"ConheSer" a Alegria

Essa é uma meditação guiada do Leve, ela poderá te ajudar a encontrar e reconhecer a genuína Alegria, uma cura para o medo que paraliza. Vale lembrar, que se sua dor te impede de fazer as atividades diárias da vida, é importante procurar uma ajuda médica ou psicológica.
Acredite! Tem muita gente que se importa contigo.

Transcript

Oi,

Aqui é a Sub Tenku.

Essa é uma meditação guiada do podcast Leve.

A vida está cada vez mais agitada.

São tantas metas e prazos que,

Se permitirmos,

Compramos a ideia de várias necessidades e gostos.

Quando percebemos,

Estamos imersos em uma vida em que a gente não se reconhece,

Não é mesmo?

Então,

Somos paralisados pelo medo.

Medo do novo,

Medo da mudança.

E deixamos de lado a alegria.

Ela,

Ali,

Esquecida no subsolo das nossas emoções.

Mascarada pela culpa de ser feliz ou pela insegurança de ser quem somos.

Essa meditação foi recebida para nos ajudar a encontrar a nossa genuína alegria.

Agora,

Irei te guiar nessa meditação.

Conhecer a alegria.

Agora,

Te convido a respirar,

Sentindo o ar entrar em seus pulmões e sair.

A cada respiração,

Você percebe que o ar entra e sai com mais leveza.

Os seus pés relaxam.

Você sente os seus joelhos e as pernas relaxarem.

Sente os quadris se afundarem.

O seu abdômen fica sem tensão.

Os ombros se soltam e caem sobre os seus braços.

Os seus braços relaxam.

O pescoço se encaixa e relaxa.

O couro cabeludo se relaxa,

Como se estivesse recebendo uma massagem.

O rosto sente a leveza e os seus músculos se soltam.

Um leve sorriso se apresenta nos seus lábios.

Aquele sorriso com lábios fechados e direcionados para cima,

Sem esforço.

Você inspira e expira.

Os olhos também sorrirem.

Basta imaginar os olhos sorrindo,

Que a mágica acontece.

Inspira,

Expira.

Agora você sente o seu coração sorrir.

Sinta essa alegria.

Sinta seu corpo sorrindo.

Inspira alegria e expira alegria.

Cada célula do seu corpo está sorrindo.

Veja isso internamente acontecendo.

Permita que a energia da alegria transmute os seus medos e se permita fluir no mundo,

Sendo você.

Inspira,

Expira.

Agora você pode abrir os olhos e abraçar com alegria essa nova vida que te espera.

Foi um prazer meditar contigo.