Meditação no Anāhata Chakra

Após ouvir a introdução sobre os significados do Anāhata chakra, é hora de colocar a teoria em prática e meditar!

Esta meditação tem como base os conhecimentos dos mestres Harish Johari e Pedro Kupfer.

Coloque-se em sua postura meditativa e venha comigo neste mergulho no Anāhata Chakra.

Transcript

Então,

É chegada a hora de meditarmos no Anahata Chakra.

Para isso,

Como já é de costume nesta série de meditações,

Encontre sua postura confortável e se coloque na postura meditativa.

Uma postura que é uma atitude,

Que é a intenção.

A intenção de estar estável e confortável com a coluna bem alinhada e a mente tranquila.

A atenção no aqui e agora,

Presente neste momento e neste lugar.

Vá deixando a sua respiração mais profunda,

Conforme você vai acomodando o seu corpo na postura meditativa que você escolheu.

Permita que a sua respiração vá ficando mais profunda,

Mais longa e deixe que ela te conduza para o encontro com você mesma.

E este encontro é da pele para dentro.

Comece esse encontro,

Então,

Observando o próprio corpo.

Sem qualquer tipo de julgamento,

Sem utilizar de adjetivos,

Você apenas contempla,

Toma consciência de como você está.

Atenção ao seu corpo,

Aqui e agora.

Permita uma observação atenta,

Como se escaneasse o próprio corpo,

Como se escaneasse o próprio corpo,

De baixo para cima.

Sem juízos de valor,

Apenas percebendo como você está,

Se há tensões,

Se há rigidez.

A posição do seu corpo agora,

Neste tempo e nesse espaço e tomando consciência do próprio corpo,

Você vai mergulhando ainda mais para dentro,

Para dentro de si,

Contemplando os seus pensamentos e as suas emoções.

Silenciando preocupações,

A agitação mental vai dando espaço para a calma,

Para o seu silêncio interior.

Coração aquieta e desfruta desta presença de plena paz.

Então,

Traga atenção para o centro do seu peito.

Mantenha a atenção neste local durante toda a prática.

Visualize agora o Yantra,

A imagem que simboliza o Anahata Chakra.

Visualize o hexagrama,

A estrela de seis pontas,

Os dois triângulos sobrepostos,

Um apontando para cima,

O outro apontando para baixo.

Esta imagem dos dois triângulos sobrepostos,

Ou da estrela de seis pontas,

Tem a cor verde acinzentada.

Em volta dela um círculo e surgindo ao redor deste círculo,

Doze pétalas de cor vermelha,

Um vermelho tão vivo que pende para o laranja.

Visualize esta imagem bem forte,

Bem nítida na região do seu peito.

Um círculo de doze pétalas vermelhas e dentro deste círculo,

Os dois triângulos sobrepostos,

Formando uma estrela de seis pontas na cor verde acinzentada.

Sustentando esta imagem,

Que representa o Anahata Chakra,

Vamos juntos agora entoar o Bidya Mantra Yantra,

Por cento.

Entoar o Bidya Mantra Yantra,

Por cento e oito vezes.

Inspire profundo e vamos começar.

Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra Yantra E assim,

O Bidya Mantra se encerra,

Mas a imagem continua viva.

No centro do seu peito.

A partir de agora,

Esta imagem começa a emitir luz e começa a girar.

Um vórtice de luz começa a surgir,

Emanando energia do centro do seu peito.

Esta roda de luz e energia tem a cor vermelho com o centro cinza.

Sinta a vibração da energia do Anahata Chakra,

Pousando dentro e através de você.

Sinta a vibração deste vórtice de luz no centro do seu peito e repita mentalmente ou vocalize as afirmações a seguir.

Eu sou a manifestação do mais puro amor.

Eu vivo em harmonia com os mundos interior e exterior.

Eu percebo a divindade em toda a existência.

A divindade que habita em mim se manifesta através da linguagem,

Da criatividade,

Da harmonia em todas as minhas ações.

Eu sou equilíbrio.

Eu sou amor.

Eu sou alegria.

E respirando profundo,

Observe como você está agora.

O vórtice de luz vai se desfazendo.

Vai se desfazendo.

E você fica com a energia do Anahata Chakra.

Desfrute dessa sensação de paz,

De plena amorosidade que você é e deixou transbordar agora.

Agora,

Devagar você vai retornando a atenção para o seu corpo,

Para os sentidos físicos.

Movimentando o seu corpo da forma como ele te pede.

Eu agradeço por você estar aqui meditando comigo.

Nós temos um encontro marcado no próximo áudio para conversarmos sobre o Vishuddha Chakra.

Namastê.