Presente

Meditación para conectarse con el momento presente.
Tómate un rato para tí y disfrútalo, es lo que está en tu poder ahora.
Ideal para distender la mente un poco y practicar la conciencia del aqui y ahora en nuestras vidas.

Transcript

La meditación de hoy se centra en estar presente y puede ser útil para conectarnos y tener un momento de paz en el día.

Te deseo una buena práctica.

En este momento elegí estar presente.

Este instante es todo lo que tenemos.

Quiero que seas consciente de esto y que lo disfrutemos juntos.

Agradezcamos estar acá,

Simplemente viviendo,

Respirando.

Dale gracias a tu cuerpo por funcionar todos los días de la forma en que lo hace.

Toda esa inteligencia está en marcha en todo momento.

Sentí tu respiración que te trae a la hora,

A este lugar en donde estás.

Sentí tu cuerpo como se apoya en la superficie.

Muevelo suavemente y hace un chequeo de pies a cabeza,

Conectando con cada parte,

Viendo cómo se siente.

Tus piernas se sienten cansadas o tu espalda un poco rígida,

Tal vez.

Respira profundo y exhala,

Soltando las tensiones,

Sintiendo el cuerpo más flojo,

Más libre.

Simplemente respira.

Agradece este instante que te dedicaste solamente a vos,

Para conectarte y bajar un poco de revoluciones.

Ahora quiero que observes que cuando estamos pensando en el pasado,

Nos llenan culpa y remordimiento.

Y cuando estamos pensando en el futuro,

Es cuando nos callumamos de ansiedad.

Cuando esto te pase,

Quiero que te enfoques en traer tu cuerpo,

Mente y alma al aquí y ahora,

Que es donde en verdad nos encontramos.

Elijamos dar lo mejor de nosotros mismos,

Tratar de no quejarnos y de disfrutar.

Cuando nos quejamos,

Lo único que logramos es desperdiciar el potencial de nuestro presente y a veces el de otros también.

Desde hoy y ahora puedes elegir honrar la vida,

Viviéndola de la mejor manera posible,

Siempre pensando en positivo y en conexión.

Tus momentos presentes son tuyos,

Para que los disfrutes si realmente decidís estar a cargo de tu existencia.

En este momento no hay preocupaciones,

No hay miedos,

Vivamos aquí y ahora.

Sentí tu respiración,

Sentí tu conexión con el ahora.

Solemos enfocarnos en el futuro y hacer planes de acá a un año,

A dos años,

Pero en realidad lo único certero es este momento presente.

Disfrútalo,

Compartí.

Cuando estás conectado con este presente,

Con esa sensación de presencia,

Es cuando realmente disfrutás,

Disfrutás de lo que está pasando,

Sea cual sea la situación.

Gracias.

Reviews

Estoy aprendiendo español y podia entender todo. Una voz calma y comprensible.

Hermosa meditación. El sonido del mar y la guia, perfectos.

Gracias

Gracias

MARaVILLOSA!!!
GRACIASSSSS 🙏✨🪄🌈❤️

¡Gracias!

Gracias🙏

MARAVILLOSO
Hermoso trabajo. Gran fuente de energía y amor.
GRACIAS

Como siempre excelente meditación!!! Gracias por transportartme a mi presente !!

Gracias

Namaste

Me ha gustado mucho. Gracias

Gracias me ha hecho estar presente 🙏🙏

Me gustó mucho.

Gracias!

Muchas gracias :)

Muchas gracias!!!

Gracias. Namasté

Muy lindo ejercicio. Lo disfrute mucho. Gracias y bendiciones infinitas 🙏

Peaceful, marvelous presentation of meditation for the present moment. Muchas gracias

Hermosa meditación