#131 – Como Desenvolver Compaixão

Nesse episódio você aprenderá sobre como desenvolver compaixão de forma prática através das 3 frases a seguir: Como seria maravilhoso se eles estivessem livres do sofrimento e suas causas
Que eles se livrem; eu gostaria que estivessem livres. Que eu possa ajudar a libertá-los.

Transcript

Como desenvolver compaixão.

Olá,

Tudo bem?

Aqui é o Leonardo Otto e esse é o podcast Iluminação Diária 131.

Se esse podcast te traz algum benefício,

Agrega valor pra você de alguma forma,

Eu vou te convidar a clicar no primeiro link da descrição pra você apoiar essa causa.

E pra você saber dos demais recados que eu tenho pra te dar,

Os links,

As informações,

É só ir na descrição aqui desse podcast.

Eu fiz uma votação no Instagram,

Arroba sobre budismo,

Perguntando qual o assunto,

O tema do podcast 131.

E o que ganhou foi esse,

Como desenvolver compaixão.

Então,

Sempre que você quiser ajudar a escolher o tema,

É só você ir lá no Instagram,

Que eu geralmente faço uma enquete por lá.

E hoje eu vou trazer mais um texto do professor Alex Berzin,

E ele vai falar sobre esse aspecto da compaixão e vai ter também um exercício,

Uma prática pra você fazer.

Então ele diz assim,

Todos nós nascemos com o potencial de sentir compaixão,

Ou seja,

De desejar que os outros se livrem do sofrimento e das causas do sofrimento.

E podemos desenvolver essa capacidade a fim de gerar incríveis benefícios para nós e para os outros.

A melhor forma de começar a desenvolver compaixão é limitando nosso âmbito de aplicação às pessoas que encontramos na vida real e online,

E também alguns animais.

Ou seja,

A gente vai começar pelas pessoas que a gente conhece,

Primeiro a gente tem que começar pela gente.

Essa é a grande coisa.

Como que a gente quer amar os outros,

Ter compaixão com os outros,

Ser bondoso com os outros,

Se você não é nem com você mesmo?

Então a gente parte por aí.

A gente vai começar a ter compaixão pela gente,

Pela nossa família,

Pelas pessoas que a gente conhece,

Pelos animais.

Porque,

No geral,

Quando se diz no budismo compaixão pelos seres,

Por todos os seres,

É quando você já está expandindo isso além do que você já conhece.

Você já tem,

Por exemplo,

A sua santidade Dalai Lama.

Mas como a gente não está nesse nível ainda,

A gente limita isso às pessoas próximas a nós,

Aos animais que a gente conhece.

E aí ele continua.

E lentamente tentar estendê-la igualmente a todos,

Àqueles de quem gostamos,

Aos estranhos e até mesmo às pessoas de que não gostamos.

Então continuamos até a nossa compaixão incluir o mundo inteiro.

Sim,

Até mesmo as baratas.

A compaixão tem um componente emocional e um componente racional.

Do ponto de vista emocional,

Precisamos apreciar a interdependência de toda a vida neste planeta.

Tem pessoas que têm algumas questões com isso de interdependência,

Está tudo ligado,

Que coisa estranha.

Mas e eu,

Meu individual?

É só a gente observar que.

.

.

Vou pegar uma coisa simples.

Se você abrir a sua dispensa de alimento e você observar algum daqueles alimentos,

Mesmo que você tenha o dinheiro para ter comprado,

Se alguém não produzisse aqueles alimentos,

Você acha que você teria algo para comer se você mora em uma grande cidade?

Eu acredito que não.

Não sei da sua realidade,

Você que está me ouvindo.

E aí você leva isso para outras coisas.

A sua roupa é você que fabrica?

Não é.

Provavelmente não.

Pode ter algumas pessoas que fabricam a própria roupa,

Mas no geral.

.

.

Mesmo assim,

Vamos supor que você fabrica a sua roupa.

A linha que você faz a sua roupa foi você que fez?

Não.

Então se a gente começar a analisar todas as questões.

.

.

Por exemplo,

Mesmo você tendo comprado,

Alguém tendo feito alguma coisa e aquilo chega até o supermercado,

Vamos supor uma verdura,

Um alface,

Um tomate.

.

.

Primeiro que não foi você que produziu aquilo,

Né?

Mesmo as pessoas que produziram,

Elas precisaram do sol,

Da terra,

De cuidar,

Precisou da chuva,

Senão aquilo não crescia.

Ou seja,

Nós estamos interconectados com tudo.

E ele continua.

A economia global,

Tudo aquilo de que desfrutamos,

A comida,

A roupa,

Aparelhos,

As casas,

Os veículos,

É produzido pelo trabalho duro de outras pessoas.

Sem os outros,

Não teríamos estradas,

Eletricidade,

Combustível,

Água,

Comida.

Foi o que eu acabei de dizer,

Né?

E eu não tinha lido esse texto ainda.

