Levitar das Águas - Para Relaxar

Nesta meditação, reserve um tempinho para relaxar e fluir sem preocupações nesse encontro com as ondas do mar. Desfrute desse momento de respiro sem pretensões e simplesmente observe como uma testemunha todos seus pensamentos e sensações.

Transcript

Olá,

Sejam bem-vindos a mais uma meditação,

Hoje meditaremos deitados,

Então pode se deitar confortavelmente,

Com a barriga virada para cima,

As palmas das mãos também viradas para cima,

Feche os olhos por um momento e sinta a presença da sua respiração,

Cada vez que você inspirar o ar,

Sinta a presença do seu corpo,

Toda vez que você soltar o ar,

Um pouco das tensões vão sendo liberadas,

Relaxa os ombros,

Sinta seu corpo pesando a cada inspiração,

Se permita relaxar,

Pelo menos pelos próximos minutos,

Aproveite e desfrute esse momento só para você,

Relaxe o maxilar e a boca,

Permita que a inspiração aconteça suavemente por ela e vamos juntos telhar mais uma jornada meditativa,

Imagine que você está deitado na beira do mar,

Sinta a textura da areia,

Sinta a temperatura da areia e a cada onda que quebra,

Um pouco da água do mar encontra o seu corpo e onde essa água te toca,

Você sente um relaxamento natural,

Permita que essa água te encontre e libere suas tensões,

Respire e qualquer pensamento que tiver a cabeça não tem problema,

Do mesmo jeito que ele vier,

Ele vai embora,

A cada respiração sinta o peito subindo e descendo,

Perceba o céu,

Contemple as nuvens e desfrute dessa sensação de relaxamento,

Simplesmente esteja aqui neste momento,

Perceba que seu corpo faz pequenos movimentos acompanhando o ritmo das águas,

Perceba a temperatura da água,

O calor do sol e se entregue a este momento,

Aos poucos essa água começa a te reguer e a sensação é de que você está flutuando sobre o mar,

Lentamente,

Você vai avistando essa paisagem de cima,

Sinta a brisa,

Sinta o vento,

Respire liberdade,

Perceba a leveza do seu corpo,

Perceba como seu corpo está mais leve,

Aproveite para flutuar,

Respire e aos poucos esse flutuar vai te levando de volta até a areia,

Sinta seu corpo se reconectando com a terra,

Inspire profundamente pelo nariz,

Solte o ar pela boca,

Agora vire as palmas das mãos para baixo e sinta que aterrissou,

Muito obrigado pela sua participação,

Até a próxima meditação.

Reviews

Sensacional

Maravilhosa! 🙏🏻✨

🙏🏻

Gratidão!!!

Maravilha toda a experiencia o mais legal de todos e quando aterrisa em solo terreno chega levanta poeira e e o vento mexe com os cabelos gratidao Bruno

Excelente gratidão!!

Uma benção esse momento. Gratidão!

Adorei essa prática

Amei 🥰 gratidão

Meditação maravilhosa , muito relaxante. 💤⛼

Gratidão pela meditação 🙏

Obrigada pela condução a um lugar tão especial! 🙏🏽

Gratidão imensa!!! 🙏🙏🙏

🙏💛

Muitoooo boa! Relaxante! Que paz! Obrigada!!