Meditation för ditt pannchakra

Det sjätte chakrat ger oss de erfarenheter som leder till visdom. Dess uppgift är att vi ska öppna sinnet, utveckla ett icke personligt förnuft, vända bort vår kraft från konstlade samt falska sanningar och lära oss att lyssna till vår inre röst. Vi ska också lära oss att skilja mellan tankar som föds ur styrka och de som föds ur rädsla och villfarelse. Pannchakrat eller tredje ögat är centrum för intelligens, klarsyn och riktning i livet. Det är med detta chakra du kan se energifält (aura).

Transcript

Sätt dig så bekvämt som möjligt och ta några djupa,

Långsamma andetag.

Tänk dig att när du andas in så vidgar sig magen och när du andas ut så sjunker magen ihop.

Bara lämna den yttre världen utanför dig och gå in i din inre värld.

Lägg alltid fokus på din inandning och din utandning.

Bara andas.

Din inandning och utandningen kan gå via näsan.

Att du andas in via näsan och andas ut via näsan.

Det går också att andas in via näsan och andas ut via munnen.

Bara känna stillheten för varje andetag du tar.

Lugnet och stillheten.

Det finns ingenting du behöver göra eller vara.

Enda du behöver göra är att fokusera på din andning.

Bara känna hur magen vidgar sig när du andas in.

Nu kan du utöka ditt andetag när du andas in.

Så går andetaget ända upp till bröstkorgen.

Nu kan du bara låta bröstkorgen och magen sjunka.

Bara känn vilan och stillheten och lyssna på min röst.

Då kommer du bli mer och mer avslappnad och lugn.

Symbolen för panchakrat är en lotusblomma med två blad på var sida.

Som vingar på en ring med en nedåtpekande triangel.

Bli medveten om tredje ögat i tanken där det sitter mellan ögonbrynen.

Som om du vore ett fysiskt väsen.

Tänk dig nu de två vita vingarna som sitter på båda sidorna av den här lotusblomman.

Och sedan ser du den här gyllene triangeln inuti cirkeln eller inuti blomman.

Och hur den pekar neråt mot jorden.

Och även om du inte ser så följer du bara min röst.

Och bara lägger ditt fokus mellan ögonbrynen.

Bara föreställ dig den här gyllene triangeln inuti blomman.

Och hur den pekar neråt mot jorden.

Och knyter samman ditt högre medvetande med ditt fysiska väsen.

Det lila sköljer ner från kronchakrat på din gässa.

Och det blå stiger uppåt från halschakrat i halsgruppen.

Ditt pannchakra är nu en vacker lotusblomma.

Och känn hur dess rötter går djupt in i din panna.

Och bind samman med Sushumna.

Den pelare som knyter ihop skälkarna i varje chakran.

Känn energin i pannchakrat svirva in.

När den obehindrad snurrar mellan dina fysiska ögon.

Och känn hur chakranergin pulserar.

Bli medveten om andra sinnesupplevelser.

Bara ta in doften av lotusblomman.

Nu kan du sakta börja komma tillbaka till rummet.

Här och nu kan du ta ett djupt andetag.

Och sakta bli medveten om rummet du befinner dig i.

Rör lite på fingrar och fötter.

Bara känn att du är tillbaka i rummet.

Här och nu.

Och till sist så öppnar du dina ögon och möter en ny dag.