Inneres Leuchten

Diese Meditation lässt Dich entspannen und gleichzeitig von innen heraus strahlen. Geniesse diese Zeit nur für Dich und lasse Dich verzaubern von dem Licht der Natur. Viele Freude mit dieser Meditation.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Claudia von Lienen.

Ich freue mich,

Dass du da bist.

Die heutige Meditation geht rund um das Thema Sonne.

Das Licht der Sonne,

Die Wärme der Sonne,

Aber auch das Leuchten der Sonne.

In dieser Meditation lädst du dich damit auf,

Denn alle sind bestimmt zu leuchten.

Auch du,

Viel Freude mit der heutigen Meditation.

Schließe deine Augen und finde eine gemütliche Position.

Komm erst einmal zur Ruhe und in deinem Körper an.

Atme ein paar Mal tief ein und tief aus.

Ganz ruhig und gleichmäßig fließt deine Atmung.

Komme ganz in Ruhe an,

In deinem Körper,

In dieser Situation und bei dir selbst.

Tief ein- und ausatmen.

Und dann lenke ganz sanft deine Aufmerksamkeit auf die Krone deines Kopfes und lasse die Vorstellung entstehen,

Dass vom Himmel,

Von der Sonne aus,

Wohlig,

Wärmendes und helles Licht auf deinen Kopf scheint und sich ausbreitet wie ein Sonnenstrahl an hellem und goldenem Licht auf den Scheitel deines Kopfes hinabstrahlt und spürbar ist,

Wie die Wärme und dieses helle Licht sich über deinen ganzen Körper ausbreitet.

Vom Kopf beginnend,

Bei die Schulter,

Deine Arme,

Bei deinen Oberkörper bis hinab in deine Beine,

Sodass dein kompletter Körper eingehüllt ist in wohliges Licht.

Spüre auch,

Wie dieses wohlige und golden-warme Licht durch deinen ganzen Körper strömt,

Ihn mit einem inneren Lächeln erfüllt,

Ihn von innen heraus wärmt.

Spüre,

Wie die Sonnenstrahlen nun auch auf dein Gesicht scheinen,

Ganz sanft deine Haut berühren,

Die Sonnenstrahlen wandern von deinem Gesicht aus zu deinen Schultern,

Deinen Armen,

Bei den Oberkörper,

Deinen Bauch,

Dein Becken,

Bis hinab zu deinen Beinen und Füßen.

Spüre diese wohltuende Wärme der Sonne,

Das wohltuende helle Licht der Sonne und der Sonnenstrahlen auf deinem ganzen Körper.

Wärme und Licht durchströmen deinen Körper,

Während sich ein Wohlgefühl ausbreitet.

Nun stell dir vor,

Wie dieses goldene Licht in Form von Sonnenstrahlen auf Wasser trifft,

Wie es glitzert und das Wasser erhellt.

Ganz deutlich erscheint das Bild,

Das Glitzern des Wassers,

Wenn die Sonnenstrahlen darauf treffen,

Wie es sich spiegelt.

Kennst du dieses Bild,

Wenn die Sonne und die Sonnenstrahlen sich im Wasser spiegeln und es zum Funkeln und Glitzern bringen?

Nimm diesen magischen Moment wahr und spüre,

Wie sich diese Ruhe und diese Magie auf deinen Körper und deinen Geist übertragen.

Und nun lass ein anderes Bild entstehen,

Ein Bild,

Wo Sonnenstrahlen auf Schnee treffen.

Kennst du auch hier das Glitzern des Schnees,

Wie funkelnde Diamanten?

Siehst du,

Wie die Sonnenstrahlen den Schnee zum Funkeln bringen?

Betrachte die herrliche Winterlandschaft,

Das Glitzern und Funkeln und spüre auch hier,

Wie sich dieser magische Moment auf deinen Geist und deinen Körper überträgt.

Spüre Ruhe,

Spüre Freude und spüre ein inneres Lächeln,

Wohltuende Wärme im ganzen Körper.

Strahle von innen heraus,

Funkle,

Glitzere,

Leuchte und dann nimm dieses wohltuende Gefühl mit und halte es in Erinnerung.

Immer dann,

Wenn das Licht zu weit entfernt scheint,

Erinnere dich zurück an diesen magischen Moment und dein inneres Leuchten.

Und nun atme noch ein paar Mal tief ein und tief aus,

Tief ein und tief aus.

Lenke ganz bewusst deine Aufmerksamkeit wieder zurück im Zier und jetzt spüre deinen Körper.

Bewege ganz sanft deine Finger und Sehen,

Füße und Hände und lass die Bewegung langsam größer werden.

Reck dich,

Streck dich und ganz zum Schluss öffne deine Augen und dringend rein strahlen in diese Welt.

Ich hoffe,

Diese Meditation hat dir gefallen und konnte dich auch ein Stück weit näher mit dir selber verbinden.

Ich wünsche dir,

Dass du dieses Gefühl mit in deinen Tag nehmen kannst und es dich eine Weile begleitet.

Ich freue mich schon darauf,

Die nächste Meditation wieder mit dir zu teilen und bis dahin,

Bleib ganz entspannt.

Reviews

Danke für die friedvolle Zeit, die mich zum Leuchten gebracht hat! Ich starte mit einem Lächeln in den Tag 🥰

Eine sehr angenehme, sanfte Stimme. Danke für diese wohltuende Meditation 🙏🏼

Danke für diese wärmende Meditation!
Sonnige Grüße Hanna

Das war wunderbar. Mit dem eigenen Strahlen habe ich noch so meine Schwierigkeiten. So konnte ich es nachfühlen und nehme es mit in den Tag. Danke. 🙏