Reencontro de Cura

Essa meditação é um convite ao silêncio interno e ao reencontro com a sua própria essência.
Através da respiração e de uma visualização guiada diante do espelho da alma, você se conecta com o amor e a aceitação de si mesma.
Ela ajuda a desacelerar a mente, aliviar tensões e cultivar presença no corpo — sua casa sagrada.
Ideal para momentos de cansaço, sobrecarga ou quando sentir que está se afastando de si mesma.
Ao final, você sentirá mais leveza, verdade e acolhimento para seguir o dia ou adormecer em paz.

Transcript

Reencontro de cura.

Vamos começar respirando profundamente.

Solte o ar devagar.

Mais uma vez.

Inspire.

Expire.

Permita que por alguns instantes o mundo lá fora fique em silêncio.

Agora é só você com você.

Sinta o peso do seu corpo apoiado.

Sinta o ar entrando pelas narinas.

Perceba que neste instante não há nada que você precise resolver.

Apenas estar aqui.

Coloque uma mão sobre o seu coração e a outra mão em cima do seu ventre.

Sinta sua presença habitando este corpo,

Essa casa sagrada.

Agora imagine que você está diante de um espelho.

Mas não é qualquer espelho.

É um espelho da alma.

Ele não mostra imperfeições.

Ele mostra verdades.

Veja seu reflexo.

Veja seus olhos.

E diga para si mesma,

Mentalmente ou em voz baixa,

Eu estou aqui.

Eu me vejo.

Eu me amo.

Permita-se sentir essas palavras tocando sua essência.

Eu estou aqui.

Eu me vejo.

Você não precisa se consertar para ser amada.

Você só precisa se permitir florescer.

Respirando.

E quando estiver pronta,

Vá retornando.

Movimente os dedos das mãos e dos pés.

Abra os olhos com delicadeza.

Se você já estiver pronta para dormir,

Fique nessa energia até adormecer.

Se não,

Lembre de levar esse reencontro com você para todos os seus dias.

Namastê.

Legendas pela comunidade Amara.

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