Gratidão ao Corpo - Meditação Guiada

Por muitas vezes reclamamos do nosso corpo mais do que agradecemos, dizemos que ele não é como gostaríamos, que dói aqui, que é feio ali, e esquecemos de reconhecer a sua verdadeira função que é, simplesmente, funcionar. Essa meditação leva você de encontro com um momento de paz e gratidão à ele, o seu verdadeiro lar e parceiro nesta vida.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo.

Essa meditação você pode fazer sempre que quiser e nem precisa desse áudio,

Você pode fazer sozinho,

Quando você achar que é necessário.

Então antes de começar,

Eu vou te pedir que você se sente em um local confortável,

Mantenha sua coluna reta,

Vai fechando os teus olhos,

Respirando profundamente e se acalmando,

Relaxando.

Não pense em nada,

Não queira nada,

Apenas te entregue para ti mesmo,

Ficando inteiro com o seu corpo.

Vai levando a tua atenção para dentro do teu coração,

Coloque as tuas mãos no peito uma acima da outra e sinta as batidas do teu coração,

Sentindo as batidas,

Repita a afirmação Meu corpo é uma criação divina,

Eu sou grato.

Mais uma vez,

Meu corpo é uma criação divina,

Eu sou grato.

Respira,

Sente esse coração que bate,

Esse coração te mantém vivo,

Esse coração te aguenta há muito tempo,

Várias emoções e ele está ali,

Firme.

Então agradeça a ele por estar contigo.

Agora,

Vai visualizando cada um dos teus órgãos internos e agradecendo cada um por funcionar da forma que consegue.

Então vai agradecendo os teus órgãos internos,

Corpo,

Rim,

Vesícula,

Útero se você tiver,

Toda a região do seu estômago,

Toda a região respiratória,

Tudo que funciona para que mantenha o seu corpo ativo.

Visualize as milhares de células dentro do teu corpo,

Todos os litros de sangue percorrendo o teu corpo,

O trabalho incansável do teu corpo para te manter vivo.

Então mais uma vez,

Repita,

Meu corpo é uma criação divina,

Eu sou grato.

Agora,

Toque os seus pés,

Toque os dedinhos dos seus pés,

Enquanto faz isso,

Mantém os olhos fechados,

Com os olhos fechados os teus outros sentidos despertam ainda mais.

Então sinta os teus pés,

Agradeça os pés,

Os dedos por caminhar por você,

Por te sustentar há tanto tempo,

Ele aguenta todo o teu corpo,

Ele carrega a tua vida.

Suba as tuas mãos pelos tornozelos,

As panturrilhas,

Vá agradecendo cada um,

Chegue até os teus joelhos e pare ali.

Sinta os teus joelhos,

Agradeça por funcionar,

Por se movimentar e também por te carregar.

Vá subindo,

Tocando as coxas,

Todo o teu quadril e agradeça novamente por sentar,

Por ter forças nas pernas,

Por elas permitirem que você possa caminhar,

Se exercitar.

Vai subindo mais as mãos,

Tocando o seu abdômen,

Tocando a sua barriga,

Ela que tantas vezes você já criticou,

Mas ela está ali,

Funcionando como precisa,

Mantendo o seu corpo quente,

Preservando os teus órgãos,

Protegendo a tua vida que acontece lá dentro.

Então agradeça.

Leve as mãos agora lá atrás nas tuas costas e sinta a tua coluna,

Tua longa coluna,

Essa é uma heroína,

Ela aguenta você há muito tempo,

Ela sustenta o teu corpo todo unido e ela também é uma daquelas partes que normalmente é esquecida.

Então agradeça a toda a tua coluna,

Leve a mão para o teu peito,

Teu colo e agradeça novamente por todas essas vértebras internas e tudo que é externo.

Leve a mão para os teus ombros,

Braços,

Mãos,

Essa parte carrega muito peso,

Te auxilia em tudo que você precisa fazer e até aquilo que você não precisa e ainda assim faz.

As tuas mãos trabalham muito,

Então agradeça a elas,

Aos braços e aos ombros.

Leve as tuas mãos ao teu pescoço,

Agradeça.

Leva as tuas mãos à tua cabeça e agradeça.

A tua cabeça sustenta toda a tua mente,

Tudo que você conhece de si mesmo está ali dentro,

Todas as tuas memórias estão ali dentro e todo o futuro que ainda virá é construído por ela,

Então agradeça por ela ser tua amiga,

Tua companheira e estar contigo.

Passando pelas tuas orelhas,

Que ouvem,

Leve as mãos para o rosto,

Senta a boca que fala e se alimenta,

Toque o nariz que cheira e respira,

Toque os olhos que veem.

Os teus sentidos estão aí,

Nas tuas mãos,

Nariz,

Ouvidos e olhos,

Então agradeça por eles serem do jeito que são,

Peça desculpas por todas as vezes que ofendeu o seu rosto,

Que ofendeu o seu corpo e agradeça,

Pois eles funcionam,

Eles fazem o trabalho que precisam e por mais que muitas vezes você o abandone,

Eles ainda estão contigo.

Então se dê um abraço bem forte,

Abrace todo o teu corpo do jeito que você conseguir e diga,

Meu corpo é uma criação divina,

Muito obrigada,

Muito obrigado,

Muito obrigado.

Respira e aos poucos vai voltando e quando sentir que é o momento,

Pode abrir os olhos.

Reviews

Ótimo prática para começar a semana e o dia! Obrigada! 🙏🏻✨

Um primeiro passo para aceitar o corpo. Obrigada por isso, Carol. Gratidão!

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Perfeição 🙏❤️

Uma das meditações mais lindas que já fiz! Incrivel, cheia de amor e cuidado pelo nosso corpo que é um templo divino! Amei! 🩵🙏🏻🌷🦋✨

Que meditação maravilhosa! Fiquei realmente emocionada por ter essa pausa para agradecer ao meu corpo e ao Divino por tê-lo criado e por tanta perfeição. Gratidão 🙏🙏🙏🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Que coisa MAIS especial e forte, Carol! Obrigada por isso! Meu corpo é uma criação divina⭐️

Maravilhosa!

Gratidão por esse momento!! 🧘🙏

Amei ❤