Contruindo um novo você

Meditação para abandonar velhos hábitos e lapidar um novo você. Baseada no livro Quebrando o hábitos de ser você mesmo do Joe Dispenza. Esse exercício meditativo foi elaborado para te ajudar a entender o que te atrapalha atualmente e construir uma versão sua que seja melhor e mais sustentável. Musica de fundo Copyright free - White Lotus Kevin Mcload

Transcript

Olá!

Seja muito bem-vindo,

Muito bem-vinda a esse exercício meditativo proposto pelo autor Joey Dispenza em seu livro Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo.

Eu resolvi gravar este exercício para que você possa incluí-lo em sua rotina matinal e quebrar o hábito de ser você mesmo e construir um novo você.

Espero que goste e que implante este hábito diariamente.

Primeiramente,

Coloque-se em uma posição confortável,

De preferência sentado ou sentada,

Para que você consiga estar atento às suas sensações corporais.

Inspire profundamente,

Solte o ar lentamente,

Feche seus olhos,

Solte o seu corpo na cadeira,

Na poltrona,

No sofá,

Onde quer que você estiver.

Agora,

Fique ciente do espaço que os seus lábios ocupam.

Perceba o seu volume,

Perceba a sua posição,

Perceba a sua mandíbula e o espaço que ela ocupa.

Note o seu volume,

Note onde ela está posicionada no seu corpo,

No seu rosto,

No seu rosto e vá notando cada espaço da sua face,

As suas bochechas,

A sua densidade,

O seu volume.

Repare no espaço que o seu nariz ocupa,

Perceba o seu volume,

Onde ele está encaixado,

Apoiado na sua face.

Perceba agora o espaço que os seus olhos ocupam,

No seu rosto.

Sinta o seu volume,

O seu peso,

A sua densidade.

Preste atenção agora no espaço que toda a sua testa ocupa,

Em toda a sua extensão até as suas têmporas.

Sinta o volume da sua testa,

O espaço que todo o seu rosto ocupa,

Não só no seu corpo,

Mas no espaço,

No quarto onde você está inserido.

A maneira como o ar envolve o seu rosto,

Toca cada uma das suas células.

A maneira que o seu rosto,

O seu couro cabeludo,

Seus cabelos,

Suas orelhas,

Pesam e preenchem esse espaço.

Sinta o espaço que toda a sua cabeça preenche no vazio.

Note o volume do seu pescoço,

A densidade que ele ocupa neste espaço e a maneira como ele se apoia em seu tronco,

Ao mesmo tempo em que sustenta a sua cabeça e o peso disso tudo nos seus ombros.

Note agora o espaço que todo o seu tronco superior ocupa,

A sua densidade no espaço do seu tórax,

As suas costelas,

O seu coração.

Sinta o volume do seu coração e a maneira como ele pulsa aí dentro.

Perceba o espaço dos seus pulmões até as suas costas,

Suas omoplatas,

Seus ombros.

Sinta o volume,

O peso e o espaço que todo o seu torso superior ocupa.

Agora fique consciente do espaço que todos os seus membros superiores ocupam e o peso do espaço das suas extremidades superiores,

Seus ombros,

Seus braços até os seus cotovelos e antebraços,

A densidade de seus pulsos e mãos.

Note o peso do espaço em que seus membros ocupam neste vazio,

Neste quarto,

Tendendo sobre o seu torso.

Sinta o volume que seu tronco inferior ocupa no espaço,

Seu abdômen,

A localização do seu umbigo,

Os seus flancos,

Suas costelas em toda a extensão até a sua medula inferior e as costas.

Sinta o volume,

O peso,

A densidade que todo o seu torso inferior abarca no espaço.

Sinta agora a densidade e o espaço que todas as suas extremidades inferiores ocupam,

Suas nádegas,

Sua virilha,

Suas coxas,

A densidade dos seus joelhos,

O peso das suas canelas,

Das suas panturrilhas.

Consegue notar o volume do espaço que seus tornozelos e pés,

Até cada um dos seus dedos e todas as suas extremidades inferiores ocupam?

Agora,

Perceba-se por inteiro.

Note o espaço que todo o seu corpo ocupa,

Toda a sua densidade,

O espaço em torno do seu corpo,

A maneira como ele integralmente preenche um vazio onde você está.

Sinta o ar envolvendo o seu corpo,

O volume que ele ocupa,

Que ele preenche.

Sinta todo o espaço que o seu corpo ocupa neste espaço.

Relaxe-o completamente e siga o som da minha voz.

Agora,

Com seu corpo completamente relaxado,

Inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca.

Faça respirações longas,

Lentas e constantes.

