Prática para Expandir Seu Ser

Esta prática lhe guiará com o intuito de levar sua consciência a todo o seu corpo, para que você perceba como ele reage a diferentes situações e emoções, além de ajudar-lhe a ficar presente para perceber também o que está à sua volta, e o seu fluxo de seus pensamentos e emoções - sem combatê-los, apenas observando-os. Essa meditação é um exercício de colocar-se como observador de si mesmo, para tornar-se mais consciente de seus sentimentos e sensações.

Transcript

Sentado,

Confortável e estável com a coluna vertical em atitude relaxada com os olhos fechados põe-se a contemplar o corpo visualize a cabeça o pescoço ombros braços mãos dedos das mãos o tronco a coluna vertebral o peito abdome bacia pernas pés dedos dos pés o corpo inteiro de uma só vez perceba tudo o que está à sua volta perceba como o corpo se manifesta nas suas sensações na sua tensão arterial no ritmo cardíaco na temperatura no equilíbrio na regularidade respiratória no cansaço na disposição apenas observe o corpo então permita-se uma respiração tranquila sinta cada inspiração sinta cada exalação a cada inspiração você se interioriza ainda mais a cada expiração você se afasta das distrações externas permita-se sentir o livre fluir da sua respiração se em algum momento a mente for levada por algum conteúdo externo não brigue não confronte a mente a mente não é para ser combatida mas seduzida e conquistada observe tudo aquilo que entra em sua mente apenas a observe com desapego e desinteresse deixe a mente ser o que quer que seja você é aquele que observa a mente o corpo e tudo o que flui através de você simplesmente observe crie uma certa distância olhe para si mesmo permaneça tão distante quanto possível quanto mais você observa mais seus olhos se farão capazes de ver mais perceptivos se tornarão observe,

Testemunhe por sua própria natureza a testemunha nunca pode tornar-se alguém que está dentro procure essa testemunha e então coloque-a no topo da colina tudo se passa no vale sem que você tenha a menor participação você simplesmente observa tudo na distância sinta-se no topo dessa colina olhando para os seus arredores para o que quer que esteja ao seu redor basta observar e olhar veja o que vem até você você está meditando no topo da colina olhando para baixo da colina o que você vê no olho da mente que traz a tranquilidade?

Visualize como você se sente?

Não se preocupe,

Sinta-se no alto observando tranquilamente sinta-se livre para sentir para voar,

Para ser apenas seja relaxe e torna-se vasto expansivo apenas dê uma olhada em sua atenção testemunhando é ilimitada não tem nenhum fim é sem forma você é uno com tudo o que você vê você é o espaço interno que está criando e vendo saiba que você pode criar qualquer realidade que queira veja como tudo passa diante e dentro de você porque verdadeiramente a energia vem de dentro do seu interior você é o espaço interno que está criando e vendo permita-se imaginar as diferentes formas de ser e saber que realmente nenhuma dessas formas é você porque você é muito mais do que qualquer forma mas basta ver as formas enquanto elas vêm e passam permita-se se ver a partir de um espaço diferente de uma perspectiva diferente e leve-se a esse espaço de meditação ao espaço onde há apenas um conhecimento do ser que você é um espaço que está acima de qualquer dimensão de qualquer realidade saiba que verdadeiramente saiba que verdadeiramente a sua energia está em qualquer forma que você deseja criar qualquer ser porque você é a extensão criativa da consciência divina você é pura consciência além dos nomes e das formas além do que vem e vai essa consciência que sou observa,

Aprecia o todo e cada componente dele olho para as coisas do meu cotidiano agora aquelas pequenas coisas que preenchem o meu dia-a-dia minhas preocupações minhas obrigações e penso qual é o tamanho dessas situações que vivo comparadas com o tamanho do universo quando compreendo que sou a consciência que já estava desde antes da mente e do desejo que permanece durante e que fica depois que estava desde antes do corpo que está no corpo agora e que permanece depois que estava antes do prana que está na vitalidade agora e que fica depois aquilo que chamo de minhas preocupações se reduz até a insignificância assim,

Relativizo as coisas do ego permaneço em paz e posso estender essa atitude relaxada e focada para todas as experiências para todos os momentos dentro dessa vida que eu tenho agora novamente a atenção para a respiração observem o fluir do ar que entra e sai pelas marinas observa o corpo respirando sinta a posição sentada da mente observe os sons à sua volta traga a atenção para o lugar onde você está observa o tempo observa o tempo observa o tempo traga a atenção para o lugar onde você está e então traga as mãos unidas em frente ao peito leve a testa sobre os dedos agradeça Namastê

Reviews

Obrigado 🙏🏻

Grata 🤩

🙏

❤️🙏🏼

Gratidão por esses momentos tão especiais! 🙏🌻💖

Incrível está meditação envolvente,foi muito mais que palavras senti sentimento isto pra mim é muito importante.
Suave tudo no seu tempo.
Grandiosa meditação!!!
Profunda gratidão!!!
Fica nos braços do amor divino!!!

Realmente uma experiência. A grandeza do ser. Obrigada 🙏🏼🌷

Linda meditação.

Hj me ajudou a acalmar a mente, que andava agitada, nessa pandemia que vivemos. Obg. Acalma a mente e a respiração.

Muito boa! Gratidão! 🙏❤️

Muito bom , me fez voltar a lugares incríveis que conheci 🙏🏼

Meditação maravilhosa! Gratidão!

Esplêndido, Gratidão

Preciosa gratidão! 🙏

Uma meditação muito suave e profunda, traz paz e quietude a consciência.
Uma sensação de conforto e segurança.

Meditação maravilhosa e profunda! Indescritível a emoção que senti ao fazê-la. Gratidão!

Meditação excelente!