Geralmente tem textos no podcast que eu já leio algumas vezes,

Tem textos que eu já vou direto,

E eu gosto porque fica mais espontâneo também quando eu não leio com antecipação.

Isso sozinho já é o suficiente para que nós sintamos naturalmente gratos,

Que é um estado mental feliz e que nos leva àquilo que chamamos de amor,

Que aquece o coração.

Quanto mais refletirmos sobre a gratidão,

Mais estimaremos os outros como uma mãe que se sentiria péssima se algo acontecesse ao seu filho ou filha.

Nos sentimos tristes pelos infortunios alheios,

Mas ao invés de sentir pena,

Sentimos empatia,

Como se seus problemas fossem nossos.

Ou seja,

A compaixão vem desse desejo,

Dessa aspiração,

Dessa vontade de que o outro não sofra.

Não é uma pena.

Dó.

Ter dó do outro é diferente que ter compaixão.

Ter dó é tipo assim,

Que pena que você está aí com seus problemas,

Mas fica aí,

Eu tenho meus problemas aqui,

Tu fica com os seus,

Eu fico com os meus.

Tchau,

Até mais.

Isso é ter dó do outro.

Agora,

Compaixão é diferente.

Com paixão você se coloca no lugar do outro,

Você entende que o outro quer ser feliz,

Não quer sofrer assim como você.

Você tem empatia pelo outro.

É completamente diferente.

Isso é em relação à compaixão em um nível emocional.

Agora,

O componente racional da compaixão é assim.

Para entendermos a compaixão igualmente a todos é óbvio,

Mas muitas pessoas nem mesmo o consideram.

Todos são iguais no desejo de serem felizes e todos também são iguais no desejo de estarem livres de infelicidade e sofrimento.

Esses dois fatos são verdadeiros.

Independente da pessoa ser próxima a nós,

É independente daquilo que ela faz.

Mesmo quando uma pessoa causa muito sofrimento,

Ela o faz por ignorância,

Confusão e ilusão,

Pensando equivocadamente que isso a beneficiará ou beneficiará a sociedade.

A pessoa não age assim porque é inerentemente má.

Ninguém é inerentemente mau.

Portanto,

É razoável e adequado termos compaixão por ela,

Pois da mesma forma que não queremos sofrer,

Ela também não quer.

Então,

A gente conhece pessoas e nós também fazemos isso.

A gente tem que parar de pensar que o mundo é A ou B.

O mundo se comporta de um jeito.

As pessoas falam que a sociedade é muito isso,

A sociedade brasileira.

Não querendo entrar nesse assunto,

Mas só para dar um exemplo,

É a questão de ética.

As pessoas falam que os políticos fazem isso,

Mas as pessoas fazem igual.

Então,

A gente sempre fica querendo culpar algo que está lá fora.

A gente nunca olha verdadeiramente para a gente.

Não é nunca,

É uma expressão,

Um modo de dizer.

Mas,

Geralmente,

Nós não olhamos para as coisas e nos incluímos naquilo.

A gente sempre acha que é o outro que não é ético,

O outro que mente,

O outro que faz as coisas errado,

Mas nós somos os budas.

A gente não faz nada disso.

Então,

A gente tem que começar até essa honestidade.

Então,

Nós também temos momentos de ignorância,

Nós temos momentos de raiva,

Que a gente fica cego para fazer uma coisa.

A gente fica com raiva e faz alguma coisa sem pensar,

Por ignorância,

Até achando que está fazendo certo.

Então,

A gente tem que dar oportunidade também.

Assim como a gente gostaria que,

Ao agir com ignorância,

Confusão,

Ilusão,

A gente gostaria que as pessoas nos perdoassem,

Nós também temos que perdoar os outros.

Porque não é só a gente quer coisas boas para a gente,

A gente também tem que entender o outro,

Às vezes,

Está fazendo uma coisa que está prejudicando tanto ele quanto o resto das pessoas,

Todas as pessoas.

E aí,

A gente também tem que ter essa empatia,

Essa compaixão de entender,

Poxa,

Ele quer ser feliz,

Ele quer sofrer,

Mas ele está tão confuso nesse momento que ele está prejudicando ele,

Eu e um monte de gente.

Mas sim,

Vou procurar ter um pouco de paciência,

Porque eu não sei o que está se passando dentro dessa pessoa.

Então,

Eu vou gerar uma compaixão,

Ele quer ser feliz,

Ele está fazendo isso inconscientemente.

Ele não é uma pessoa ruim,

Porque eu também faço isso às vezes.

Então,

A gente tem que ter essa honestidade também e essa bondade com as pessoas.

E agora,

A gente vai para uma prática de meditação da compaixão.

Então,

Agora é a parte prática.

Agora,

Também não adianta você ficar aqui ouvindo esse monte de coisa para não aplicar.

Então,

Nosso objetivo aqui é ser um ser humano que aplica o que aprende,

E não que só fica ouvindo,

Porque senão não serve para nada.