Inspire e expire ritmicamente até estar completamente focado no presente.

Porque quando você está aqui,

Agora,

Neste momento,

Você está acessando todas as possibilidades que lhe estão disponíveis.

Existe uma inteligência poderosa dentro de você,

Que lhe dá a vida,

Que o ama muito.

Quando a sua vontade corresponde à vontade dela,

Quando a sua mente corresponde à mente dela,

Quando o seu amor pela vida corresponde ao amor dela por você,

Ela sempre responde.

Ela se moverá em você e por tudo ao seu redor e você verá evidências em sua vida como resultado de seus esforços.

Ser maior que o seu ambiente,

Ser maior do que as suas condições em sua vida,

Ser maior do que o seu contexto,

Do que as suas circunstâncias.

Ser maior que os sentimentos memorizados no seu corpo,

Pensar com mais grandeza que o seu corpo,

Ter maior grandeza que o tempo.

Fazer isso significa que você está tocando as vestes do Divino.

Seu destino,

Então,

É o reflexo de uma cocriação com uma mente superior.

Ame-se o suficiente para fazer isso.

Isso é o verdadeiro amor próprio.

Para se ordenar,

É preciso em primeiro lugar se observar e depois reconhecer.

Você não pode criar um novo futuro enquanto se agarra às emoções do passado.

Qual é aquela emoção que você quer desmemorizar,

Que você,

Do fundo do coração,

Deseja esquecer?

Lembre-se da sensação dessa emoção no seu corpo e reconheça o estado mental familiar incitado por essa emoção.

Qual é essa emoção?

É o medo?

É a angústia?

A ansiedade?

A tristeza?

A depressão?

A insegurança?

O que é que te incomoda e que te faz ser uma versão pior de você?

Qual é a emoção que você precisa reconhecer que existe aí dentro para que você consiga esquecê-la?

Foque por alguns instantes nessa sensação.

Veja qual é a sensação que isso traz no seu corpo.

Qual é o pensamento que é induzido por ela?

Agora é hora de admitir.

É hora de recorrer ao poder dentro de você.

Apresentar-se a ele,

Dizer a ele o quanto você quer mudar em si mesmo.

Comece a admitir para este poder,

Para Deus que em você habita,

Quem você tem sido e o que você tem ocultado.

Aí dentro da sua mente,

Converse com Deus.

Lembre-se de que Ele é real e Ele já te conhece.

Ele não te julga.

Ele apenas te ama incondicionalmente.

Ele apenas te ama incondicionalmente.

Diga para Ele,

Pai,

Dentro de mim e por toda a parte ao meu redor,

Eu tenho sido insegura,

Medrosa,

Impaciente,

Intolerante,

Preguiçosa,

Frustrada,

Depressiva e quero verdadeiramente mudar este estado de ser limitado.

Agora é hora de libertar o corpo da mente.

De fechar a lacuna entre quem você parece ser e quem você realmente é.

De liberar a sua energia.

Liberte o seu corpo dos laços emocionais familiares que o mantém conectado a todas as coisas,

Todos os lugares e todas as pessoas do seu passado e da realidade presente.

É o momento de libertar a sua energia.

Quero que você diga em voz alta a emoção que quer mudar e libere de seu corpo,

Bem como de seu ambiente.

Diga agora em voz alta o que você não quer ser mais.

Entregar.

E agora é hora de entregar esse estado de ser para Deus e pedir para Ele resolver isso de uma forma apropriada para você.

Você consegue entregar o controle a uma autoridade maior que já tem todas as respostas?

Entregue-se a Deus,

A essa mente infinita e entenda que essa inteligência é absolutamente real.

Ela apenas espera em admiração e boa vontade.

Ela responde quando você pede ajuda.

Entregue a sua limitação para Deus onisciente.

Simplesmente abra a porta,

Abandone-se e solte-se completamente.

Deixe-O pegar essa limitação de você.

Diga para Deus.

Pai,

Eu lhe dou a minha ansiedade,

As minhas preocupações,

As minhas frustrações,

Limitações,

A minha intempestividade,

A minha irritação,

A minha preguiça,

A minha inconstância.

Tire isso de mim e resolva essa emoção com um senso maior de sabedoria.

Livre-me das correntes do meu passado.

Agora,

Simplesmente sinta como você se sentiria se soubesse que Deus estivesse tirando essa emoção memorizada de você.

Entregue-se completamente a Ele.

Confie na sua capacidade de retirar de você todas essas sensações,

Emoções,

Crenças e pensamentos indesejados.

Agora,

Vamos garantir que nenhum pensamento,

Nenhum comportamento,

Nenhum hábito que provoque o retorno ao seu antigo eu,

Passe despercebido por você.

