Bem-vindo à tua primeira meditação deste programa,
Que comece este caminho tão especial.
Senta-te confortavelmente,
Deixando o teu corpo dizer-te o que é confortável para ti agora e apenas relaxa.
Procura que as tuas costas estejam o mais direitas possível,
Fecha os olhos e entrega-te completamente à tua respiração,
Senta a tua barriga a subir lentamente sempre que inspiras e a descer sempre que expiras,
Percebendo o quão natural e espontâneo é este processo que te inunda de vida a cada momento que passa e à medida que a tua concentração e foco se encontra cada vez mais ligada com a tua respiração,
Notas que existe também algo que te conecta ainda mais profundamente a ti mesmo.
O teu coração e as batidas suaves que nele habitam,
Sente-o e sente-as com todo o teu ser,
Percebendo o quão importante ele é para ti,
É o teu coração que te guarda e que te relembra aquilo que realmente és,
Todos os dias e todos os momentos,
Por isso foca-te agora nas suas batidas,
Na sua força e bem devagar,
Bem conectado com ele imagina-te agora numa floresta linda onde a energia da vida flui da forma perfeita,
As árvores são verdes altas e com raízes bem profundas e fortes,
As plantas estão por todo lado e abanam gentilmente ao som de um vento leve e ameno e ao teu lado encontra-se um pequeno riacho que é acompanhado pelas pedras mais bonitas que alguma vez viste e tu só estás aí completamente sozinho,
Descalço a sentir toda a vida que te rodeia,
Toda a perfeição,
Caminhas suavemente pela floresta e entendes o quão bom é estares contigo mesmo,
Rodeado da plenitude e serenidade que este sítio te possibilita,
A luz do sol passa levemente pelas árvores e envolve-te de calor,
Convida-te também a aproximar desse pequeno riacho que te acompanha e a entrar devagar na sua água cristalina sentindo a frescura da água nos teus pés e tornozelos e a leveza da água a correr com essa sensação imensa de bem-estar percebes que nesse riacho está refletida a imagem de uma pessoa muito especial,
Da pessoa mais importante da tua vida,
Mas está ainda um pouco desfocada aproximas-te muito devagar procurando observar a imagem de forma mais nítida e começas então a reconhecer esta familiar figura,
Conheces-la melhor do que ninguém,
Pois ela és tu,
Nessa água limpa encontraste a ti próprio refletido,
A sorrir e é realmente notória a paz que te envolve,
Esta imagem relembra-te uma coisa muito especial a pessoa mais importante da tua vida,
És tu e com esta certeza e imagem bem guardadas no teu coração,
Continuas a caminhar por esse pequeno riacho em direção ao fim da floresta e quando lá chegas,
Paras-te com um campo de trigo maravilhoso em tons dourados,
Parece infindável e é realmente mágico,
Nesse campo encontras imensos giraçóis igualmente bonitos e por cima tens um céu azul ou um sol brilhante e suavemente quente que te aquece de puro amor encontras aqui o teu espaço,
Sentas-te e apenas agradeces por aqui estares,
Por te possibilitares viver esta experiência e pela certeza que estás a passar o teu tempo da forma mais bonita de todas,
Contigo e para ti e neste momento vais comprometer-te contigo mesmo decidindo que vais dedicar mais tempo à pessoa mais importante da tua vida tu vais dedicar mais tempo para ti e em tornar-te todos os dias uma pessoa melhor senta agora uma gratidão enorme por este momento,
Uma gratidão transcendente te acompanhará todos os dias durante esta viagem porque tu estás aqui por ti e isso é a melhor coisa que podes fazer entrega-te ao teu coração e deixa-te ir todos os dias um pouco mais porque ele sabe bem o que faz e lentamente ao teu ritmo inicia o caminho de volta focando-te na tua respiração novamente que acontece de modo espontâneo e no teu corpo mexe suavemente as mãos,
Os pés e se quiseres podes até espreguiçar-te voltando a sentir a plenitude no teu corpo quando te sentires preparado abre os olhos,
Coloca as mãos unidas à frente do peito e agradece-te do fundo do teu coração por aqui estares guarda esta sensação bem dentro de ti,
Gratidão querido meditador,
Até já Legendas pela comunidade Amara.
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