Healing Forest

療癒是一段英雄之旅

在漫長的人生中，人總是不免會生病，有時候疾病也會伴隨著難以忍受的疼痛。而身體的疼痛，或是生病，是一封由你的心中之神，所寄給你的一封摩斯密碼。讓你去回想思考，在以往你的生活習慣，或是人生中所抱持的什麼信念，而造成了這次的疾病或疼痛。 這時候最需要照顧的是我們的心。心就像在茫茫大海中，發光的指南針，帶我們穿越重重迷霧。這個療癒的歷程，就是一個可以去改變的機會。這個冥想，希望能夠帶給你，與自己的心和身體，一個美好的連結。請好好照顧自己的心，帶著的平靜，與信任宇宙萬物的美好安排和恩典，恢復好自己的身體健康。
當我們用一個更不同的角度來看待疾病的時候。生病有時候像是人類一個內建的程式，是為了升級成為一個更好版本的自己。疼痛尤其是一個最嚴厲的老師，有時候會讓人產生害怕和恐懼，而失去了自己內在的平靜。療愈是一段英雄之旅，除了堅強，還有更多需要擁抱的脆弱。

Transcript

你好, 這個冥想是想送給因為身體生病不舒服或者身體有疼痛的人希望這個冥想能夠帶給你一個深度的放鬆也希望能夠帶給你身體和心情上的舒適首先讓我們做一些呼吸的練習來放鬆你的身體和心情讓我們來做一些深呼吸用鼻子吸氣然後用嘴巴吐氣我們一起來練習吸氣吸到你的胸、腹部、嘴巴吐氣可以放鬆的發出聲音來再一次吸氣吐氣接下來讓我們自己再多做幾次吸氣吐氣的練習吸氣的時候可以想像將新鮮的空氣充滿你的胸和你的肺吐氣的時候想像將身體一些沈重不舒服的感覺都釋放出來將腦袋的思緒關於過去未來所有的一切都放空現在我們照著自己的速度做了好幾次的深呼吸感覺到自己好像一個空空的氣球一樣的安靜心裡也好安靜現在我們再做一個腹式的呼吸練習請把你的左手放在你的胸口右手放在你的腹部注意呼吸的時候讓空氣進入你的腹部會感覺腹部緩緩的升起高過於你的胸口現在再讓我們來練習深吸口氣感覺涼涼的空氣進入你的鼻子經由你的胸口再到你的腹部讓你的腹部緩緩升起讓你的整個身體都充滿了清涼的空氣接著吐氣慢慢的將氣經由你的腹部經由你的胃到你的胸口慢慢的將氣吐出來讓我們再次吸氣經由鼻孔、喉嚨、胸腔、胃、腹部讓這個氣充滿你的身體吐氣將氣由腹部送到胸口、喉嚨到鼻子讓我們再做一次深吸氣深吐氣現在讓我們恢復自然的呼吸放鬆好了身體之後現在讓我們一起進入療癒的森林吧讓我們閉上眼睛感覺在你的前方有一座充滿綠意美麗而神秘的森林現在在你的面前有一條幽靜的小路兩旁是高高的樹每當風吹來都有一陣舒服的清涼陽光透過樹灑在你的臉上樹梢總是嘶嘶沙沙的發出好聽的聲音在小路的盡頭有一座充滿綠意美麗而神秘的森林讓我們緩緩的走向前去你感覺到越靠近森林就能夠聞到濃濃的芬多精的這個香氣讓我們總是想要大口的吸氣、吐氣我們走到了這個森林的路口濃密的森林包圍著你歡迎你的到來森林裡的每一片葉子綠得像寶石一樣在陽光下閃閃發光讓人不禁想要吸氣、吐氣我們可以感覺到森林的心跳和我們的心跳是一樣的是那麼輕柔、那麼放鬆再往前方看去好像有一條綠色的河河水流動的聲音好像在呼喚著你去探訪它因為這個好奇, 我們走向前去看看我們走到了河邊看到了一條充滿綠色、藍色和金黃色光芒的一條美麗的河它在這裡很久了等待著你來探訪它清涼的河水讓我們想要去摸摸它我們把身上的衣服脫掉就像剛出生的嬰兒一樣慢慢的自由、放鬆我們走進河裡感覺到河床底下柔軟的水潮河水的溫度很舒服讓我們不禁躺了下來溫柔的河水輕輕的拍著我們的身體這是一個很安全的地方這條神奇的河水有著療癒的功效現在我們躺在河裡每次吸氣, 河水的療癒能量都進入到我們的身體裡當我們每次吐氣的時候身體的疲憊、痠痛都經由我們的背部釋放了出來變成細小的白沙落到了河底讓我們再自由的多做幾次深深的吸氣吐氣讓我們在這個療癒的河流中釋放掉我們那些沉重的能量河水療癒著你身體疼痛的部位將你的痠痛都漸漸的釋放了出來經由你的頭、脖子、肩膀、手背上背部、下背部、臀部、大腿、膝蓋、小腿、腳踝、整個腳底你感覺到整個身體都徹底的放鬆了讓我們再做幾次的深呼吸在這個神奇的河水裡獲得滿滿的能量交換河水裡藍色的光帶走你身上的疼痛和疲倦河水裡綠色的光療癒著你的傷口河水裡金黃色的光讓你獲得滿滿的能量充滿著你現在我們感受到的是輕鬆的身體和心情現在我們的身體漸漸的恢復輕鬆和健康我們慢慢的站了起來看著這個神奇的療癒之河謝謝河水所帶給我們的能量我們穿起衣服準備要離開這個森林了森林的每一棵樹都隨著風輕輕的搖擺著它們期待著你下一次的到來讓我們踏上歸途慢慢的又走回來那條幽靜的小路我們謝謝這個森林也謝謝我們自己這是一座屬於你的療癒森林隨時歡迎你回來

Reviews

感恩ㄉ心！謝謝你為我們建造的療癒森林！

做完之後感覺很放鬆，不會那麼緊繃了，謝謝💗