Para garantir,

Vamos ficar conscientes daqueles estados de mente e corpo inconscientes.

Como você costumava pensar quando se sentia daquele jeito?

O que dizia para si mesmo?

Em que voz você acreditava e que não mais quer aceitar como sua realidade?

Observe esses pensamentos.

Comece a se separar do programa.

Como você se comportava outrora?

Como você falava?

Torne-se consciente desses estados inconscientes,

Em tal extensão que eles jamais passem despercebidos por você novamente.

Começar a objetivar a mente subjetiva,

Começar a observar o programa,

Significa que você não é mais o programa.

Consciência é a sua meta.

Sabe-se de quem você não quer mais ser,

Como não quer mais pensar,

Como não quer mais se comportar e como não quer mais sentir.

Familiarize-se com todos os aspectos da antiga personalidade e só observe,

Com firme intenção.

Faça a escolha de não ser mais aquela pessoa e deixe a energia de sua decisão tornar-se uma experiência memorável.

Agora,

É hora de jogar o jogo da mudança.

Quero que você imagine três cenários em sua vida.

Um cenário em que você não é mais você.

Um cenário em que você não é mais você.

Imagine três cenários em sua vida em que você poderia começar a se sentir como o antigo eu novamente.

E quando o fizer,

Diga MUDE em voz alta.

Primeiro,

Imagine que é de manhã e você está no banho e enquanto se prepara para o dia,

De repente nota aquele sentimento familiar começando a chegar.

No momento em que você nota isso,

Você diz MUDE.

É isso aí.

Você muda.

Porque viver com aquela emoção não é amoroso para com você.

E não há utilidade em sinalizar os mesmos genes do mesmo modo.

E células nervosas que não disparam juntas não mais se conectam juntas.

É você quem controla isso.

Agora,

Quero que você se veja no meio do dia.

Você está dirigindo pela rua e de repente aquele sentimento familiar que incita aqueles pensamentos familiares começa a chegar.

E o que você faz?

Você diz MUDE.

É isso aí.

Você muda.

Porque as recompensas de ser saudável e feliz são muito mais importantes do que voltar ao antigo eu.

E a propósito,

Viver com aquela emoção jamais foi amoroso para com você.

E cada vez que você muda o seu estado,

Você sabe que as células nervosas que não mais disparam juntas não mais se conectam juntas.

E você não mais ativa os mesmos genes do mesmo modo.

Agora,

Quero que você jogue o jogo da mudança mais uma vez.

Quero que você se veja se preparando para dormir,

Afastando as cobertas,

E quando começa a ir para a cama,

Você nota aquele sentimento familiar chegando.

Tentando agir com a mesma antiga personalidade.

E o que você faz?

Você diz MUDE.

É isso aí.

Porque células nervosas que não mais disparam juntas não mais se conectam juntas.

Sinalizar aquele gene daquele modo não é amoroso para com você.

E ninguém e nada são merecedores de tal coisa.

E é você quem controla isso.

E agora,

CRIAR.

Qual é a maior expressão de si mesmo que você pode ser?

Como uma grande pessoa pensaria e agiria?

Como tal indivíduo viveria?

Como essa pessoa amaria?

Qual é a sensação da grandeza?

Quero que você migre para um novo estado de ser.

Sua versão de alma com autoestima,

Liberdade pessoal,

Maturidade e autoconfiança.

É hora de mudar a sua energia e transmitir uma nova assinatura vibratória e inteiramente nova.

Quando você muda a sua energia,

Quando você muda os seus pensamentos,

Os seus sentimentos e as suas reações,

Você muda a sua vida.

Deixe o pensamento se tornar a experiência e deixe que a experiência produza uma emoção elevada,

De modo que o seu corpo comece a acreditar emocionalmente que o seu futuro de ser já está sendo vivido agora.

Permita-se ativar novos genes de novas maneiras.

Sinalize o corpo emocionalmente à frente do evento efetivo.

Imagine uma vida brilhante,

Uma vida maravilhosa,

Com todos os seus sonhos sendo realizados.

Permita-se apaixonar-se pelo novo ideal.

Abra o seu coração e comece a recondicionar o seu corpo para uma nova mente.

Deixe a experiência interior tornar-se um humor,

Depois um temperamento e finalmente uma nova personalidade.

Migre para esse novo estado de ser.

Como você se sentiria se fosse essa pessoa?

Você não pode se levantar desse exercício como a mesma pessoa que se sentou.

Você tem que sentir tanta gratidão que seu corpo começa a mudar antes do evento efetivo e aceitar que este novo ideal já é você.

