Zwanger - Stilstaan

Door ons drukke leven, vliegt een zwangerschap soms voorbij. Deze meditatie kun je doen als je een moment wil creëren om stil te staan. Een moment waarop alle aandacht naar jouw prachtige zwangere lijf en je kindje gaat. Vul jezelf met liefde en zachtheid. Een meditatie om bij te ontspannen en om thuis te komen in je lijf. Gevuld met liefde en zachtheid kun je de dag verder in.

Transcript

Ga lekker zitten en sluit je ogen.

Zorg ervoor dat je voeten de grond raken,

Of gebruik anders een kussentje onder je voeten.

Kom eerst even aan in dit moment,

In deze plek,

In deze tijd.

Een moment speciaal voor jou,

Een moment speciaal voor jullie kindje,

Een moment om even stil te staan.

In de haast van alle dag gaat je zwangerschap misschien wel ongemerkt voorbij.

Dan is dit een moment om even helemaal met elkaar te verbinden,

Even lekker in jullie eigen bubbeltje te kruipen.

Je mag je beide handen op je flanken neerleggen,

Op de hoogte van je ribbenboog.

Als je inademt,

Adem dan naar je flanken toe,

Voel dat daar de ruimte zit,

Een diepe ademhaling naar je buik,

Als dat nog fijn is.

Voel maar even wat er voor jou klopt.

Je ademt rustig in door je neus,

Je ademt rustig uit door je mond,

Je billen zakken steeds verder op de stoel,

Je schouders wat meer ontspannen,

Je buik nog net iets zachter,

En op de grond om je heen tikken je een gouden cirkel.

Maak hem maar zo groot als dat het voor jou fijn voelt,

En alles wat je niet meer nodig hebt,

Alles wat niet van jou is,

Meningen,

Verwachtingen,

To-do-lijstjes,

Laat ze maar allemaal uit je cirkel verdwijnen.

Misschien zie je het voor je als kleine pakketjes die je buiten de cirkel kunt neerleggen,

Misschien zijn het veertjes die uit je cirkel dwarrelen,

Misschien zie je helemaal niks,

Maar weet dat de intentie hetgeen is dat telt.

Leg dan één hand op je hart,

Één hand op je onderbuik,

Neem even de tijd om gewoon even te zijn,

Niks te moeten,

Niks te hoeven,

Alleen dit moment,

Hier en nu,

Jij en je kindje.

Neem even de tijd om te voelen hoe het met je is,

Hoe het echt met je gaat.

Voel je je stiekem best wel moe,

Dat je jezelf zo graag zou willen doorrennen,

Voel je opluchting of blijdschap,

Een golf van dankbaarheid die je overspoelt,

Misschien maak je je wel ergens zorgen over,

Nodig jezelf uit om wat vaker op deze manier stil te staan,

Even bij jezelf in te checken,

Met je hand op je hart,

En je hand op je buik,

Geef een paar keer weer goed in en uit ademen,

En als het ware even ruimte maken,

Ruimte om de liefde te laten stromen vanuit je hart,

Als een overstromende fontein,

Laat je de liefde de rest van je lijf vullen,

Zachte roze energie die je borstkast vult,

Je schouders,

Je bovenarmen,

Je onderarmen,

Je handen,

Helemaal tot aan het topje van je vingers,

Met iedere uitademing wordt je lijf meer en meer gevuld met die zachte roze energie,

Het stroomt zo naar je bovenrug,

Naar je nek,

Je hoofd,

Vanuit je hart,

Stroomt het over naar je buik,

Naar je onderrug,

Vanuit je onderrug naar je billen,

Je bovenbenen,

Je knieën en je kuiten,

Helemaal gevuld met roze gloed,

Misschien voel je sommige plekjes warm worden of tintelen,

Langs je enkels stroomt het zo je voeten in,

Helemaal tot aan je tenen,

Met iedere uitademing stroomt je hart over van liefde,

Neem even een moment om die liefde helemaal je buik te vullen,

Je baarmoeder te laten omhullen,

Je kindje helemaal omhult,

Een teken van liefde,

Van zachtheid,

Geborgenheid,

Vanuit je baarmoeder stroomt de energie omlaag,

Vult het ook je bekkengebied,

Je jonie,

Je lippen,

Je hele lijf zacht en rozig,

Gehuld in een tekentje van oxytocine,

De liefdeshormoon,

Misschien wil je jezelf even vasthouden,

Even omhelzen,

Jezelf bedanken voor alles wat je doet,

Voor het wonder van dit kindje dat er in jouw buik mag groeien,

De magie van jouw lijf,

De zachte bedding waar je nu in mag rusten,

Dat je jezelf dit gunt.

Wat gun je jezelf nog meer?

Wat is er dat jij nog mag ontvangen?

Is het zachtheid,

Erkenning,

Voordering,

Doorzettingsvermogen om te gaan staan voor wat je wil,

Wat het ook is,

Sta jezelf maar toe om het te mogen ontvangen,

Het schouderrandje om je rozen,

Het tekentje heen.

Heel rustig word je je dan weer gewaagd,

Van je voeten,

De grond,

Je bellen op de stoel,

Je schouders tegen de rugleuning.

Noodig jezelf er maar uit om op een tempo dat voor jou past,

Weer rustig terug te komen naar dit moment,

Naar de ruimte waar je je in bevindt.

Op het moment dat het voor jou klopt,

Adem je een paar keer diep in en uit en open je rustig weer je ogen.