck ablegen möchtest.

Und du legst dein Gepäck an den Rand des hellen Platzes.

Du hältst Ausschau nach einer Möglichkeit,

Dich hinzusetzen,

Dich auszuruhen und du findest etwas Passendes.

Du lässt das helle Licht auf dich wirken und spürst,

Wie dir ganz warm wird und du dich wohlfühlst,

Dich leicht fühlst.

Auf einmal bemerkst du,

Dass ein freundliches,

Helles Wesen auf dich zukommt,

Dich freundlich anlächelt und dir ein Geschenk gibt.

Und du wirst mit etwas beschenkt,

Was du für dein Problem,

Das du im Moment hast,

Brauchen kannst und das dir Hilfe gibt.

Vielleicht ist es ein symbolisches Geschenk,

Das du im Moment noch gar nicht verstehst.

Wenn du möchtest,

Bedanke dich.

Und so,

Nach und nach,

Beschließt du,

Dass du wieder zu deinem Gepäck gehen möchtest.

Du diesen Platz verlassen möchtest.

Du kannst jederzeit zu diesem Ort zurückkehren.

Gehe dann zu deinem Gepäck und überlege,

Was du von deinem Gepäck jetzt auf deinen weiteren Weg noch mitnehmen möchtest,

Was du überhaupt auch brauchst.

Aber vielleicht möchtest du auch alles wieder so aufnehmen.

Und dann setzt du mit dem Gepäck,

Das du jetzt noch mitnehmen möchtest,

Deine Wanderung fort.

Und dann genieße noch einmal den aktuellen Moment und komm dann langsam mit deinem ganzen Bewusstsein zurück.

Zurück an den Ort,

Wo du dich gerade befindest.

Erhöhe dazu deine Körperspannung.

Atme tiefer durch.

Bewege dich und öffne die Augen und bedanke dich bei dir,

Dass du dir heute die Zeit genommen hast,

Hier und jetzt zu entspannen.

Bis bald.

Deine Daria