Torne-se ele.

Empoderado,

Livre,

Ilimitado,

Criativo,

Gênio,

Divino,

Amoroso,

Feliz.

É isso que você é.

Realizada,

Maravilhosa,

Empoderada,

Preenchida,

Ilimitada.

Uma vez que você se sinta assim,

Memorize esse sentimento.

Lembre de cada detalhe,

Cada sensação desse sentimento.

É isso o que você realmente é.

Quem você realmente é.

Agora,

Solte e libere isso por um momento.

Simplesmente solte.

Entregue essa versão sua para Deus.

Agora,

Como pianistas que alteram o cérebro e indivíduos que alteram o próprio corpo,

Vamos fazer isso de novo.

Você consegue criar o seu novo eu do nada mais uma vez?

Dispare,

Conecte uma nova mente e recondicione o seu corpo para essa nova emoção.

Familiarize-se mais uma vez com este novo estado de mente e de corpo.

Qual é a maior expressão do seu eu?

Permita-se começar a pensar como esse eu ideal,

Essa versão de alma novamente.

O que você diria para si mesmo?

Como caminharia?

No que você acreditaria?

Como respiraria?

Como seria a sua postura diante da vida?

Como se sentiria?

Como se amaria?

Permita-se sentir-se emocionalmente como esse novo eu,

Tanto que comece a migrar para um novo estado de ser.

É hora de mudar a sua energia novamente e lembrar a sensação de ser essa pessoa.

Expanda o seu coração.

Quem você quer ser quando abrir os seus olhos?

Sinalize esses novos genes de novas maneiras.

Sinta-se empoderada,

Realizada e completa mais uma vez.

Migre para esse estado de ser,

Para essa nova personalidade,

Porque você sabe que essa nova personalidade é quem cria a sua nova realidade pessoal.

É aqui que você cria um novo destino,

A partir desse estado elevado de mente e corpo.

É hora de comandar a matéria como um observador quântico da sua nova realidade.

Sinta-se invencível,

Poderoso,

Inspirada,

Realizada,

Preenchida e muito feliz.

Desse novo estado de ser,

Forme uma imagem de algum evento que queira experimentar e deixe que a imagem se torne o projeto do seu eu do futuro.

Observe essa realidade pretendida e deixe as partículas como ondas de probabilidade colapsarem em um evento denominado experiência em sua vida.

Veja,

Comande,

Mantenha e depois mude para a próxima imagem,

Para o seu próximo desejo,

Para o seu próximo sonho,

Para a sua nova realidade.

Agora,

Deixe a sua energia emaranhar-se com este destino.

Aquele evento futuro tem que encontrar você,

Porque você o criou com a sua própria energia.

Solte-se e crie o futuro que deseja com certeza,

Com confiança,

Convicção e conhecimento.

Não analise,

Não julgue,

Não tente descobrir como vai acontecer.

Não cabe a você controlar o resultado.

Você se encarrega do quê?

Deus se encarrega do como.

A sua tarefa é criar e deixar os detalhes para Deus.

Enquanto você vê o futuro como observador,

Simplesmente abençoe a sua vida com a sua própria energia,

Com esses sentimentos positivos.

E de um estado de gratidão,

Seja uno com o seu destino,

A partir de um novo estado de mente e corpo.

Agradeça por essa nova vida.

Sinta-se como você se sentirá quando essas coisas se manifestarem em sua vida,

Porque viver em estado de gratidão é viver em estado de recebimento.

Sinta-se como se suas preces já tivessem sido atendidas.

E,

Finalmente,

É hora de recorrer a este poder dentro de você,

Para Deus,

E pedir a Ele um sinal em sua vida.

Se hoje você emulou Deus como um Criador,

Que observa toda a vida se formar e fez contato com ela,

E ela tem observado seu destino,

E ela tem observado seus esforços e intenções,

Então ela deve se manifestar em sua vida.

Saiba que ela é real,

Que ela existe,

E que agora você estabeleceu uma comunicação de duas vias com ela.

Peça esse sinal de Deus.

Peça que esse sinal surja de um modo que você jamais esperaria,

Que o surpreenda,

E que,

Principalmente,

Não deixe dúvidas de que essa nova experiência veio dele,

De modo que você fique inspirado a repeti-la.

Peça esse sinal.

E agora,

Mova sua consciência de volta a um novo corpo,

Em um novo ambiente,

Em uma nova linha de tempo,

Inteiramente nova.

E quando você estiver pronto,

Traga sua consciência de volta e faça tudo como se fosse para Deus,

Porque,

Na verdade,

É.

Você já pode abrir os seus olhos.