Senão,

Você está perdendo o seu tempo e eu estou perdendo o meu.

Por que você não aplicar isso?

Porque eu estou fazendo isso no intuito de te ajudar a criar formas de conteúdo para você aplicar no seu dia a dia,

Para você se tornar um ser humano melhor.

Esse é o meu objetivo.

E aí,

O professor Alex Bezin diz,

O treino para desenvolver compaixão é feito em estágios.

Primeiro,

Focamos nos sofrimentos daqueles de quem gostamos.

Depois,

Daqueles em relação a quem somos neutros.

Depois,

Daqueles de quem não gostamos.

Por fim,

Focamos no sofrimento de todos os seres,

Em todos os lugares,

Igualmente.

Aqui,

O professor Alex Bezin não incluiu nós mesmos.

Mas não tem problema,

A gente inclui.

Porque esse início de ter compaixão pela gente,

Se a compaixão não incluir você,

Não é o caminho.

A compaixão é você te incluir.

Então,

Você começa por você.

Depois,

As pessoas que você gosta.

Depois,

As pessoas neutras.

Depois,

Aquelas que você não gosta.

E por fim,

Você foca no sofrimento de todos os seres,

Em todos os lugares,

De uma forma equânime,

Igual.

E aí,

Ele segue.

Em cada estágio,

Geramos três sentimentos.

Então,

Você começa por você.

E aí,

Os três pontos são esses.

O primeiro,

Como seria maravilhoso se eu estivesse livre do sofrimento e das causas do sofrimento?

Que eu me livre desse sofrimento e que eu possa me ajudar a me liberar desses sofrimentos.

Aí,

Depois,

Você faz para as pessoas que você gosta.

Como seria maravilhoso se eles estivessem livres do sofrimento e das causas do sofrimento?

Que eles se livrem do sofrimento.

Eu gostaria que estivessem livres.

E que eu possa ajudar a liberá-los.

Então,

Você vai expandindo isso até todos os seres.

E aí,

Ele conclui.

Portanto,

A compaixão contém o desejo de ajudar os outros a se libertar de seus problemas e ir além de sua infelicidade.

Ela não confia que os problemas podem ser resolvidos por métodos realistas e que nenhuma situação está além da esperança.

Então,

A compaixão no budismo é um estado ativo da mente que está preparada para entrar em ação a qualquer momento para o benefício de outros seres.

E de todos os seres,

Né?

Então,

É muito bonito,

Assim,

A compaixão.

Você ter esse desejo,

Essa vontade.

E aqui,

Está só não explicando sobre o que é a compaixão,

Mas também uma prática.

Então,

Você vai fazendo isso diariamente.

Você olha para você.

Poxa,

Que eu supere o sofrimento e as causas do sofrimento.

Que eu possa ajudar os outros a superar o sofrimento.

Quando você vê uma pessoa na rua que você até não conhece,

Você pode fazer isso.

Você vai ver como você vai se sentir bem.

Você olha para a pessoa e fala que você supere o sofrimento e as causas do sofrimento.

Que você seja feliz.

Isso vai fazer o seu coração abrir.

O seu coração ficar quente.

Nossa,

É muito bom,

Assim.

Às vezes eu olho para as pessoas na rua,

Assim.

Qualquer pessoa.

E desejo que você seja feliz.

Que você não sofra.

Que você encontre as causas da felicidade.

Que você seja muito feliz.

Que você supere as causas do sofrimento.

Vai fazendo isso para você sentir o que é ter compaixão por alguém.

Às vezes você passa num lugar assim,

Você não pode ajudar naquele momento,

Mas você aspira que a pessoa seja feliz.

Que ela encontre as causas da felicidade.

Que ela não sofra e que ela supere as causas do sofrimento.

E você vai fazendo isso cada vez mais.

E você vai se tornando uma pessoa mais sensível.

Não só aos seus problemas,

Aos dos outros também.

E aí você vai se tornando um ser humano melhor.

Mais compassivo,

Mais amoroso.

Isso é muito maravilhoso.

Então,

Esse é o que eu gostaria de compartilhar com você hoje.

Esse tema,

Ele é muito importante.

É um tema bem central no budismo.

E eu gostaria de te convidar,

Se você ouvir nas plataformas,

Para você deixar um comentário,

Para você seguir.

Para você compartilhar com as pessoas.

Até é desafio,

Né?

Você compartilhar isso com três amigos,

Esse podcast,

Se ele fez sentido para você,

Se ele te ajuda.

Gostaria de agradecer essa oportunidade de fazer esse trabalho.

Poder te ajudar e beneficiar tanta gente que comenta,

Né?

Que está sendo beneficiado com isso.

E eu pretendo fazer isso a vida toda.

É um projeto que me toca profundamente,

Porque eu sei que isso está ajudando muita gente.

Inclusive,

Acredito que possa estar ajudando.

Então,

Gratidão.

Até o próximo podcast.

Iluminação Diária.