Kraftvoller Tag

Starte kraftvoll und freudig in deinen Tag! Morgenstund´ hat Gold im Mund - nutze die Zeit, um in deine innere Kraft zu gelangen, damit du powerful durch deinen Tag kannst. Ich empfehle dir, diese Meditation am Morgen nach dem Aufwachen zu hören.

Transcript

MIT TELETEXT-UNTERTITELUNG Hallo und schönen guten Morgen.

Aus dem Studio lasse los und leibe deinen Podcast für ein leichtes und glückliches Leben.

In diesem Fall gibt es wieder mal eine Hypnotation für dich.

Hör diese Hypnotation möglichst gleich nach dem Aufwachen,

Kurz vor dem Aufstehen.

Denn .

.

.

Zu diesem Zeitpunkt befindest du dich eher noch in einem trance-ähnlichen Zustand.

Du bist sehr offen für Suggestionen.

Und diese Hypnotation dient dir dazu,

Einen richtig powervollen,

Freudigen und leichten Tag zu starten.

Mach das so richtig bequem.

Vielleicht setzt du dich bereits in deinem Bett auf.

Vielleicht bist du auch bereits auf einem Meditationskissen,

Einem Stuhl oder wo auch immer,

Einfach nicht beim Autofahren.

Vielleicht liegst du auch einfach noch im Bett.

Dann schlage ich vor,

Dass du deine Beine anwinkelst.

Mit angewinkelten Beinen ist das Risiko kleiner,

Dass du nochmals einschläfst.

Wenn du sitzt,

Lade ich dich dazu ein,

Einfach kurz deine Schultern zu bewegen,

Anzukommen und deine Sitzbeinhöcker zu spüren.

Und du atmest einfach tief ein und aus.

Du schliesst deine Augen.

Und du atmest einfach in deinem Tempo ein paar Mal tief ein und aus.

Beim Einatmen atmest du entspannend ein.

Und beim Aussatmen atmest du entspannend aus.

Nimm einfach vor,

Wie sich dein Körper im Moment anfühlt.

Reise mit deiner ganzen Aufmerksamkeit durch deinen Körper,

Über deinen Kopf,

Über deinen Nacken,

Deine Schultern,

Deine Ärmel,

Deine Hände,

Deine Finger.

Nimm einfach mal vor,

Wie sich kurz nach dem Aufwachen deinen Körper anfühlt.

Reise weiter über deine Brust,

Deinen Rücken,

Deinen Bauch,

Dein Becken,

Deine Beine,

Füsse und Zehen.

Nimm vor.

Einfach wertfrei nimm vor,

Wie du dich jetzt fühlst.

Ich fühle mich müde.

Ich fühle mich wach.

Ich fühle mich freudig.

Oder was auch immer.

Und in diesem Moment lade ich dich dazu ein,

Für dich eine Intention,

Ein Kraftwort für den heutigen Tag zu wählen,

Den du möchtest,

Begleiten zu werden.

Das kann energievoll sein,

Liebevoll,

Locker,

Ruhig.

Oder was auch immer.

Nimm einfach das,

Was jetzt als Erstes kommt.

Und dann stell dir vor,

Wie dieses kraftvolle Gefühl über deinen ganzen Körper einströmt,

In deinen ganzen Körper Energie bringt.

Vom Kopf her.

Die kraftvolle Energie strömt über deinen Nacken,

Deine Schultern,

Deine Armen,

Deine Finger,

Deine Hände.

Es umhüllt deinen ganzen Oberkörper,

Über deine Brust,

Über deinen Bauch,

Über deinen Rücken.

Du merkst mit jedem Atemzug,

Wie sich die kraftvolle Energie deinen ganzen Körper verbreitet.

Weiter zieht es über dein Becken,

Über deine Beine,

Deine Knie,

Deine Füsse bis zu deinen Zehnen.

Du spürst,

Wie die ganze Kraft in deinem Körper zirkuliert,

Sich ausweitet,

Wie zu einer Kugel,

Die dich umgibt.

Du bist in dieser Kugel,

Mit der kraftvollen Energie,

Mit der Intention,

Die du dir für deinen Tag gewählt hast.

Du spürst jeden Muskel,

Jede Zelle,

Jede Nervenfaser deines Körpers mit der Energie,

Die du dir für den heutigen Tag wünschst.

Du spürst,

Wie du voller Lebensenergie,

Voller Freude,

Voller Kraft bereit bist,

Für dich einen neuen,

Wunderbaren Tag zu starten.

Einen neuen,

Wunderbaren Tag in deinem Leben.

Du spürst,

Wie die Kraft so richtig,

Richtig ins Laufen kommt.

In dieser Kraft stellst du dir vor,

Wie du deinen Tag erlebst.

Der nächste Schritt,

Die übernächste Schritte.

Der über-übernächste Schritt.

Du lässt es einfach auf dich wirken und erlebst deinen Tag.

Mit der Energie,

Mit der Kraft,

Die du jetzt in deinem ganzen Körper spürst,

Visualisierst du dir vor deinem inneren Auge,

Wie dein Tag sich ergeben soll,

Wie deine Gespräche erledigt werden sollen,

Wie du dich über den Tag fühlen möchtest,

Was du erreichen möchtest,

Was du erleben möchtest.

Bis du am Abend ankommst,

Voller Dankbarkeit ins Bett gehst,

Auf deinen Tag zurückblickst .

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.

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.

Und in diesem Rückblick siehst,

Was du den ganzen Tag erreicht hast,

Wie du dich gefühlt hast.

Voller Dankbarkeit.

Einfach entspannen dürfen.

Dankbar für einen weiteren Tag in deinem Leben.

Dich einfach in dein Bett einkuscheln.

Dann gehst du schlafen.

Wenn du den Tag für dich visualisiert hast,

Lade ich dich nochmals dazu ein,

Deine Intention,

Dein powervolles Wort für den heutigen Tag nochmals richtig laut auszusprechen.

Ich fühle mich kraftvoll.

Nochmals zu spüren,

Wie die ganze Energie sich in deinen Körper verteilt und du richtig voller Freude,

Voller Motivation .

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Voller Elan jetzt in deinen Tag starten darfst.

Du bist voll bereit.

Ich zähle von 1 auf 3.

Bei 3 öffnest du deine Augen,

Spürst genau die Energie,

Die du jetzt verspürst.

Du bist bereit,

Deinen Tag so zu gestalten,

Wie du ihn für dich geplant hast.

1.

Du nimmst nochmals einen tiefen Atemzug.

Du kommst mehr und mehr zurück ins Irr und jetzt voller Kraft,

Voller Freude,

Voller Liebe.

2.

Du bewegst deinen Körper,

Deine Muskeln,

Deine Finger,

Deine Hände,

Deine Füsse.

Und 3.

Du öffnest deine Augen und bist bereit,

Deinen Tag so zu starten,

Wie du ihn für dich geplant hast.

Schön,

Dass du dabei warst.

Ich wünsche dir einen kraftvollen Tag.

Ich wünsche dir einen freudigen Tag oder was auch immer du für dich wünschst.

In diesem Sinne,

Lass los und lebe.

Happy day.