Шавасана. Расслабление и контакт с телом

Практика выполняется лёжа. Цель - достижение максимального расслабления и фокус внимания в теле.
Очень хорошо делать перед сном, если трудно уснуть. Если мысли одолевают, позвольте им быть, мягко возвращая свое внимание в тело.
Если хотите пройти практику целиком не уснув - делайте её утром после зарядки или утренних процедур.

Reviews

Просто и прекрасно,
Спасибо🙏💕 большое
Буду возвращаться к вашей медитации :)