Visualizzazione Il Potere Del Sorriso

Questa visualizzazione dinamica favorirà prima uno stato di rilassamento, poi agirà come energizzante e, infine, avrà un effetto speciale: ti trasmetterà il virus del Buonumore.
L’autore, il sociologo Alberto Terzi, sostiene che si tratta di un contagio virtuoso che induce le persone a diventare portatori sani di sorrisi, risate gentili e buonumore.
Il tuo compito è solo quello di seguire le istruzioni senza timore di sbagliare perché, quando si ride, gli errori sono solo occasioni per imparare.

Transcript

Benvenuta,

Benvenuto nel mondo dell'immaginazione.

Trova una posizione confortevole,

Preferibilmente distesa,

E cerca di liberare la mente da tutti i pensieri fastidiosi.

Scegli di farti condurre in una nuova dimensione di rilassamento.

Inizia a respirare con calma,

A inspirare dal naso,

A espirare dal naso,

A gonfiare bene l'addome e a sgonfiarlo nell'espirazione.

Respira in modo consapevole,

Iniziando ora a contare per poi giungere al ritmo per te regolare.

Contiamo insieme fino a dieci respiri.

8 9 10 Ora lascia che il tuo respiro prenda il suo ritmo naturale.

Adesso immagina di inviare ossigeno rinfrescante e regenerante a tutte le estremità del tuo corpo.

Iniziamo con il piede destro e poi con il sinistro.

Ora invia ossigeno alla mano destra e alla sinistra.

Adesso inonda il tuo cervello di ossigeno per sentirti meglio.

E ora preparati a trasformarti in una persona particolarmente simpatica.

Diventa il regista comico di te stesso.

Invia risate a tutto il corpo.

Muovendo in silenzio la tua pancia ridente,

Invia una bella e sana ossigenazione ridente a tutti i tuoi organi interni.

Salutali ad uno ad uno e riempi di buon umore l'intero tuo corpo.

Con una bella ispirazione raggiunge un'altra volta i punti più lontani,

I piedi e le loro dita.

Muovile per dare una risposta di saluto.

E ora pensa sorridendo alle caviglie,

Alle gambe,

Alle ginocchia.

Un bel respiro per salutare sorridendo i polpacci,

L'inguine,

Il bacino.

Fai ridere anche la pancia che di solito collabora e si trastulla nel buon umore.

Manda un saluto al fegato e agli organi vicini,

Alla milza,

Ai reni.

Adesso concentrati su uno degli organi più importanti.

Presta attenzione al tuo cuore con un pensiero ridente speciale.

Soffermati e pensa all'importanza di amare te stesso e il mondo intero,

Facendolo in uno stato di buon umore e di serenità assoluta.

Saluta i polmoni che hanno un'importanza essenziale nella respirazione e che ti aiutano a ridere meglio.

Risali dal canale faringeo,

Poi riscendi passando per le spalle a portare ossigeno ridente alle braccia,

Ai gomiti,

Alle mani e alle loro dita che puoi muovere per salutare.

Risali per raggiungere il collo e inonda il cranio e in particolare il cervello di tante risate che allontanano i pensieri inutili e distruttivi.

Ora che hai salutato il tuo corpo con delle sane risate il buon umore ha trovato casa in te.

Hai prestato attenzione e cura a te stessa,

A te stesso.

È il momento per qualcosa di ancora più intimo,

Spirituale.

Fai nascere un sorriso interiore tuo originale che inonda il tuo essere nella sua totalità e gustalo nella sua semplicità e potenza.

E non avere paura della forza che possiedi per andare per il mondo con il tuo sorriso.

Ora sei contagioso,

Il tuo corpo e la tua mente sono pronti,

Dopo aver prestato cura a se stessi,

Ad aprirsi al mondo,

A chi ti è vicino,

A chi ti è lontano.

Adesso,

Piano piano,

Puoi aprire gli occhi indossando un bel sorriso e se c'è qualcuno vicino a te puoi donare questo tuo sorriso ricco di serenità.

Incontra gli occhi dell'altro per sorridere e vedrai che il contagio si attiverà naturalmente.

Se sei solo,

Pensa agli occhi che vorresti incontrare,

Sorridi,

Immagina la reazione del contagio.

Sentiti pronto appena incontrerai qualcuno a sorridere,

Sapendo che il sorriso è la distanza più breve tra due persone e la lingua più universale che non ha bisogno di traduzioni.

Namaste

Reviews

Grazie infinitissime💜

.... anche da seduta , dà tanto rilassamento e dona serenità !!!

Bellissima meditazione che trasmette felicità e buon umore
Grazie!

Che bella sorpresa!!! Una pratica gentile e "spiritosa"! È stato un incontro molto piacevole. Grazie!

Bellissima meditazione!Grazie mille 🙏💖

😁

Che meraviglia! 🤍